logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

De ce alimente trebuie să ții seama dacă ai probleme cu tiroida

Sistemul endocrin uman este format din mai multe glande care secretă hormoni. Toate sunt extrem de importante, lucru dovedit de problemele serioase care apar în cazul disfuncției uneia sau alteia. Dar în vizorul multora este astăzi tiroida, din mai multe motive: ea stimulează activitatea metabolismul energetic, deficiențele determinând creșterea în greutate, există o frecvență în creștere în ceea ce privește funcționarea neadecvată a glandei (peste 300 de milioane de oameni au o disfuncție tiroidiană) și, nu în ultimul rând, faptul ca problemele tiroidei se pot rezolva printr-un tratament adecvat, aplicat la momentul potrivit.

09.02.2022

Dr. Corina Zugravu

782

Timp estimat de citire:

4 minute, 33 secunde

Hipotiroidism și hipertiroidism

Deși cele mai cunoscute probleme se leagă de funcționarea deficitară, adică insuficiența secreției de hormoni, aș reaminti că tiroida poate funcționa și în exces, fenomen numit hipertiroidie. Hipertiroidia are consecințe grave în metabolism, de aceea trebuie tratată că toată seriozitatea. Medicul endocrinolog poate ajuta în punerea diagnosticului corect, în identificarea cauzelor și în stabilirea tratamentului potrivit.

Însă cel mai des auzim de hipotiroidie. Mai ales în forma sa autoimună, în care funcționarea deficitară se datorează faptului că propriul corp formează anticorpi împotriva tiroidei, lezând-o, hipotiroidia pare să fie o problemă de sănătate destul de larg răspândită. Numai medicul de specialitate o poate însă diagnostica corect. Motivarea sporului ponderal neadecvat, a obezității prin funcționarea necorespunzătoare a tiroidei este o eroare fundamentală, pentru că, în fapt, frecvența hipotiroidiilor nu este nici pe departe la fel de mare ca frecvența obezității în lumea modernă.

Să spunem că medicul te-a diagnosticat cu hipotiroidie. Ți-a prescris și un tratament. Poți ajuta sau poți face rău cu alimentația?! Răspunsul este cu certitudine da. Nu te bază însă numai pe alimentație pentru a rezolva o problemă serioasă. În cazul acesta, numai cu alimente nu poți vindeca o boală care are alte cauze. Dar în afară de ce ți-a prescris medicul…

Ce poți face?!

Iod pentru tiroidă

Un element util este să ai un aport adecvat de iod. Hormonii tiroidieni  (așa-zișii T3 și T4) conțin iod și, în absența acestuia, nu se pot sintetiza. Acest lucru era des observat în trecut sub forma gușei endemice, manifestate printr-o mărire a tiroidei (gușă), asociată cu o lentoare metabolică importantă. Boala era des prezentă în zona subcarpatică a României, unde iodul era deficitar. Principalele surse de iod ale omului sunt alimentele și, când acestea nu ajung, suplimentele. De regulă, alimentele sunt sursa cea mai sigură, pentru că nu există riscul unui aport prea mare de iod. Tiroida are nevoie de iod în cantități bine determinate și, dacă acesta este prea puțin sau prea mult, funcționarea glandei endocrine nu este adecvată. Mai ales la unele persoane genetic sensibile se poate observa că iodul în cantitate prea mare acționează negativ pe funcționarea tiroidei.

Dacă doctorul îți recomandă un supliment cu iod, ascultă-l. Dacă nu, îți recomandăm să te bazezi pe un aport corespunzător de produse lactate, pește marin și, eventual, de fructe de mare și alge. Atenție, algele pot avea cantități foarte mari de iod, mai ales kelp-ul, deci folosește-le cu atenție. În România sarea de masă este iodată și te poate scuti de multe bătăi de cap; dacă folosești o linguriță de sare pe zi  primești suficient iod. Atenție, știi că prea multă sare nu e sănătoasă, deci această linguriță se referă atât la ce adaugi tu la masă, cât și la ce este deja în mâncarea preparată.

Atenție la următoarele alimente!

În anumite produse alimentare au fost descrise așa-zise substanțe antitiroidiene. Să nu te gândești că ele acționează brutal asupra sintezei hormonale, nici vorbă. Însă consumate în cantități foarte mari, atunci când suferi deja de hipotiroidie, pot cauza o scădere și mai importată a sintezei de hormoni. Deci nu mânca în exces:

  • Alimente vegetale de tipul varză, broccoli, rubarbă, ridiche, cassava, conopidă. Ele conțin substanțe numite și goitrogeni, care pot interveni în sinteza hormonilor tiroidieni. Niciun studiu nu a descris apariția hipotiroidiei prin consumul lor, dar excesul poate totuși fi dăunător. De notat că și prelucrate termic pot avea același efect.
  • Excesul de grăsimi: studiile au arătat, mai ales pe animale de experiență, că excesul de grăsimi saturate se poate asocia cu deficitul de hormoni tiroidieni.
  • Produsele din soia pot interfera captarea iodului de către tiroidă. De aceea, pe fundalul unui deficit, chiar și minor, de iod, produsele respective pot avea efect hipotiroidian. În schimb, la persoanele care au un aport adecvat de iod, efectul este inexistent. De menționat că la persoanele care iau terapie de substituție tiroidiană (hormoni tiroidieni), este indicat ca medicația să fie luată la 5-6 ore de la consumul produselor din soia, care interferează cu absorbția intestinală de hormoni.
  • Extractele de ceai verde: administrate în doze mari, pot interfera cu activitatea tiroidei. Se pare că unii antioxidanți din ceai, catechinele, sunt la originea scăderii substanțiale a nivelului de T3 și T4. Deci, bea ceai verde, dar fără exagerare.
  • Atenție la seleniu și la vitamina B12: sunt studii care asociază deficitul lor cu tiroidita autoimună.

Etichete:

hormoni, iod, tiroida

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027284
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341799
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345592
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291729
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155173

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Sport Noutati Vedete

Recomandări din alte categorii

Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne