logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Obezitatea la copiii din Romania, date ingrijoratoare

Pastrarea unei siluete frumoase este deja ceva obligatoriu. Evitarea sporului ponderal este, evident, si o chestiune care tine de sanatate, nu numai de estetica. Stim ca adultii supraponderali si obezi au un risc mai mare pentru majoritatea bolilor contemporane si o speranta de viata cu mult mai redusa. Ce ne facem insa cu copiii?!

29.05.2017

Dr. Corina Zugravu

3999

Timp estimat de citire:

3 minute, 39 secunde

Situatia in domeniul obezitatii infantile este ingrijoratoare. In Europa lucrurile par a fi scapate de sub control, chiar daca cifrele variaza de la o tara la alta. S-a dat alarma de ceva vreme, astfel incat, din 2014, a fost elaborat “EU Action Plan on Childhood Obesity 2014-2020”, care vine sa stabileasca o tinta prioritara: stoparea cresterii numarului de copii supraponderali si obezi in Europa, pana in anul 2020. Pentru tara noastra avem cifre clare din studiul COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative) al Organizatiei Mondiale a Sanatatii. S-au urmarit copii scolari mici (6-9 ani) si s-a calculat ca aproximativ 21% dintre ei sunt supraponderali si obezi, ceea ce reprezinta o cifra mare, fata de ce eram obisnuiti sa vedem in Romania. Baietii din mediul urban sunt cel mai des afectati de tulburari de greutate.

Dificil de diagnosticat

Copiii supraponderali sunt greu de diagnosticat in afara unui cabinet medical, pentru ca si daca au o greutate putin mai mare, aceasta e mai putin sesizabila decat la un adult. Un adult supraponderal poate fi observat rapid, pe cand un copil cu ceva mai mult tesut adipos pare, conform traditiei, mai sanatos. Copiii ajung sa fie deja obezi atunci cand medicul indeamna parintii sa ia masuri. Am intalnit si parinti care s-au suparat atunci cand medicul de familie le-a atras atentia asupra greutatii copilului. Si nu au luat nicio masura…

Ca si adultii, copiii obezi au adesea probleme psihologice, care se vor ameliora mult pe masura ce increderea de sine va fi sporita datorita pierderii in greutate.

De ce sunt copiii de astazi mai grasi?!

De ce au un spor mai mare de greutate, e clar: se misca mult mai putin decat ar trebui, majoritatea timpului fiind ocupata cu activitati sedentare si mananca alimente foarte dense caloric. Nu tot atat de usor este sa iei masuri de corectare. As vrea sa spun ca un copil obez este un copil care are mari sanse sa se lupte cu greutatea excesiva si mai tarziu. De asemenea, este un copil care poate avea colesterolul marit, tensiunea arteriala ridicata si o toleranta redusa la glucoza, ceea ce reprezinta un risc marit pentru dezvoltarea ulterioara a bolilor cardiovasculare si a diabetului de tip II. Deci trebuie actionat.

Dieta pentru copii

Parintii trebuie sa ia in considerare faptul ca restrictia calorica trebuie sa tina seama de ceva in plus: copilul creste. Deci nu poti restrange, ca la adult, aportul caloric prea tare. Totusi, prezenta in dieta zilnica a legumelor si fructelor, inlocuirea cerealelor rafinate cu cereale integrale, oferirea, ca gustare, a unor alternative mai sanatoase (fructe, chiar uscate, nuci, alune), excluderea bauturilor racoritoare, evitarea “rezervelor” de dulciuri la domiciliu, inlocuirea lactatelor integrale cu variante degresate pot fi de mare ajutor. Se poate lucra si la portii, care trebuie micsorate. Folosirea de farfurii mici poate fi si ea o solutie. Copilul o sa sesizeze mai putin micsorarea portiei. In acest timp, medicul trebuie sa urmareasca dinamica dezvoltarii copilului, care nu trebuie sa fie redusa de dieta.

Chiar daca nu ai un copil obez, un aliment nu trebuie sa devina niciodata o recompensa, pentru ca o astfel de atitudine va modela si comportamentul adultului.

Incurajati-i sa faca miscare

Cealalta latura a managementului greutatii la copil este miscarea. Este cunoscut faptul ca in orasele mari e mai greu sa lasi copilul sa faca miscare afara. Dar acest lucru poate fi inlocuit cu inscrierea la diferite cursuri sportive. Cateva ore de sport ii pot fi cu mult mai utile decat orele suplimentare de matematica sau de limbi straine. In plus, ori de cate ori parintii sunt disponibili, e bine sa antreneze copiii in activitati fizice diverse, la care sa participe si ei.

La final, as vrea sa mentionez ce altceva decat orele petrecute in fata unui ecran. Uneori chiar temele scolare il fac pe copil sa stea in fata unui calculator. Studiile au aratat insa ca trebuie sa il oprim dupa 2 ore. Cam asta ar fi durata maxima de stat la joc sau lucru, pentru un scolar mic. Cat despre televizor, si el este un ecran, desigur…

Dr. Corina Zugravu

Medic primar igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

dieta copii, obezitate copii, obezitate copii Romania, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Una din cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate ale omului de rând este refulxul gastr..

16.01.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimentația pentru creier sănătos

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293976
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Vedete Sanatate Reviste Retete

Recomandări din alte categorii

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne