logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Regimul carnivor: pericolele unei diete în trend

Deși au fost evidențiate nenumărate avantaje ale unei alimentații bazate pe plante, care este benefică atât pentru oameni, cât și pentru planetă, exista semeni de-ai noștri care s-au gândit să pună la punct o dietă diferită. Unde singurele alimente sunt carnea de diferite tipuri, ouăle și foarte puține produse lactate.

18.02.2020

Dr. Corina Zugravu

1756

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Motivele invocate pentru această dietă inedită sunt diferite, printre care faptul că omul ar avea multe în comun cu animalele carnivore din punct de vedere fiziologic (caninii fiind un argument), că introducerea cărnii în alimentație a reprezentat, pentru om, pasul hotărâtor în maturizarea sistemului nervos central sau că acest tip de alimentație ar fi foarte avantajos pentru dezvoltarea maselor musculare și pentru pierderea țesutului adipos excesiv (ca dietă de slăbire).

Presupuse dovezi științifice

Astfel de concepte sunt completate cu așa-zise dovezi științifice, absolut anecdotice (bazate pe cazuri individuale care în mod clar nu pot fi extinse la populații mai mici sau mai mari) care arată că multe boli ar beneficia de dieta carnivoră. Dacă ai boli autoimune, cancer, depresie și boli digestive sau dacă vrei să îți potențezi sistemele redox, dieta carnivoră reprezintă pentru tine dieta ideală, susțin cu tărie adepții ei.

Numeroase studii arată că un consum mare de carne și viscere este prooxidativ și proinflamator, prin intermediul diferitelor componente din carne. Din păcate, o astfel de dietă aduce deservicii pe termen lung celor care o adoptă.

Poate fi ținut pe termen scurt

Pe termen scurt nicio dietă, oricât de extremă, nu produce efecte ireversibile. Asta pentru că organismul nostru este extrem de adaptabil și poate să se descurce în cele mai inedite situații. Deci regimul carnivor, ținut o săptămână sau două, nu va face probabil rău. Pe durate mai mari, însă, ai de-a face cu un regim extrem, de excludere, care nu poate fi în niciun caz benefic.

Oamenii nu au fost, filogenetic, nici carnivori, nici vegetarieni, ci omnivori oportuniști. Acest lucru e dovedit de cercetări efectuate pe resturi omenești găsite în situri străvechi, ca și prin analiza coproliților (materiilor fecale provenite de la oameni primitivi).

Efecte secundare

Iată câteva din cele mai importante efecte secundare, care ar trebui să te facă să te gândești de două ori înainte de a dori să mănânci numai carne:

  • Constipația: neplăcută în sine, dar și mai neplăcută când determină hemoroizi sau diverticuloză intestinală, este prezentă întotdeauna când din alimentație lipsesc fibrele. Acestea se găsesc numai în alimente de origine vegetală.
  • Modificările de microbiotă intestinală: numeroase studii au arătat că există microbi „buni” care ne apară de cancer colorectal și care reglează numeroase procese, de la imunitate, la acumularea de țesut adipos, și microbi „răi” care agresează peretele intestinal și ne lasă „descoperiți” în fața unor pericole pentru sănătate. Microbii „buni“ preferă fibrele vegetale, pe când cei „răi” se hrănesc cu reziduuri din carne.
  • Carența de vitamina C: este o vitamină hidrosolubilă exclusiv prezentă în alimente vegetale, anume în legume și fructe. Deoarece organismul nu face depozite, în mai puțin de 40 de zile de aport nul pot să apară primele semne de hipoascorbinemie. Acestea pot în timp evolua către scorbut, cu efecte foarte negative pe starea de sănătate.
  • Aportul mare de grăsimi saturate și colesterol: chiar și în carnea cea mai slabă există colesterol „ascuns”, iar grăsimile saturate domină în compoziția produselor. Dacă pe termen scurt organismul poate face față, pe termene mai lungi sau dacă există deja probleme de metabolism lipidic, dieta carnivoră poate face ravagii. Colesterolul rău va crește rapid în sânge, favorizând procesele de ateromatoză.
  • Dacă se consumă mai ales preparate (mezeluri): acestea conțin în mod obișnuit un nivel crescut de sodiu, nitriți și alți aditivi alimentari.
  • Dacă ai deja probleme renale: dieta carnivoră e strict interzisă, deoarece este acidă și hiperproteică, amplificând munca rinichilor.

Etichete:

dieta carnivora, dieta cu carne, dieta de slabit, dieta periculoasa, dieta sanatoasa, recomandat, regim carnivor

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032094
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346056
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348767
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295175
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161583

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne