logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023
retete

Fasolea, ingredient-minune in dulciuri: 2 retete delicioase

„Mmmm, ce pofta-mi-e de-o prajitura cu fasole”... Asa e, ai dreptate, suna mai mult decat ciudat. Asta insa pentru ca inca n-ai apucat sa incerci un astfel de deliciu. Cu o consistenta pastoasa, aroma discreta si gust usor de nuca, fasolea se integreaza fara niciun fel de probleme, ba chiar cu mult succes, in retetele de prajituri si biscuiti. Descopera propunerile noastre si te vei convinge negresit de acest lucru.

21.12.2015

Natalia Talmacec

7879

Timp estimat de citire:

3 minute, 7 secunde

Prea mult timp asociata cu ciolanul si costita afumata, fasolei i-a fost confiscata calitatea de ingredient delicat in preparatele dulci. Absolut pe nedrept. Pentru ca este o optiune formidabila de a adauga valoare nutritionala deserturilor, fara a le afecta textura si savoarea. Dimpotriva, le amelioreaza in mod neasteptat. Cele doua retete de mai jos sunt o dovada incontestabila in acest sens.

Negresa dementiala cu fasole neagra

Aceasta prajitura cu ciocolata, fasole neagra si sirop de artar iti va surprinde cu siguranta papilele gustative. Pe langa faptul ca este neasteptat de gustoasa si hranitoare, aceasta reprezinta o alternativa formidabila la produsele obisnuite de patiserie, dar si o optiune sigura pentru cei care se feresc de gluten. Si asta pentru ca la prepararea ei nu se foloseste pic de faina.

Ingrediente necesare:

2 conserve de fasole neagra sau 500 g de fasole neagra fiarta in casa, fara sare (200 g in stare uscata)

230 g de unt sau ulei de cocos, la temperatura camerei

4 oua

85 cacao pudra neindulcita

2/3 ceasca sirop de artar

extract de stevie

extract de vanilie

1 lingurita cafea solubila, optional

200 g nuci tocate marunt

sare de mare

Mod de preparare:

Se preincalzeste cuptorul la aproximativ 160 grade Celsius. Fasolea neagra se clateste in mai multe ape si se lasa sa se scurga, apoi se mixeaza bine cu ajutorul robotului de bucatarie impreuna cu ouale, pudra de cacao, siropul de artar, extractul de vanilie si cafeaua solubila, in cazul in care o vei folosi. Adauga un praf de sare si untul/uleiul topit, continuand procesul de omogenizare a compozitiei. Gusta si, daca nu e suficient de dulce, mai pune putin sirop de artar sau extract de stevie. La final, adauga nucile, rezervand o mana pentru decor. Toarna amestecul creat intr-o tava tapetata cu hartie de copt, presara deasupra nucile ramase si da prajitura la cuptor timp de 40-45 de minute. Dupa ce se coace, ai rabdare sa se raceasca bine de tot si apoi taie prajitura in patrate.

Biscuiti crocanti cu fasole

Sunt un desert excelent, sanatos, plin de fibre si proteine. La fel ca negresele, nu contin faina de grau deloc, ceea ce-i face potriviti pentru cei care evita glutenul.

Ingrediente necesare:

1 conserva de fasole neagra

2 linguri de ulei de masline sau unt de cocos la temperatura camerei

2 linguri de faina de orez brun

1 lingurita de praf de copt sau bicarbonat de sodiu (praful de copt leaga mai bine aluatul, in timp ce bicarbonatul confera biscuitilor un gust mai bun)

un praf de sare de mare

6 linguri de pudra de cacao

4 linguri de zahar brun

2 linguri de sirop de artar sau agave

1 lingura de lapte (cel de migdale poate aduce un plus de savoare)

½ de lingurita de extract de stevie

extract de vanilie la discretie

½ dintr-o tableta de ciocolata neagra tocata marunt

Mod de preparare:

Se preincalzeste cuptorul la aproximativ 180 grade Celsius. Pune intr-un bol toate ingredientele in ordinea in care au fost prezentate, cu exceptia ciocolatei negre. Mixeaza-le bine cu ajutorul robotului de bucatarie pana obtii o masa omogena. Foloseste o lingura pentru a crea biscuitii. Pune-i direct pe o tava tapetata cu hartie de copt. Presara deasupra biscuitilor bucatile maruntite de ciocolata neagra. Da-i la cuptor si coace-i timp de 19-21 minute. Ia-i din tava dupa ce se racesc, altfel se vor sfarama.

Pofta buna!

Natalia Talmacec

Surse: www.foodmatters.tv, www.oatmealwithafork.com

Etichete:

biscuiti cu fasole, dulciuri cu fasole, fara gluten, negresa cu fasole neagra, proteine, sanatate

Articole recomandate din categoria Retete

3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă
Odată cu venirea verii, trebuie să profităm de toate bunătățile pe care aceasta ni le oferă �..

30.05.2023

Miruna Purcel
retete
Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

25.05.2023

Miruna Purcel
retete
Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

23.05.2023

Miruna Purcel
retete
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

09.08.2022

Mariș Adelina
retete
Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032082
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346046
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348755
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295163
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161552

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Body Positivity – Pro și Contra
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne