logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Regimul carnivor: pericolele unei diete în trend

Deși au fost evidențiate nenumărate avantaje ale unei alimentații bazate pe plante, care este benefică atât pentru oameni, cât și pentru planetă, exista semeni de-ai noștri care s-au gândit să pună la punct o dietă diferită. Unde singurele alimente sunt carnea de diferite tipuri, ouăle și foarte puține produse lactate.

18.02.2020

Dr. Corina Zugravu

1642

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Motivele invocate pentru această dietă inedită sunt diferite, printre care faptul că omul ar avea multe în comun cu animalele carnivore din punct de vedere fiziologic (caninii fiind un argument), că introducerea cărnii în alimentație a reprezentat, pentru om, pasul hotărâtor în maturizarea sistemului nervos central sau că acest tip de alimentație ar fi foarte avantajos pentru dezvoltarea maselor musculare și pentru pierderea țesutului adipos excesiv (ca dietă de slăbire).

Presupuse dovezi științifice

Astfel de concepte sunt completate cu așa-zise dovezi științifice, absolut anecdotice (bazate pe cazuri individuale care în mod clar nu pot fi extinse la populații mai mici sau mai mari) care arată că multe boli ar beneficia de dieta carnivoră. Dacă ai boli autoimune, cancer, depresie și boli digestive sau dacă vrei să îți potențezi sistemele redox, dieta carnivoră reprezintă pentru tine dieta ideală, susțin cu tărie adepții ei.

Numeroase studii arată că un consum mare de carne și viscere este prooxidativ și proinflamator, prin intermediul diferitelor componente din carne. Din păcate, o astfel de dietă aduce deservicii pe termen lung celor care o adoptă.

Poate fi ținut pe termen scurt

Pe termen scurt nicio dietă, oricât de extremă, nu produce efecte ireversibile. Asta pentru că organismul nostru este extrem de adaptabil și poate să se descurce în cele mai inedite situații. Deci regimul carnivor, ținut o săptămână sau două, nu va face probabil rău. Pe durate mai mari, însă, ai de-a face cu un regim extrem, de excludere, care nu poate fi în niciun caz benefic.

Oamenii nu au fost, filogenetic, nici carnivori, nici vegetarieni, ci omnivori oportuniști. Acest lucru e dovedit de cercetări efectuate pe resturi omenești găsite în situri străvechi, ca și prin analiza coproliților (materiilor fecale provenite de la oameni primitivi).

Efecte secundare

Iată câteva din cele mai importante efecte secundare, care ar trebui să te facă să te gândești de două ori înainte de a dori să mănânci numai carne:

  • Constipația: neplăcută în sine, dar și mai neplăcută când determină hemoroizi sau diverticuloză intestinală, este prezentă întotdeauna când din alimentație lipsesc fibrele. Acestea se găsesc numai în alimente de origine vegetală.
  • Modificările de microbiotă intestinală: numeroase studii au arătat că există microbi „buni” care ne apară de cancer colorectal și care reglează numeroase procese, de la imunitate, la acumularea de țesut adipos, și microbi „răi” care agresează peretele intestinal și ne lasă „descoperiți” în fața unor pericole pentru sănătate. Microbii „buni“ preferă fibrele vegetale, pe când cei „răi” se hrănesc cu reziduuri din carne.
  • Carența de vitamina C: este o vitamină hidrosolubilă exclusiv prezentă în alimente vegetale, anume în legume și fructe. Deoarece organismul nu face depozite, în mai puțin de 40 de zile de aport nul pot să apară primele semne de hipoascorbinemie. Acestea pot în timp evolua către scorbut, cu efecte foarte negative pe starea de sănătate.
  • Aportul mare de grăsimi saturate și colesterol: chiar și în carnea cea mai slabă există colesterol „ascuns”, iar grăsimile saturate domină în compoziția produselor. Dacă pe termen scurt organismul poate face față, pe termene mai lungi sau dacă există deja probleme de metabolism lipidic, dieta carnivoră poate face ravagii. Colesterolul rău va crește rapid în sânge, favorizând procesele de ateromatoză.
  • Dacă se consumă mai ales preparate (mezeluri): acestea conțin în mod obișnuit un nivel crescut de sodiu, nitriți și alți aditivi alimentari.
  • Dacă ai deja probleme renale: dieta carnivoră e strict interzisă, deoarece este acidă și hiperproteică, amplificând munca rinichilor.

Etichete:

dieta carnivora, dieta cu carne, dieta de slabit, dieta periculoasa, dieta sanatoasa, recomandat, regim carnivor

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Psihologie Evenimente Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne