Slabeste rapid cu noi sporturi hibride

Timp estimat de citire:

2 minute, 51 secunde

Fie ca vrei mai putine kilograme in plus, o muscultara mai definita sau o anduranta mai mare, indreapta-ti atentia catre noile tipuri de antrenamente. Acestea au fost create special pentru a raspunde necesitatilor omului modern si apetentei lui pentru mai mult, mai repede si mai eficient, astfel ca, optand pentru ele, sigur nu vei da gres. Asadar, sondeaza-ti dorintele si alege ce ti se potriveste cel mai bine.

Piloxing pentru subtierea siluetei

Mixaj neasteptat intre Pilates, box si dans, Piloxingul incepe sa scrie istorie. A fost inventat de Viveca Jensen, o celebra antrenoare de fitness din Suedia, si imbina exercitii care activeaza musculatura profunda, pentru o conturare armonioasa a corpului, dar si diverse miscari ritmate pentru topirea grasimilor. O sesiune de Piloxing promite sa te scape de cel putin 900 de calorii.

Efort cardiac: +++

Bokwa pentru tonifiere si revigorare

Cosiderat un copil minune al antrenamentului cardio, Bokwa, o combinatie jucausa intre box si kwaito, un dans traditional din Africa de Sud, te va cuceri chiar de la prima sedinta. De ce? Pentru ca este o metoda super distractiva de a-ti antrena atat corpul, cat si mintea, permitand o provocatoare libertate de constructie. Pe scurt, Bokwa inseamna 50 de minute de activitate bazata pe o coregrafie constand in miscari ce traseaza cifre, litere si alte simboluri, executate pe un fundal sonor cu beat-uri constante, mobilizatoare. Hiturile internationale sunt perfecte in acest sens. Ceea ce mai trebuie sa stii este ca intr-o ora de Bokwa, poti arde pana la 1.200 de calorii! Si asta este ulta-adictiv!

Urmareste noutatile! In domeniului fitness-ului si aerobicului mereu se intampla ceva foarte interesant, apar tehnici si abordari inovative, atat pentru a preveni plictiseala, cat mai ales pentru a imbunatati rezultatele.

Efort cardiac: +++

BarreShape pentru mai multa gratie

Daca visezi la o alura de balerina, mizeaza pe acest nou concept ce imbina elemente din Pilates, yoga, aerobic si dans clasic, utilizand intens bara de balet. Exercitiile incluse in cadrul acestei clase iti vor propulsa nivelul de fitness cum nici nu ti-ai fi inchipuit ca este posibil. In plus, iti vor spori mobilitatea si-ti vor sculpta corpul in mod armonios, corectandu-ti aliniamentul. Nu-ti fie frica, nu e nevoie sa ai experienta de dansatoare pentru a face fata acestui antrenament. El poate fi adaptat pentru toate categoriile de varsta si abilitati. Consumul caloric nu e impresionant, dar e rezonabil, de aproximativ 500/sesiune.

Efort cardiac: ++

Postural Ball pentru suplete si echilibru

In cazul in care vrei sa-ti definesti formele si sa-ti imbunatatesti postura si coordonarea, acest program este ceea ce-ti trebuie. Propune un set complex de exercitii de stretching si gimnastica medicala realizate cu ajutorul mingii de fitness. Prin facilitarea lucrului in planuri multidirectionale, acest accesoriu este pur si simplu nemaipoment pentru intarirea musculaturii profunde, responsabile de mentinerea stabilitatii coloanei vertebrale si a intregului aparat locomotor. Dupa doar cateva sedinte de Postural Ball te vei putea bucura de o flexibilitate generala crescuta si primele efecte vizibile ale reeducarii posturale: mai putine dureri de spate si un mers mai elegant.

Efort cardiac: +

Indiferent de sportul pe care alegi sa-l practici, nu uita ca pentru a obtine efectele dorite, este esential sa te hidratezi corespunzator, sa-ti corectezi obiceiurile alimentare si sa te odihnesti cum se cuvine.

Natalia Talmacec