logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Iodul: rolurile lui în organism și legătura cu accidentele nucleare

În ultima perioadă, anunțurile publice referitoare la ingestia de iod și la un eventual accident nuclear au luat pe mulți pe nepregătite, consecința fiind dorința multora de a înghiți cât mai mult iod, fie că este nevoie, fie că nu. Acest lucru este chiar paradoxal, mai ales că populația noastră a dovedit în trecut o adevărată spaimă de iod, dovedită prin încăpățânarea cu care cei mai mulți cetățeni evită sarea iodată, pe care o consideră toxică și aducătoare de cancer.

16.08.2022

Dr. Corina Zugravu

564

Timp estimat de citire:

4 minute, 14 secunde

Voi încerca în cele ce urmează să îți explic pe scurt care sunt rolurile iodului în organism și cum se poate lega necesitatea suplimentării de radiațiile radioactive.

Benesio MaxiTonic contine o combinatie unica de 24 de elemente (vitamine, minerale, acizi grasi nesaturati si extracte naturale), care contribuie la revigorarea si tonifierea organismului si la imbunatatirea calitatii vietii. Contine 100% doza zilnica recomandata de iod. 

Ce rol are iodul?

Iodul este un element mineral necesar organismului uman în cantități mici, de aproximativ 150 micrograme/zi la un adult. Evident, nu putem sintetiza singuri iod, așa că el ajunge la noi în principal prin alimente.  Principala sa utilitate este în sinteza hormonilor tiroidieni. De fapt, este singurul său rol demonstrat până în prezent. Tiroida, o glandă endocrină cu roluri foarte importante în organism, sintetizează tri-iod-tironina (T3) și tetra-iod-tironina (T4 sau tiroxină). Organismul unui adult are depozitate cam 15-20 mg de iod, din care aproximativ 80% se găsesc în tiroidă.

Este de reținut că aportul inadecvat de iod modulează în mod direct sinteza de hormoni tiroidieni. Mai simplu spus, nu mănânci suficient iod, nu produci destui hormoni tiroidieni. Și pentru că aceștia sunt implicați în mod esențial în funcții de bază metabolice, ori de câte ori metabolismul tău este foarte intens, cum ar fi în copilărie și tinerețe, în perioadele de maternitate, la sportivi, la cei care fac mari eforturi fizice profesionale, și necesarul de iod este mai mare. Perioada de sarcină este extrem de importantă în ceea ce privește aportul de iod, pentru că mama asigură și iodul necesar fătului. Tiroida acestuia este “avidă” de iod și, dacă este deficitar, apar tulburări grave de dezvoltare ale viitorului copil.

Sursele de iod

Sursele principale de iod ale organismului sunt multiple, de la lactate, la alge și pești marini, dar aportul deficitar este întâlnit în ariile unde solul și apa sunt în mod natural sărace în iod. Acest lucru este prezent și la noi în țară, mai ales în Subcarpați și a fost principalul motiv pentru decizia de iodare a sării de consum uman. Cei mai mulți dintre noi au suficient iod pentru a nu avea o tiroidă ce captează zilnic iod. Mai ales dacă ești un adult matur, al cărui metabolism nu “arde la foc viu”, sau dacă ai tiroida eliminată chirurgical pentru diverse cauze (situație în care nu fabrici singură hormoni tiroidieni, ci îi iei din medicamente).

Care este legătura iodului cu radiațiile radioactive?!

În situația unui accident nuclear, primul element radioactiv rezultat este iodul. Impactul lui pe organism este multiplu, în toate cazurile negativ și efectele sunt comune cu expunerea la alte elemente radioactive. În cazul său, însă, dacă tiroida unui individ nu are suficient iod, este posibil să capteze elementul radioactiv ce poate determina un neoplasm al glandei și chiar distrugerea acesteia. Ca atare, pare rezonabil să te asiguri, prin intermediul unui supliment, că tiroida ta este saturată cu iod și că nu va atrage elementul radioactiv.

Doar că lucrurile nu stau tocmai așa, și prin suplimentare nejudicioasă se poate ajunge la efecte toxice chiar pe tiroidă. De fapt, singura situație în care ar trebui luate obligatoriu suplimentele este cea în care te afli în aria de 100 km din jurul locului în care are loc accidentul și dacă ești o persoană aflată într-una din situațiile anterior menționate (cele referitoare la metabolismul intens). Dozele variază în funcție de vârstă. Și iodul nu trebuie luat absolut deloc profilactic. De regulă, nu stă mult în tiroidă și până la un eventual contact cu radiația nucleară este de mult plecat din aceasta. Dacă este să fie luat, este util chiar în momentul în care are loc expunerea, nu mai devreme.  Mai mult, dacă mănânci suficiente alimente bogate în iod, chiar nu are niciun sens să îți faci probleme.

Într-un context de pericol nuclear, vom fi avertizați de acesta pe căi de comunicare publică și vom ști că e cazul (sau nu) să luăm suplimentul de iod. Prioritare sunt femeile gravide și copiii. Reține, totuși, că lucrurile prezentate aici nu reprezintă nici pe departe o confirmare a faptului că va urma un accident nuclear și nici nu sunt expuse pentru a te alarma ci, din contră, pentru a te liniști și a te face să ai o atitudine corecta indiferent de situație.

Etichete:

accident nuclear, iod

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347692
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Vedete Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne