Cosiderat un copil minune al antrenamentului cardio, Bokwa, o combinatie jucausa intre box si kwaito, un dans traditional din Africa de Sud, te va cuceri chiar de la prima sedinta. De ce? Pentru ca este o metoda super distractiva de a-ti antrena atat corpul, cat si mintea, permitand o provocatoare libertate de constructie. Pe scurt, Bokwa inseamna 50 de minute de activitate bazata pe o coregrafie constand in miscari ce traseaza cifre, litere si alte simboluri, executate pe un fundal sonor cu beat-uri constante, mobilizatoare. Hiturile internationale sunt perfecte in acest sens. Ceea ce mai trebuie sa stii este ca intr-o ora de Bokwa, poti arde pana la 1.200 de calorii! Si asta este ulta-adictiv!
03.04.2017
Timp estimat de citire:
0 minute, 45 secundeUrmareste noutatile! In domeniului fitness-ului si aerobicului mereu se intampla ceva foarte interesant, apar tehnici si abordari inovative, atat pentru a preveni plictiseala, cat mai ales pentru a imbunatati rezultatele.
Efort cardiac: +++
18.09.2023