logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
sanatate

Obezitatea la copiii din Romania, date ingrijoratoare

Pastrarea unei siluete frumoase este deja ceva obligatoriu. Evitarea sporului ponderal este, evident, si o chestiune care tine de sanatate, nu numai de estetica. Stim ca adultii supraponderali si obezi au un risc mai mare pentru majoritatea bolilor contemporane si o speranta de viata cu mult mai redusa. Ce ne facem insa cu copiii?!

29.05.2017

Dr. Corina Zugravu

4089

Timp estimat de citire:

3 minute, 39 secunde

Situatia in domeniul obezitatii infantile este ingrijoratoare. In Europa lucrurile par a fi scapate de sub control, chiar daca cifrele variaza de la o tara la alta. S-a dat alarma de ceva vreme, astfel incat, din 2014, a fost elaborat “EU Action Plan on Childhood Obesity 2014-2020”, care vine sa stabileasca o tinta prioritara: stoparea cresterii numarului de copii supraponderali si obezi in Europa, pana in anul 2020. Pentru tara noastra avem cifre clare din studiul COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative) al Organizatiei Mondiale a Sanatatii. S-au urmarit copii scolari mici (6-9 ani) si s-a calculat ca aproximativ 21% dintre ei sunt supraponderali si obezi, ceea ce reprezinta o cifra mare, fata de ce eram obisnuiti sa vedem in Romania. Baietii din mediul urban sunt cel mai des afectati de tulburari de greutate.

Dificil de diagnosticat

Copiii supraponderali sunt greu de diagnosticat in afara unui cabinet medical, pentru ca si daca au o greutate putin mai mare, aceasta e mai putin sesizabila decat la un adult. Un adult supraponderal poate fi observat rapid, pe cand un copil cu ceva mai mult tesut adipos pare, conform traditiei, mai sanatos. Copiii ajung sa fie deja obezi atunci cand medicul indeamna parintii sa ia masuri. Am intalnit si parinti care s-au suparat atunci cand medicul de familie le-a atras atentia asupra greutatii copilului. Si nu au luat nicio masura…

Ca si adultii, copiii obezi au adesea probleme psihologice, care se vor ameliora mult pe masura ce increderea de sine va fi sporita datorita pierderii in greutate.

De ce sunt copiii de astazi mai grasi?!

De ce au un spor mai mare de greutate, e clar: se misca mult mai putin decat ar trebui, majoritatea timpului fiind ocupata cu activitati sedentare si mananca alimente foarte dense caloric. Nu tot atat de usor este sa iei masuri de corectare. As vrea sa spun ca un copil obez este un copil care are mari sanse sa se lupte cu greutatea excesiva si mai tarziu. De asemenea, este un copil care poate avea colesterolul marit, tensiunea arteriala ridicata si o toleranta redusa la glucoza, ceea ce reprezinta un risc marit pentru dezvoltarea ulterioara a bolilor cardiovasculare si a diabetului de tip II. Deci trebuie actionat.

Dieta pentru copii

Parintii trebuie sa ia in considerare faptul ca restrictia calorica trebuie sa tina seama de ceva in plus: copilul creste. Deci nu poti restrange, ca la adult, aportul caloric prea tare. Totusi, prezenta in dieta zilnica a legumelor si fructelor, inlocuirea cerealelor rafinate cu cereale integrale, oferirea, ca gustare, a unor alternative mai sanatoase (fructe, chiar uscate, nuci, alune), excluderea bauturilor racoritoare, evitarea “rezervelor” de dulciuri la domiciliu, inlocuirea lactatelor integrale cu variante degresate pot fi de mare ajutor. Se poate lucra si la portii, care trebuie micsorate. Folosirea de farfurii mici poate fi si ea o solutie. Copilul o sa sesizeze mai putin micsorarea portiei. In acest timp, medicul trebuie sa urmareasca dinamica dezvoltarii copilului, care nu trebuie sa fie redusa de dieta.

Chiar daca nu ai un copil obez, un aliment nu trebuie sa devina niciodata o recompensa, pentru ca o astfel de atitudine va modela si comportamentul adultului.

Incurajati-i sa faca miscare

Cealalta latura a managementului greutatii la copil este miscarea. Este cunoscut faptul ca in orasele mari e mai greu sa lasi copilul sa faca miscare afara. Dar acest lucru poate fi inlocuit cu inscrierea la diferite cursuri sportive. Cateva ore de sport ii pot fi cu mult mai utile decat orele suplimentare de matematica sau de limbi straine. In plus, ori de cate ori parintii sunt disponibili, e bine sa antreneze copiii in activitati fizice diverse, la care sa participe si ei.

La final, as vrea sa mentionez ce altceva decat orele petrecute in fata unui ecran. Uneori chiar temele scolare il fac pe copil sa stea in fata unui calculator. Studiile au aratat insa ca trebuie sa il oprim dupa 2 ore. Cam asta ar fi durata maxima de stat la joc sau lucru, pentru un scolar mic. Cat despre televizor, si el este un ecran, desigur…

Dr. Corina Zugravu

Medic primar igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

dieta copii, obezitate copii, obezitate copii Romania, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate
Sindromul premenstrual reprezintă un cumul de stări fizice și emoționale cu are majoritatea feme..

02.06.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Sănătatea colonului: cum să o protejăm

18.05.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

11.05.2023

Stefan Stan
sanatate
Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

05.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Listă alimente diabet - care sunt recomandările?

20.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Operație micșorare stomac - ce presupune și care sunt riscurile

19.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Alimente care pot contribui la scăderea acidului uric

16.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032095
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346056
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348767
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295175
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161585

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Evenimente Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne