logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Principiile dietei traditionale chinezesti

Conceptul de dieta traditionala chinezeasca isi are originea in filozofia taoista, yin si yang, la care se adauga cele cinci elemente primordiale care alcatuiesc universul: focul, lemnul, pamantul, metalul si apa. Cultura chineza se bazeaza pe ideea ca fiecare aliment poate fi considerat si un medicament care face bine atat corpului, cat si spiritului.

03.12.2012

Dr. Alin Popescu

7781

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde


Elementele yin si yang sunt jumatatile unui intreg, ele completandu-se intr-o maniera ce atinge perfectiunea. Semnificatia acestor doua elemente se refera la echilibrul perfect si la atractia dintre contrarii. Yang reprezinta infinitul, fiind asociat cu caldura, lumina si tot ce este pozitiv. Pe de alta parte, Yin este simbolul frigului, al intunericului si al linistii. Aceste doua simboluri au fost adoptate pentru a exemplifica echilibrul din orice, fiind utilizate cu mare succes in practica medicala, cat si in alimentatia corecta.

Organismul uman se afla si el sub auspiciile yin-yang, fiind cunoscut faptul ca tot ce este la exterior tine de yang, iar interiorul de yin. In momentul in care balanta yin-yang a fost dezechilibrata apar bolile si suferintele interioare. Alimentatia poate fi un factor disturbator al echilibrului yin-yang, fapt pentru care cultura chineza a creat doua mari categorii de alimente in functie de necesitatea pastrarii echilibrului in organism.

Alimentele Yin-Yang
De regula, alimentele care predomina de primavara devreme pana la sfarsitul verii apartin categoriei yang, fiind alimente calde si racoroase. In ceea ce priveste categoria yin, aceasta contine alimente reci care predomina toamna si iarna.
In categoria alimentelor Yin intra: algele, ovazul, orzul, vinetele, carnea de porc, iepure si rata, sfecla, dovleacul, castravetii, spanacul, rubarbura, rosiile, ridichiile, graul, tofu, bananele, lamaile, grapefrutul, maslinele verzi, ciocolata, gogosarii, ciupercile si urda dulce.
In categoria Yang intra: usturoiul, telina, arpagicul, chimenul, patrunjelul, prazul, busuiocul, soia, carnea de pui si miel, piersicile, ciresele, alunele, portocalele, caisele, varza rosie, merele, branza de capra, ceapa rosie, nautul, dovleceii.

Pastreaza echilbrul pentru a fi sanatos si in forma
In momentul in care alimentatia se bazeaza mai mult pe unul dintre cele ce reprezinta elemente primordiale pot aparea dezechilibre in organism, cu aparitia suferintelor trupesti. In cazul in care se prefera alimentia Yang persoana respectiva este hiperactiva, sufera de diaree, meteorism abdominal si transpira. Daca se face exces de alimente ce intra in categoria Yin avem de-a face cu o persoana supraponderala sau chiar obeza, cu probleme respiratorii, extremitati reci, care retine usor apa in organism si care se confrunta cu insomnii.

Principiile de baza ale alimentatiei traditionale chinezesti:
– Concentrati-va asupra mancatului si evitati sa faceti in acelasi timp si alte activitati (ca cititul sau privitul la televizor). In caz contrar, procesul de digestie poate fi serios afectat.
– Beti cat mai mult ceai verde imediat dupa masa. O cana calduta de ceai verde  ofera un gust inconfundabil si necesarul de substante antioxidante de care organismul are nevoie pentru a avea un sistem imunitar imbatabil.
– Nu consumati bauturi reci in niciun moment al zilei si cu atat mai putin in timpul meselor. Procesul de digestie are nevoie de caldura pentru a putea asimila substantele nutritive din fiecare aliment, astfel incat orice lichid rece interfereaza cu digestia corecta.
– Mestecati bine fiecare aliment si nu va grabiti atunci cand mancati. In acest fel se realizeaza digestia corecta a fiecarui aliment in parte.
– Fiecare afectiune necesita gustul ei. Astfel, daca sunteti febrili sau va aflati in perioada de recuperare si refacere dupa boala, consumati alimente dulci. Afectiunile cardiovasculare necesita alimente acre, iar cele piperate si iuti sunt indicate in cazul racelilor puternice. Alimentele sarate sunt recomandate in cazul bolilor endocrine, insa interzise in cazul celor care sufera cu rinichii si inima.
– Nu mancati cand sunteti stresati, agitati sau enervati deoarece aceste stari de tensiune se vor reflecta asupra organelor interne si mai ales asupra sistemului digestiv. De multe ori este mai bine sa sariti peste o masa daca va aflati intr-o stare de tensiune si stres.
– Persoanele in varsta trebuie sa aiba o alimentatie cat mai simpla, bazata pe fructe, legume, cereale si seminte si saraca in grasimi si proteine de origine animala. De asemenea, trebuie sa evite mancarurile grele, prajelile, condimentele, cafeaua si alcoolul.
– Masajul abdominal realizat dupa masa are un efect pozitiv asupra digestiei. Masajul trebuie sa dureze 5 minute, este circular in zona centrala a abdomenului, initial in sensul acelor de ceasornic, apoi in sens invers.

Avantajele si dezavantajele alimentatiei traditionale chinezesti
Beneficiile alimentatiei traditionale chinezesti sunt numeroase, avand efecte pozitive atat asupra corpului, cat si a mintii. Persoanele care adopta principiile de dieta chinezeasca traiesc mai mult si au mai putina nevoie de doctori si medicamente. De asemenea, cei care integreaza in stilul de viata aceste principii au o silueta de invidiat, fara sa fie nevoie de practicarea unui sport concomitent cu aceasta. Echilibrul yin-yang din alimentatie ajuta la stimularea mecanismelor de aparare ale organismului si la evitarea afectiunilor cardiovasculare, a diabetului zaharat si a cancerelor (in special cele din sfera digestiva).
Pe de alta parte, dezavantajele alimentatiei traditionale chinezesti tin de procurarea ingredientelor si de modalitatile de preparare ale acestora, fiind cunoscut faptul ca mancarea chinezeasca este complexa, greu de gatit si necesita mult timp pentru a fi preparata ca la carte.

Dr. Alin Popescu
www.dralinpopescu.ro

Etichete:

dieta chinezeasca, dieta de slabit, slabeste rapid, yin si yang

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete sanatoase

Exemple de mese vegetariene corecte și echilibrate
Dieta vegetariană a câștigat popularitate pe scară largă în ultimii ani. Unele studii estimeaz..

29.07.2022

Mariș Adelina
diete
Care sunt alimentele de baza ale dietei mediteraneene?

27.07.2022

Mariș Adelina
diete
La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

24.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Mituri despre sănătatea oaselor: adevărat sau fals?!

03.03.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Detoxifierea organismului: sfaturi esentiale

07.01.2022

tonica
diete
Dieta GAPS pentru echilibrul "psiho-intestinal"

06.12.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Regimul diabetic care ține kilogramele la distanță și glicemia în grafic

20.09.2021

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030470
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344513
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293902
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158959

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne