logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

„Pentru dinți puternici, mâncați alimente bogate în calciu, fosfor și vitamina C”

Igiena orală continuă să fie un punct nevralgic în țara noastră. Conform specialiștilor, peste 45% dintre români se spală pe dinți de mai puțin de două ori pe zi, iar 10% - de doar câteva ori pe săptămână, o dată pe săptămână sau ocazional. În acest context, mai bine de două treimi din populația adultă nu mai are toți dinţii naturali.

29.10.2019

Natalia Talmacec

1578

Timp estimat de citire:

6 minute, 30 secunde

Vorbim despre această situație gravă, dar și despre cum ne putem menține sănătatea dentară cu dr. Gabriel Cojocariu, medic specialist implantologie și chirurgie orală, din București. Este la curent cu toate noutățile și tehnologiile în domeniu, colaborează și participă la intervenții cu numeroși medici atât din România, cât și din străinătate.

Slab sau Gras: Dincolo de igienă orală precară, ce altceva ne afectează sănătatea și frumusețea dinților?

Dr. Gabriel Cojocariu: Unul din cei mai importanți factori care afectează atât sănătatea, cât și frumusețea dinților este alimentația. Cavitatea bucală este plină cu bacterii care, în contact cu anumite alimente, produc un acid ce demineralizează smalțul dinților. Cu timpul se formează mici orificii, numite carii. Netratate la timp, cariile se adâncesc până când ajung la nervul dintelui, provocând durere și având potențialul de a se infecta.

În ce măsură influențează dieta apariția problemelor dentare?

Mâncărurile care dăunează cel mai mult dinților sunt cele bogate în carbohidrați, dulciurile și sucurile acidulate. Acestea determină producerea unor cantități mai mari de acid atunci când intră în contact cu bacteriile deja existente în cavitatea bucală. Tocmai de aceea este important ca resturile de dulciuri și carbohidrați rămase în cavitatea orală să fie eliminate prin spălare, după fiecare masă.

Care sunt obiceiurile alimentare cu cele mai dezastruoase efecte asupra danturii?

Pe lângă consumul produselor cu multe zaharuri, ce accelerează procesul de demineralizare a smalțului dentar, există dovezi care să susțină faptul că și obiceiul de a mânca des alimente cu o consistență scăzută are un efect negativ asupra sănătății dentare, cele moi fiind mai cariogene decât cele tari, iar cele sub formă de pulbere fină, mai cariogene decât cele lichide. Dacă ar fi să facem un top al alimentelor cu potențial cariogen, acesta ar include zahărul, ciocolata, mierea, gemurile și dulcețurile, laptele îndulcit, biscuiții, pâinea albă, produsele de patiserie și cofetărie, înghețata. De asemenea, consumul insuficient de lichide poate avea un efect similar, placa dentară acumulându-se mai rapid într-o cavitate orală predominant uscată.

„Când vine vorba de consumul de zahăr, este foarte important să reținem că nu cantitatea este cea care afectează sănătatea dinților, ci frecvența. E mai bine să mâncăm mai mult odată, de preferat în timpul meselor principale, decât să mai multe porții mici între mese.”

Ce alimente ar trebui să consumăm cu prioritate pentru a avea dinți puternici și frumoși?

Alimentele care favorizează sănătatea orală sunt cele bogate în calciu, precum laptele degresat, brânza, iaurtul sau migdalele; cele bogate în fosfor, precum ouăle, peștele, carnea slabă, alunele și fasolea, dar și cele bogate în vitamina C, precum citricele, roșiile, ardeii iuți, cartofii, broccoli sau spanacul.

La cât timp după masă e recomandat să ne spălăm pe dinți pentru a nu eroda smalțul?

Deși spălatul pe dinți după masă este un obicei sănătos pentru dinți, ar trebui să o facem după cel puțin treizeci de minute de la terminarea mesei. Anumite mâncăruri slăbesc smalțul dinților, spălatul acestora prea rapid după o masă având potențialul de a-l afecta pe termen lung. O alternativă ar fi spălatul pe dinți înaintea mesei și consumarea unui pahar de apă după masă pentru a clăti dinții.

Cum alegem pasta de dinți potrivită. La ce anume trebuie să fim atenți?

Există două elemente esențiale în alegerea unei paste de dinți. În primul rând, aceasta trebuie să conțină fluor, iar în al doilea rând – să fie recomandată de către Asociației Medicilor Dentiști din România. Există și paste de dinți eficiente ce nu conțin fluor, însă acestea sunt excepții. O altă varianta bună pentru alegerea pastei de dinți este la recomandarea medicului stomatolog. Există diverse patologii orale, iar medicul stomatolog este cel mai în măsură să recomande pasta de dinți în funcție de afecțiunea prezentă.

Despre periuțe ce ne puteți spune? Care sunt mai eficiente, cele manuale sau cele electrice?

Periuțele electrice sunt mai eficiente, în sensul că nu este nevoie de manualitate pentru a efectua un periaj corect. Un periaj manual poate fi la fel de eficient, însă doar în măsura în care este făcut în mod corect, cu ajutorul tehnicilor de periaj explicate de medicul stomatolog.

„Mare atenție la consumul de produse dulci lipicioase (rahat, jeleuri, caramele etc.). Vâscozitatea și adezivitatea lor favorizează în mod deosebit dezvoltarea cariilor prin staționarea îndelungată pe suprafața dinților, în special în zonele greu accesibile”

Care este durata optimă a unui periaj dentar corect?

Indiferent dacă folosim o periuță electrică sau manuală, durata optimă a unui periaj corect este de aproximativ două minute. Efectuată de cel puțin două ori pe zi, spălarea dinților timp de două minute ar trebui să fie suficientă pentru a acoperi atât părțile interioare, cât și pe cele exterioare ale dinților.

Cu ce frecvență e indicat să mergem la controlul stomatologic, astfel încât să prindem eventualele probleme în stadiu incipient?

Pentru majoritatea persoanelor, două vizite pe an la stomatolog sunt suficiente pentru ca acesta să depisteze din timp probleme ce încep să se dezvolte. Medicul stomatolog va putea identifica eventuale carii, probleme gingivale și alte anomalii ale cavității bucale prin observare directă sau prin efectuarea unei radiografii dentare.

În cât timp se formează tartrul? De ce unele persoane fac tartru și altele nu?

Tartrul este forma dură a plăcii dentare, substanță aflată pe suprafață dinților ce e formată din bacterii și resturi alimentare. Dacă nu este eliminată la timp, placa se poate întări și transforma în tartru în doar câteva zile, fiind apoi nevoie de un detartraj profesional pentru a fi eliminat. Există, într-adevăr, persoane ce dezvoltă tartru mai lent decât altele, în special fiindcă au un conținut mai ridicat de calciu în salivă.

Pe lângă pierderea dinților, la ce alte riscuri expune neglijarea igienei orale?

În afară de degradarea inevitabilă a dinților și gingiilor, neglijarea pe termen lung a igienei orale poate avea multe alte consecințe negative. Un efect direct este respirația urât mirositoare, ce va provoca probabil neplăceri în încercările pacientului de a se integra în societate. Consecințe mai grave ar putea fi înrăutățirea unei afecțiuni preexistente, precum diabetul, un risc sporit de probleme cardiace, dar și de posibile afecțiuni cognitive, precum boala Alzheimer.

„Unul dintre principalele criterii în selecția pastei de dinți este conținutul de fluor. Pentru o bună protecție anticarie, în cazul adulților, sunt indicate produsele cu cel puțin 1.000 ppm (părți per milion) de fluor. La copii, concentrația este mai mică și diferă în funcție de vârstă”

Etichete:

carii, dinti, dulciuri, periaj, sanatate dentara, tartru

Articole recomandate din categoria Sanatate

Alimentația pentru creier sănătos
Așa cum nu există nicio pastilă magică pentru a p..

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

11.11.2022

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030392
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344429
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347586
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293840
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158826

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Vedete Noutati

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne