logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          iulie 8, 2025
          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          iulie 7, 2025
          relație nesănătoasă cu mâncarea

          Alimentație dezordonată sau tulburare de alimentație. Care e diferența

          iulie 4, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
          renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
nutritie-sanatoasa

Iodul: rolurile lui în organism și legătura cu accidentele nucleare

În ultima perioadă, anunțurile publice referitoare la ingestia de iod și la un eventual accident nuclear au luat pe mulți pe nepregătite, consecința fiind dorința multora de a înghiți cât mai mult iod, fie că este nevoie, fie că nu. Acest lucru este chiar paradoxal, mai ales că populația noastră a dovedit în trecut o adevărată spaimă de iod, dovedită prin încăpățânarea cu care cei mai mulți cetățeni evită sarea iodată, pe care o consideră toxică și aducătoare de cancer.

16.08.2022

Dr. Corina Zugravu
Iodul: rolurile lui în organism și legătura cu accidentele nucleare
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 14 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Voi încerca în cele ce urmează să îți explic pe scurt care sunt rolurile iodului în organism și cum se poate lega necesitatea suplimentării de radiațiile radioactive.

Benesio MaxiTonic contine o combinatie unica de 24 de elemente (vitamine, minerale, acizi grasi nesaturati si extracte naturale), care contribuie la revigorarea si tonifierea organismului si la imbunatatirea calitatii vietii. Contine 100% doza zilnica recomandata de iod. 

Ce rol are iodul?

Iodul este un element mineral necesar organismului uman în cantități mici, de aproximativ 150 micrograme/zi la un adult. Evident, nu putem sintetiza singuri iod, așa că el ajunge la noi în principal prin alimente.  Principala sa utilitate este în sinteza hormonilor tiroidieni. De fapt, este singurul său rol demonstrat până în prezent. Tiroida, o glandă endocrină cu roluri foarte importante în organism, sintetizează tri-iod-tironina (T3) și tetra-iod-tironina (T4 sau tiroxină). Organismul unui adult are depozitate cam 15-20 mg de iod, din care aproximativ 80% se găsesc în tiroidă.

Este de reținut că aportul inadecvat de iod modulează în mod direct sinteza de hormoni tiroidieni. Mai simplu spus, nu mănânci suficient iod, nu produci destui hormoni tiroidieni. Și pentru că aceștia sunt implicați în mod esențial în funcții de bază metabolice, ori de câte ori metabolismul tău este foarte intens, cum ar fi în copilărie și tinerețe, în perioadele de maternitate, la sportivi, la cei care fac mari eforturi fizice profesionale, și necesarul de iod este mai mare. Perioada de sarcină este extrem de importantă în ceea ce privește aportul de iod, pentru că mama asigură și iodul necesar fătului. Tiroida acestuia este “avidă” de iod și, dacă este deficitar, apar tulburări grave de dezvoltare ale viitorului copil.

Sursele de iod

Sursele principale de iod ale organismului sunt multiple, de la lactate, la alge și pești marini, dar aportul deficitar este întâlnit în ariile unde solul și apa sunt în mod natural sărace în iod. Acest lucru este prezent și la noi în țară, mai ales în Subcarpați și a fost principalul motiv pentru decizia de iodare a sării de consum uman. Cei mai mulți dintre noi au suficient iod pentru a nu avea o tiroidă ce captează zilnic iod. Mai ales dacă ești un adult matur, al cărui metabolism nu “arde la foc viu”, sau dacă ai tiroida eliminată chirurgical pentru diverse cauze (situație în care nu fabrici singură hormoni tiroidieni, ci îi iei din medicamente).

Care este legătura iodului cu radiațiile radioactive?!

În situația unui accident nuclear, primul element radioactiv rezultat este iodul. Impactul lui pe organism este multiplu, în toate cazurile negativ și efectele sunt comune cu expunerea la alte elemente radioactive. În cazul său, însă, dacă tiroida unui individ nu are suficient iod, este posibil să capteze elementul radioactiv ce poate determina un neoplasm al glandei și chiar distrugerea acesteia. Ca atare, pare rezonabil să te asiguri, prin intermediul unui supliment, că tiroida ta este saturată cu iod și că nu va atrage elementul radioactiv.

Doar că lucrurile nu stau tocmai așa, și prin suplimentare nejudicioasă se poate ajunge la efecte toxice chiar pe tiroidă. De fapt, singura situație în care ar trebui luate obligatoriu suplimentele este cea în care te afli în aria de 100 km din jurul locului în care are loc accidentul și dacă ești o persoană aflată într-una din situațiile anterior menționate (cele referitoare la metabolismul intens). Dozele variază în funcție de vârstă. Și iodul nu trebuie luat absolut deloc profilactic. De regulă, nu stă mult în tiroidă și până la un eventual contact cu radiația nucleară este de mult plecat din aceasta. Dacă este să fie luat, este util chiar în momentul în care are loc expunerea, nu mai devreme.  Mai mult, dacă mănânci suficiente alimente bogate în iod, chiar nu are niciun sens să îți faci probleme.

Într-un context de pericol nuclear, vom fi avertizați de acesta pe căi de comunicare publică și vom ști că e cazul (sau nu) să luăm suplimentul de iod. Prioritare sunt femeile gravide și copiii. Reține, totuși, că lucrurile prezentate aici nu reprezintă nici pe departe o confirmare a faptului că va urma un accident nuclear și nici nu sunt expuse pentru a te alarma ci, din contră, pentru a te liniști și a te face să ai o atitudine corecta indiferent de situație.

Data publicarii: 16.08.2022Data ultimei actualizari: 12.01.2024

Etichete

Etichete:

accident nuclear, iod

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere
Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere
Perele sunt unele dintre cele mai versatile și delicioase fructe pe care l..

07.07.2025

Irina Gache
nutritie sanatoasa
relație nesănătoasă cu mâncarea
Alimentație dezordonată sau tulburare de alimentație. Care e diferența

04.07.2025

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Simptome deshidratare. De la sete la urgenţă medicală!
Simptome deshidratare. De la sete la urgenţă medicală!

02.07.2025

Oana Baltoc
nutritie sanatoasa
Cum să te hidratezi corect la birou vara: sfaturi pentru angajații activi
Cum să te hidratezi corect la birou vara: sfaturi pentru angajații activi

26.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Ghid alimentar de sezon
Ghid alimentar de sezon

25.06.2025

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Sfaturi nutriționale pentru zilele de vară active
Sfaturi nutriționale pentru zilele de vară active

25.06.2025

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Alimente care combat arsurile solare din interior
Alimente care combat arsurile solare din interior

25.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne