logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021

          Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Kaki, fructul zeilor

Cu un aspect de rosie si o culoare vie care variaza de la galben deschis la portocaliu intens, kaki este o adevarata incantare pentru papilele gustative. Te surprinde prin textura sa fina si suculenta, dar si gustul dulce, nemaiintalnit, ceva intre ananas, piersica, pepene galben si dovleac placintar. In plus, e doldora de substante benefice.

12.12.2016

Natalia Talmacec

4657

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Chiar daca nu creste pe la noi, kaki este din ce in ce mai prezent in oferta marilor magazine, alaturi de alte fructe exotice. Se vinde la bucata, la fel ca mango, rodia sau avocado. Desi este o baca, asemenea coacazei sau agrisei, kaki este produs de niste copaci impunatori, inalti si cu coroane bogate, care poarta numele Diospyros, care in greaca veche semnifica nici mai mult nici mai putin decat „hrana lui Zeus”. Dupa ce vei fi aflat cu cate virtuti sanogene e inzestrat, intelegi ca nu e nicio exagerare la mijloc. Am ales sa ti le prezentam pe cele mai importante.

Intareste sistemul imunitar

Fiind o sursa excelenta de cartotenoide, kaki impulsioneaza contraatacul impotriva agentilor patogeni, stimuland activitatea globulelor albe din sange raspunzatoare de rezistenta la infectii. De asemenea, kaki e un fruct bogat in vitaminele C si E, alte doua substante importante in apararea organismului.

Protejeaza ochii

Atunci cand e consumat cu regularitate, kaki ajuta la imbunatatirea acuitatii vizuale prin continutul sau ridicat de provitamina A, substanta nutritiva esentiala pentru mentinerea sanatatii oculare. Aceasta intra in componenta pigmentilor fotosensibili din retina, previne uscarea conjunctivei si a corneei.

100 g de kaki furnizeaza aproape o treime din necesarul zilnic de vitamina A al unui adult si aproape intreaga doza recomandata de vitamina C.

Diuretic si cardioprotector

In cazul in care te numeri printre persoanele care se confrunta cu valori crescute ale tensiunii arteriale, trebuie sa stii ca in kaki gasesti un aliat pretios in combaterea acestui factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Fructul contine o cantitate mare de potasiu, mineralul care anuleaza efectul daunator al sodiului, ajutand la reglarea presiunii sangvine prin eliminarea excesului de fluide din organism.

Alunga oboseala

Plin de vitamine, minerale si oligoelemente, kaki actioneaza ca tonic general si energizant, imbunatatind inclusiv activitatea cerebrala. De mentionat este ca fructul contine intre 65 si 70 calorii, majoritatea provenind din zaharuri, insa unele complexe care se absorb treptat, fara a provoca oscilatii bruste ale glicemiei, cele care duc la aparitia senzatiilor de epuizare.

Reduce absorbtia grasimilor

O concluzie promitatoare a unui studiu japonez ofera sperante celor afectati hiperlipidemie. Mai exact, cercetatorii de la Universitata Toyama din tara Soarelui Rasare au aratat ca prezenta constanta a fructelor kaki in meniu amelioareaza metabolismul lipidelor, diminuand rata de absorbtie a grasimilor la nivelul intestinului, aspect de mare interes in preventia obezitatii si a diabetului zaharat de tip 2.

Un studiu al doctorului Shela Gorenstein de la Universitatea din Ierusalim a demonstrat ca, prin concentratia mare de fibre, minerale si polifenoli, kaki permite combaterea ateroscelorozei, afectiune in care arterele se blocheaza, ducand la atac de cord si accident vascular cerebal.

Tine la distanta cancerul

Un alt motiv pentru care kaki merita toata atentia este continutul mare de acid betulinic si taninuri, intre care catechina si galocatechina – fitochimicale implicate in combaterea bolilor canceroase.

Top 10 producatori de kaki:

  1. China
  2. Coreea de Sud
  3. Japonia
  4. Brazilia
  5. Italia
  6. Israel
  7. Noua Zeelanda
  8. Iran
  9. Australia
  10. Mexic

Natalia Talmacec

Etichete:

beneficiile kaki, ce contine kaki, fructul kaki, kaki

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână
Fructul sweetie este un hibrid obținut prin încrucișare..

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Citricele – asemănări și deosebiri

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
De ce sunt migdalele indicate în diete și alte lucruri mai puțin știute despre ele

27.07.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Sunt piersicile potrivite pentru pierderea în greutate?

25.06.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Mazărea verde: multiple beneficii într-o singură păstaie

11.06.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018593
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334360
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339577
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286316
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144776



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Reviste Retete

Recomandări din alte categorii

Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne