logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

Incidența tulburărilor digestive la români este foarte ridicată, specialiștii în gastroenterologie și hepatologie poziționându-le pe locul trei între urgențele medicale, după afecțiunile neuro-vasculare și cele cardiovasculare.

02.02.2023

Stefan Stan
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 24 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Factorii incriminați sunt legați de obiceiurile alimentare tradiționale (tentația mâncărurilor grele, afumate, sărate, bogate în calorii și grasimi ), dar și de obiceiuri alimentare de import. Dependența mai recentă, mai ales a copiilor și adolescenților, de mâncăruri de tip fast-food intens procesate cu adaos de aditivi și fixatori de gust este un factor important.

Mesele neregulate, inamicul digestiei

Un factor redutabil, cauzator de tulburări digestive e reprezentat de orarul neregulat al meselor. Lipsa aportului alimentar pe timp îndelungat duce la o hipoglicemie prelungită. După o pauză lungă va urma în mod firesc un prânz copios cu tendința de a mânca alimente multe și variate și cu apariția hiperglicemiei. Pancreasul va răspunde printr-o hipersecreție de insulină, urmată de o nouă scădere a glicemiei și reapariția senzației de foame imperioasă. Persistând, în timp se creează premisele unor tulburări metabolice și chiar a diabetului zaharat de tip 2.

Mâncați fără să vă grăbiți!

O altă cauză frecventă a tulburărilor digestive este mâncatul în grabă, precum și utilizarea de alimente prea fierbinți sau prea reci. Digerarea alimentelor începe la nivelul cavității bucale. Masticația corectă, „pe îndelete”, face posibilă formarea bolului alimentar care este impregnat cu salivă. Aici intervine rolul amilazei salivare (ptialina) – ea digeră amidonul preparat pe care îl degradează în dextrină și maltoză. Digestia începută în cavitatea bucală continuă în stomac, unde bolul alimentar este frământat și imbibat cu suc gastric. Este acum rândul altor enzime, pepsina, lipaza gastrică și gelatinaza. Rolul stomacului este mult ușurat dacă se respectă etapa de început a digestiei în cavitatea bucală, scăzând astfel riscul de apariție a tulburărilor digestive.

Dispepsia, tulburare frecventa și complexă

Una dintre acuzele cel mai des întâlnite în cabinetul de medicină generală este dispepsia, termen larg care se referă la o varietate de simptome cu localizare în abdomenul superior sau în epigastru, cum ar fi: durere, disconfort, senzație de plenitudine, balonare, sațietate precoce, eructații, pirozis , regurgitații, indigestie.

Cauzele dispepsiei:

1. Disfuncții ale tractului gastro-intestinal: reflux gastroesofagian (5-15 %), ulcer peptic (15-25%), cancer gastric (1%, rar la persoanele sub 45 de ani); alte cauze: malabsorbția din infecțiile parazitare (Giardia lamblia, Ascaris lumbricoides etc. mai ales la copii), intoleranță la lactoză, pareza gastrică din diabetul zaharat; gastrita cronică cu Helicobacter pylori, care este un subiect plin de controverse.

2. Afecțiuni ale tractului biliar: aici se impune diferențierea frecventă între durerea severă cu debut brusc din colica biliară asociată litiazei biliare și dispepsie.

3. Afecțiuni pancreatice, pancreatită cronică, cancer pancreatic.

4. Intoleranță, reacții adverse medicamentoase la aspirina, AINS, antibiotice, (metronidazol, eritromicină), fier, sedative, corticosteroizi, teofilină, alcool, cofeină.

5. Alte afecțiuni: diabet zaharat, afecțiuni tiroidiene, ischemie coronariană, afecțiuni maligne intraabdominale, sarcină

6. Dispepsia funcțională, cea mai frecventă cauză de dispepsie cronică, prezentă la 2/3 din pacienții dispeptici. În cazul acestor pacienți nu este vorba de vreo cauză organică decelabilă fie prin examene endoscopice, ecografice, fie prin testări de laborator. Simptomele lor pot fi rezultatul unei interacțiuni dintre o evacuare gastrică mai lentă, creșterea senzitivității viscerale sau factori stresanți psihosociali.

Tulburările digestive – tratament

Indiferent de cauză, cel mai important aspect al tratamentului este legătura medic – pacient. Pacienții trebuie asigurați că afecțiunea nu este gravă, dar că poate avea un caracter cronic. Deprinderea practicii de a ține evidența regimului alimentar, notând alimentele ingerate, simptomele și evenimentele zilnice, poate evidenția factorii alimentari sau pe cei psihosociali precipitanți ai acuzelor. În plus, trebuie eliminate alcoolul și cafeaua.

Tratamentul este strict individualizat, țintit, în funcție de cauză, necesitând o anamneză corectă, un diagnostic de certitudine pus de specialist. Se recomandă ca, în special în cazul dispepsiei funcționale, să se ceară sfatul unui psiholog cu experiență, el putând diferenția prin teste specifice problemele organice de cele de natură psihică. La rândul său, medicul nutriționist face o așa-numită anamneză dietetică, în care ține seama de regularitatea și de caracteristicile meselor, de preferințe alimentare și alergii, de persoana care face cumpărături în familie, de persoana care prepară alimentele, dacă au fost adoptate regimuri dietetice și suplimente alimentare, dacă se consumă alcool, droguri, medicamente.

Examenul medical de specialitate se impune atunci când simptomele devin recurente și cu atât mai mult când devin acute (durere abdominală acută persistentă, scaun cu aspect de zaț de cafea, vărsătură).

Este important de precizat faptul că internetul poate fi o adevărată capcana, un hățis din care nu mai poți ieși pentru că pare că te identifici cu toate simptomele. Din această cauză, recomand ajutorul dat de medicul curant, care poate aprecia gravitatea situației și împreună cu care veți găsi remediul potrivit. (Dr. Cojocaru Adriana) 

 Informații medicale oferite de:

Dr. Cojocaru Adriana
Medic specialist medicina de familie
Centrul Medical Medsana
www.medsana.ro 021 9607

Data publicarii: 02.02.2023Data ultimei actualizari: 03.02.2023

Etichete

Etichete:

gastrita, tulburari digestive, ulcer, ulcer gastric

Articole recomandate din categoria Sanatate

semne că ai cortizol crescut
Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde
Te simți mai mereu fără energie, deși dormi suficient? Ai luat..

01.07.2025

Natalia Talmacec
sanatate
obiceiuri care afectează ficatul
5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

20.06.2025

Natalia Talmacec
sanatate
renunțarea la gluten
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

13.06.2025

Natalia Talmacec
sanatate
De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom
De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

11.06.2025

Oana Baltoc
sanatate
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

28.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

16.05.2025

tonica
sanatate
ce este diabetul de tip 5
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

12.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne