logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021

          Conopidă cu parmezan

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Reteta pentru inima ta: alimentatie sanatoasa, sport si renuntarea la fumat

Conferentiar Doctor Florin Mitu este medic primar medicina interna si cardiologie, sef al sectiei de cardiologie de la Spitalul de Recuperare Iasi. Activitatea stiintifica bogata, devotamentul fata de meseria pe care si-a ales-o, dar si dragostea pentru pacientii sai ne-au determinat sa-l rugam sa raspunda celor mai frecvente intrebari despre bolile cardiovasculare. Un interviu pentru… inima ta!

17.12.2013

Conf. Dr. Florin Mitu

2930

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Afla cum trebuie sa ai grija de inima ta pentru a-ti mentine sanatatea!

Slab sau Gras: Care sunt cele mai frecvente afectiuni cardiovasculare in tara noastra?

Conf. Dr. Florin Mitu: Colesterolul crescut peste limite normale, hipertensiunea arteriala, accidentul vascular cerebral, cardiopatia ischemica (infarctul miocardic si angina pectorala) si bolile arteriale periferice sunt afectiunile cardiovasculare de care sufera cei mai dintre romani.

 

Slab sau Gras: Cat de mult conteaza stilul de viata in declansarea bolilor cardiovasculare si cat de mult conteaza „genetica”? 

Conf. Dr. Florin Mitu: Amandoua conteaza semnificativ. Diferenta este ca genetica nu o putem influenta insa stilul de viata depinde doar de noi. Iar statisticile arata ca incidenta bolilor cardiovasculare ar fi mai scazuta cu 80% daca am respecta un stil de viata sanatos.

Slab sau Gras: Care considerati ca sunt principalele greseli pe care le fac romanii in ceea ce priveste stilul de viata, greseli care cauzeaza boli cardiovasculare?

Conf. Dr. Florin Mitu: Fumatul, sedentarismul, alimentatia necorespunzatoare sunt factori de risc pentru aparitia bolilor cardiovasculare si in acelasi timp sunt vicii ale societatii moderne.

Cei mai multi dintre cei care sufera de boli ale inimii au un stil de viata dezorganizat, fiind  incurajati de faptul ca simptomatologia nu apare decat atunci cand afectiunea este instalata.

 

Slab sau Gras: Cat de importanta este practicarea unui sport pentru prevenirea bolilor cardiovasculare? Care sunt cele mai „utile” sporturi in acest sens?

Conf. Dr. Florin Mitu: Un stil de viata activ, o alimentatie echilibrata si renuntarea la fumat sunt masuri elementare, dar extrem de importante pentru o inima sanatoasa. Sportul, sub orice forma, de la miscarea usoara la cel de performanta, ajuta enorm. Conteaza mult sa facem sport zilnic, minimum 30 de minute/zi. Daca o persoana sedentara incepe de maine sa faca sport este firesc si in acelasi timp recomandat sa inceapa cu ceva usor, urmand ca treptat sa creasca gradul de dificultate. In acelasi timp este important sa faca acel gen de sport care ii este la indemana si care ii place, fiindca obiectivul este sa facem sport pe termen lung. Sportul trebuie sa fie parte din stilul de viata. 

 

Slab sau Gras: Care este importanta unei greutati normale in bolile cardiovasculare?

Conf. Dr. Florin Mitu: Studiile arata ca oamenii care sufera de obezitate sunt mai predispusi la un atac de cord inainte de 45 de ani. La fel, adolescentii supraponderali sunt mai predispusi la un atac de cord inainte de 35 de ani, fata de cei care au o greutate normala. In plus, nou-nascutii cu mame supraponderale sau obeze prezinta, chiar de la nastere, semne ale unor viitoare problemele cardiace, indiferent daca micutii s-au nascut cu greutate normala sau nu. Asadar, obezitatea este unul dintre factorii de risc importanti in dezvoltarea afectiunilor cardiovasculare si este recomandat ca prin alimentatie sanatoasa si sport practicat cu regularitate, sa mentinem greutatea in limite normale.

 

Slab sau Gras: Care sunt alimentele pe care trebuie sa le evitam si care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumam pentru o inima sanatoasa?

Conf. Dr. Florin Mitu: In primul rand este recomandat consumul zilnic de legume si fructe iar apoi inlocuirea grasimilor saturate (de origine animala), cu „grasimile bune” (mono- sau polinesaturate): uleiuri vegetale, margarine tartinabile de noua generatie – bogate in Omega 3 si 6, peste (somon, hering) si fructe oleaginoase.

 

Slab sau Gras: Ce le recomandati persoanelor tinere pentru prevenirea bolilor cardiovasculare? Dar celor mai putin tinere?

Conf. Dr. Florin Mitu: Indiferent de varsta, reteta sanatatii cuprinde trei ingrediente simple: alimentatia sanatoasa, miscarea fizica zilnica si lipsa fumatului.

Etichete:

boli cardiovasculare, colesterol, fumat, inima sanatoasa

Articole recomandate din categoria Sanatate

Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
Ce alegem să mâncăm reprezinta unul dintre factorii care ne predispune la riscul de a dezvolta o..

16.01.2021

Stefan Stan
sanatate
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

12.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

05.01.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

07.12.2020

Liliana Costache
sanatate
Psoriazis: cauze, simptome, tratament, dieta recomandată

24.11.2020

Liliana Costache
sanatate
Virusul SARS-CoV-2 și transmiterea prin alimente

23.11.2020

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Constipația, consecință a unui regim alimentar greșit

18.11.2020

Stan Stefan
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016132
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332166
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337871
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284492
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141967



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
5 exerciții cardio pentru acasă
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne