logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Dieta cu cirese: te simti mai bine si slabesti!

In mai apar primele cirese, cele aromate, asa-zis pietroase, ce iti aduc aminte de zilele senine ale copilariei, cand cei mai frumosi cercei erau ciresele purtate la urechi! Imbogateste-ti masa cu portii sanatoase din aceste fructe pline de vitamine, cu putine calorii si vei intampina vara mai suplu! Incearca si tu dieta cu cirese!

11.07.2013

Raluca Mateescu

19622

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

In ultimii ani cercetatorii si-au concentrat adesea atentia pe modul in care diferite substante prezente natural in fructe influenteaza organismul uman si contribuie la prevenirea anumitor afectiuni sau chiar la tratarea acestora. Ciresele se numara printre fructele care au beneficiat de cele mai surprinzatoare concluzii, datorita continutului bogat in antocianine, melatonina, vitamine, minerale, caroten, fibre si luteina.

Ciresele sunt sarace in calorii (65/100 g), insa visinele, surorile acre ale cireselor, au chiar si mai putine calorii: 50 la o suta de grame!

Ciresele sunt grozave pentru silueta si inima ta

Multe studii de specialitate realizate recent au adus in atentia publicului beneficiile consumului acestor fructe. Dintre acestea, unul dintre cele mai impresionante rezultate au venit de la Centrul de Sanatate Cardiovasculara de la Universitatea din Michigan, unde cercetatorii au aratat ca numarul mare de antioxidanti din cirese scade colesterolul, stimuleaza slabirea si diminueaza nivelul de grasime din organism. O dieta care contine cirese micsoreaza nivelul de colesterol cu 11%, au demonstrat cercetatorii americani.

Conform Institutului National de Statistica, romanii consuma anual aproximativ 3,3 kilograme de cirese pe cap de locuitor. In schimb, mancam 31,4 kilograme de carne de porc fiecare – de aproape zece ori mai mult!

 

Ciresele intarzie imbatranirea

Un alt studiu american, realizat la Universitatea din Texas, a aratat ca ciresele pietroase, mai putin dulci, contin o cantitate importanta de melatonina, hormon secretat in mod natural de glanda pineala. De ce este atat de importanta melatonina pentru organismul tau? Unii oameni de stiinta sustin ca aceasta poate sa incetineasca imbatranirea (si cine nu si-ar dori asta?), sa combata depresia, insomnia si este un ajutor real in calatoriile cu avionul ce necesita schimbarea de fus orar.

Cumpara intotdeauna cirese coapte si mananca-le in termen de 4 zile, intrucat se strica repede. Acestea pot fi si congelate, iar apoi le poti folosi la prajituri, tarte sau pentru a face suc natural.

Pentru ca au atat de putine calorii, te poti infrupta din cirese ori de cate ori iti este foame si, daca iti doresti sa slabesti rapid, incearca sa inlocuiesti masa de seara cu un bol de cirese, cel putin de doua ori pe saptamana. Iata si alte metode prin care vei reusi sa integrezi mai multe fructe delicioase in alimentatia ta zilnica!

 

Savureaza o portie de cirese in fiecare zi 

– Fructele crude sunt delicioase si constituie o gustare perfecta atunci cand vrei sa slabesti. Respecta regulile de alimentatie sanatoasa (fara paine, dulciuri, grasimi sau bauturi carbogazoase si multe legume, fructe, carne slaba si apa plata) si inlocuieste una-doua gustari pe zi cu fructe.
– Adauga cirese proaspete, fara samburi, in salate! Combina piept de pui la gratar, salata verde, putina zeama de lamaie, o lingurita de miere, cirese si verdeturi pentru a obtine o salata inedita, de vara, ce iti va tine de foame ore bune.
– Amesteca cirese congelate cu iaurt degresat in blender si vei obtine un shake delicios, pe care il poti bea imediat sau il poti lua la birou, intr-un recipient ermetic. Pentru un gust mai acrisor si o rezistenta indelungata (24 de ore), adauga si suc proaspat de lamaie.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta cu cirese, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027372
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Editorial Vedete Sport

Recomandări din alte categorii

Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne