logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Digestie excelenta si talie mai supla: dieta cu probiotice!

In ultimul timp, se discuta din ce in ce mai mult despre importanta pe care o au probioticele in mentinerea sanatatii si, in special, in echilibrarea digestiei. Dr. Oz chiar a declarat dieta cu probiotice ca fiind cea mai buna dieta de anul trecut, pentru ca bacteriile bune din probiotice reduc inflamatiile si elimina bacteriile „rele” din organism.

31.01.2014

Raluca Baciu

10809

Timp estimat de citire:

3 minute, 53 secunde

Afla mai multe despre dieta cu probiotice, declarata de Dr. Oz cea mai buna din 2013!

Top 5 alimente bogate in probiotice – include-le de astazi in meniul tau!

Iaurt

Iaurtul este unul dintre cele mai cunoscute alimente bogate in probiotice – insa este vorba de iaurtul 100% natural, de preferat facut in casa. Citeste cu atentie eticheta atunci cand alegi iaurtul pe care il vei cumpara, intrucat multe sortimente contin fructe, zaharuri sau coloranti. In special iaurtul si branza de capra contin mai multe tipuri de probiotice, precum thermophillus, bifidus, bulgaricus sau acidophilus. De asemenea, iaurtul grecesc este o optiune excelenta, mai ales atunci cand il amesteci cu fructe proaspete!

Varza murata

Daca pana acum erai obisnuit sa mananci varza murata calita sau la cuptor, incearca sa o consumi sub forma de salata! Este mult mai sanatoasa, pentru ca isi pastreaza probioticele atat de necesare functionarii sistemului digestiv. Varza murata este bogata in vitaminele A, B, E si C si, in combinatie cu putin ulei de masline extravirgin, boia de ardei si piper – este chiar gustoasa! Insa nu exagera – la fel ca toate muraturile preparate cu sare, varza murata contine foarte mult sodiu, deci trebuie consumata cu moderatie.

Bacteriile „bune” din intestin transforma carbohidratii in energie si, de asemenea, ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor.

Kefir

Kefir-ul este asemanator cu iaurtul, dar unele persoane il aleg datorita gustului mai bun si pentru ca poate fi baut oriunde, in orice moment al zilei. In plus, kefir-ul contine lactobacilli si bifidus, bacterii bune pentru sanatatea sistemului digestiv, precum si antioxidanti.

Castraveti murati

Castravetii murati sunt deliciosi si merg de minune langa o bucata de carne slaba la gratar! Stiai ca sunt si o sursa excelenta de probiotice? Cei mai bogati in probiotice sunt castravetii murati preparati in casa cu sare.

Ciocolata neagra

Iata inca o „scuza” pentru a te rasfata din cand in cand cu putina ciocolata cu peste 70% continut de cacao: ciocolata neagra este o sursa extraordinara de probiotice! Mai mult de atat, acest desert atat de gustos contine polifenoli, antioxidanti puternici de iti protejeaza organismul. Exista chiar studii care atesta faptul ca o patratica de ciocolata neagra din cand in cand iti creste nivelul de colesterol „bun” din organism si poate chiar sa imbunatateasca sanatatea articulatiilor.

Un reportaj publicat in 2013 de The New York Times arata ca probioticele te pot ajuta sa slabesti, datorita efectului pozitiv pe care il au asupra intestinului gros si asupra digestiei.

De ce sunt bune probioticele pentru sanatatea ta?

Pe langa efectul pozitiv asupra sistemului gastrointestinal, probioticele au si alte beneficii pentru sanatatea ta si a familei:

  • Imbunatatesc sanatatea tractului urinar al femeilor – tractul urinar poate avea de suferit in urma tratamentului cu antibiotice sau al anticonceptionalelor, iar cercetatorii de la Harvard sunt de parere ca probioticele restabilesc echilibrul sistemului urinar si contribuie la tratarea afectiunilor obisnuite.
  • Efect bun asupra sanatatii orale – daca te confrunti cu halena, poti incerca un supliment cu probiotice sau un meniu in care sa se regaseasca mai multe alimente cu probiotice! Un studiu recent publicat in Journal of General Medicine arata ca acestea previn infectiile orale recurente atat la copii, cat si la adulti.
  • Influenteaza pozitiv activitatea creierului – un studiu realizat de Universitatea din California arata ca probioticele pot sa echilibreze activitatea creierului. Conform cercetatorilor, exista o legatura intre schimbarile din flora intestinala produse de consumul de iaurt si modul in care femeile, in special, proceseaza emotiile si senzatiile.
  • Refac organismul dupa tratamentul cu antibiotice –tratamentul cu antibiotice iti deregleaza echilibrul digestiv, iar o cura cu probiotice te ajuta sa scapi de diaree sau de alte tulburari cu care te poti confrunta. Sunt studii care arata ca, daca tratamentul cu antibiotice este insotit de probiotice, problemele digestive asociate pot fi prevenite.
  • Te ajuta sa slabesti – in emisiunea lui din 11 decembrie, Dr. Oz a avut doua invitate care au declarat ca au slabit peste 14 kilograme doar pentru ca au adaugat alimente bogate in probiotice in meniul zilnic. Pe langa aceste cazuri concrete prezentate la televiziunea americana, exista mai multe studii stiintifice din Japonia si Franta care arata ca, intr-adevar, persoanele care consuma multe probiotice par sa slabeasca mai repede, eliminand in special grasimea abdominala si cea viscerala, cea depusa pe inima si alte organe vitale.

Raluca Baciu

Etichete:

dieta cu probiotice, dieta de slabit, probiotice

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031241
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345237
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348175
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294496
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160112

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Vedete Editorial

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne