logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Medicina prin miscare: Daoyin Qigong

Medicina traditionala chineza are radacini stravechi si devine din ce in ce mai populara in toata lumea, datorita rezultatelor bune si putin invazive de care se bucura persoanele care apeleaza la aceste metode. Daoyin Qigong aplica principiile medicinei chinezesti si iti echilibreaza organismul din punct de vedere energetic – afla mai multe despre aceasta forma de terapie asiatica din revista Slab sau Gras!

24.09.2012

Raluca Mateescu

3551

Timp estimat de citire:

3 minute, 17 secunde

Dao inseamna a „conduce”, iar yin inseamna „a intinde”, „a trage”. Denumirea completa ar fi DAO QI, YIN TI, adica „a conduce energia (Qi) prin intinderea corpului”. In linii mari, QIGONG inseamna forme energetice pentru sanatatea umana. Daoyin este denumirea traditionala, spre deosebire de qigong, care este o denumire aparuta mai recent (prin anii 1950).

Cum poti face miscare in stil… Daoyin
Sistemul Daoyin (Yang Sheng Gong) consta intr-o serie de miscari lente, corelate cu respiratia, combinate cu focalizarea atentiei (intr-un mod specific) si cu masajul anumitor puncte si zone energetice, toate acestea in conformitate cu Medicina Traditionala Chineza (MTC). Acestea sunt relativ usor de invatat si de exersat, respectand indicatiile ce tin de MTC (masaje, torsionari, intinderi etc).
Avand la baza  forme traditionale chinezesti pentru intarirea sanatatii (unele dintre ele vechi de cateva sute de ani), acest sistem a fost studiat, dezvoltat si stabilit in forma actuala de catre Maestrul Zhang Guang De , profesor la Universitatea de Educatie Fizica si Sport din Beijing, departamentul de Wushu, considerat a fi o adevarata „comoara nationala a Chinei”. 
Cunoscut si ca o forma de „medicina prin miscare”, Daoyin se adreseaza tuturor categoriilor de varsta, in special adultilor si persoanelor in varsta. Exercitiile pot fi practicate atat pentru intarirea sanatatii, cat si pentru redobandirea ei, acestea fiind specifice pentru imbunatatirea sanatatii fiecarui organ in parte. Spre deosebire de formele de miscare occidentale, practicantii sistemului Daoyin vad o legatura intre anumite miscari si sanatatea organelor interne. Astfel, sunt forme de exercitii fizice pentru sanatatea inimii, plamanilor, ficatului, vezicii biliare, splinei, stomacului, rinichilor, vezicii urinare, intestinelor, dar si exercitii pentru aparatul locomotor – oase, articulatii, tendoane si muschi.

Slabeste prin Daoyin Qigong
Pana la urma, supraponderabilitatea este o afectiune ce iti influenteaza viata sub toate aspectele ei, de la masura hainelor pana la starea de spirit pe care o ai cand te trezesti dimineata. Kilogramele in plus reprezinta o dereglare a metabolismului, de cele mai multe ori ca urmare a unui mod de viata nesanatos, iar principalul rol al Daoyin-ului  este de a regla fiecare functie interna a organismului. Dupa un anumit timp de practica, efectele benefice se resimt si in privinta metabolismului, consecinta fiind dobandirea in mod natural a greutatii normale.

3 reguli pentru un antrenament Daoyin reusit: rabdare – deoarece efectele nu apar instantaneu,  cautarea relaxarii si a linistii interioare (calmarea mintii).
Printr-o exersare blanda a corpului, mentinand un calm interior se obtine o armonie interioara si o echilibrare a tuturor proceselor din corp. Astfel kilogramele acumulate in plus, care sunt tot efectul unui dezechilibru (o dereglare a metabolismului), vor fi eliminate tocmai prin refacerea echilibrului pierdut.
Desi exercitiile sunt simple si relativ usor de facut, anumite persoane (mai ales cele cu un surplus de grasime) pot transpira abundent atunci cand exerseaza, deoarece se declanseaza anumite procese de purificare si reglare, prin care multe toxine sunt eliminate si grasimile sunt topite. Tonifierea in Daoyin pleaca de la interior catre exterior. Asadar, mai intai se regleaza circulatia energiei prin meridiane, apoi se tonifica organele interne, tesuturile, pielea, muschii, oasele, iar prin dobandirea unei anumite maiestrii in executia miscarilor se modeleaza armonios si corpul. In fitness, aceasta modelare se face direct in exterior, actionand asupra muschilor, uneori chiar slabind forta vitala a organelor interne.

Poti practica Daoyin Qigong la Academia de Arte Asiatice Artasia din Bucuresti, in cadrul unor cursuri saptamanale sau in stagii intensive de weekend. Pentru mai multe detalii, viziteaza www.artasia.ro

Foto: maestrul Zhang Guan De
Raluca Mateescu

Etichete:

academia de arte asiatice artasia, arte martiale, daoyin qigong, maestrul zhang guan de, medicina chineza, slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală
Dacă ai trecut de 40 de ani și simți de ceva vreme niște dureri în zona gâtului, sunt toate ș..

08.03.2023

tonica
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

07.03.2023

tonica
sport
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

22.09.2022

Stan Stefan
sport
Fitness la vârsta a treia

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345311
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294566
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Vedete Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne