logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Kaki, fructul zeilor

Cu un aspect de rosie si o culoare vie care variaza de la galben deschis la portocaliu intens, kaki este o adevarata incantare pentru papilele gustative. Te surprinde prin textura sa fina si suculenta, dar si gustul dulce, nemaiintalnit, ceva intre ananas, piersica, pepene galben si dovleac placintar. In plus, e doldora de substante benefice.

12.12.2016

Natalia Talmacec

5763

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Chiar daca nu creste pe la noi, kaki este din ce in ce mai prezent in oferta marilor magazine, alaturi de alte fructe exotice. Se vinde la bucata, la fel ca mango, rodia sau avocado. Desi este o baca, asemenea coacazei sau agrisei, kaki este produs de niste copaci impunatori, inalti si cu coroane bogate, care poarta numele Diospyros, care in greaca veche semnifica nici mai mult nici mai putin decat „hrana lui Zeus”. Dupa ce vei fi aflat cu cate virtuti sanogene e inzestrat, intelegi ca nu e nicio exagerare la mijloc. Am ales sa ti le prezentam pe cele mai importante.

Intareste sistemul imunitar

Fiind o sursa excelenta de cartotenoide, kaki impulsioneaza contraatacul impotriva agentilor patogeni, stimuland activitatea globulelor albe din sange raspunzatoare de rezistenta la infectii. De asemenea, kaki e un fruct bogat in vitaminele C si E, alte doua substante importante in apararea organismului.

Protejeaza ochii

Atunci cand e consumat cu regularitate, kaki ajuta la imbunatatirea acuitatii vizuale prin continutul sau ridicat de provitamina A, substanta nutritiva esentiala pentru mentinerea sanatatii oculare. Aceasta intra in componenta pigmentilor fotosensibili din retina, previne uscarea conjunctivei si a corneei.

100 g de kaki furnizeaza aproape o treime din necesarul zilnic de vitamina A al unui adult si aproape intreaga doza recomandata de vitamina C.

Diuretic si cardioprotector

In cazul in care te numeri printre persoanele care se confrunta cu valori crescute ale tensiunii arteriale, trebuie sa stii ca in kaki gasesti un aliat pretios in combaterea acestui factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Fructul contine o cantitate mare de potasiu, mineralul care anuleaza efectul daunator al sodiului, ajutand la reglarea presiunii sangvine prin eliminarea excesului de fluide din organism.

Alunga oboseala

Plin de vitamine, minerale si oligoelemente, kaki actioneaza ca tonic general si energizant, imbunatatind inclusiv activitatea cerebrala. De mentionat este ca fructul contine intre 65 si 70 calorii, majoritatea provenind din zaharuri, insa unele complexe care se absorb treptat, fara a provoca oscilatii bruste ale glicemiei, cele care duc la aparitia senzatiilor de epuizare.

Reduce absorbtia grasimilor

O concluzie promitatoare a unui studiu japonez ofera sperante celor afectati hiperlipidemie. Mai exact, cercetatorii de la Universitata Toyama din tara Soarelui Rasare au aratat ca prezenta constanta a fructelor kaki in meniu amelioareaza metabolismul lipidelor, diminuand rata de absorbtie a grasimilor la nivelul intestinului, aspect de mare interes in preventia obezitatii si a diabetului zaharat de tip 2.

Un studiu al doctorului Shela Gorenstein de la Universitatea din Ierusalim a demonstrat ca, prin concentratia mare de fibre, minerale si polifenoli, kaki permite combaterea ateroscelorozei, afectiune in care arterele se blocheaza, ducand la atac de cord si accident vascular cerebal.

Tine la distanta cancerul

Un alt motiv pentru care kaki merita toata atentia este continutul mare de acid betulinic si taninuri, intre care catechina si galocatechina – fitochimicale implicate in combaterea bolilor canceroase.

Top 10 producatori de kaki:

  1. China
  2. Coreea de Sud
  3. Japonia
  4. Brazilia
  5. Italia
  6. Israel
  7. Noua Zeelanda
  8. Iran
  9. Australia
  10. Mexic

Natalia Talmacec

Etichete:

beneficiile kaki, ce contine kaki, fructul kaki, kaki

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai sănătoase fructe din lume

05.04.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344579
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347693
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293962
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159081

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne