logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta cu cirese: te simti mai bine si slabesti!

In mai apar primele cirese, cele aromate, asa-zis pietroase, ce iti aduc aminte de zilele senine ale copilariei, cand cei mai frumosi cercei erau ciresele purtate la urechi! Imbogateste-ti masa cu portii sanatoase din aceste fructe pline de vitamine, cu putine calorii si vei intampina vara mai suplu! Incearca si tu dieta cu cirese!

11.07.2013

Raluca Mateescu

18768

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

In ultimii ani cercetatorii si-au concentrat adesea atentia pe modul in care diferite substante prezente natural in fructe influenteaza organismul uman si contribuie la prevenirea anumitor afectiuni sau chiar la tratarea acestora. Ciresele se numara printre fructele care au beneficiat de cele mai surprinzatoare concluzii, datorita continutului bogat in antocianine, melatonina, vitamine, minerale, caroten, fibre si luteina.

Ciresele sunt sarace in calorii (65/100 g), insa visinele, surorile acre ale cireselor, au chiar si mai putine calorii: 50 la o suta de grame!

Ciresele sunt grozave pentru silueta si inima ta

Multe studii de specialitate realizate recent au adus in atentia publicului beneficiile consumului acestor fructe. Dintre acestea, unul dintre cele mai impresionante rezultate au venit de la Centrul de Sanatate Cardiovasculara de la Universitatea din Michigan, unde cercetatorii au aratat ca numarul mare de antioxidanti din cirese scade colesterolul, stimuleaza slabirea si diminueaza nivelul de grasime din organism. O dieta care contine cirese micsoreaza nivelul de colesterol cu 11%, au demonstrat cercetatorii americani.

Conform Institutului National de Statistica, romanii consuma anual aproximativ 3,3 kilograme de cirese pe cap de locuitor. In schimb, mancam 31,4 kilograme de carne de porc fiecare – de aproape zece ori mai mult!

 

Ciresele intarzie imbatranirea

Un alt studiu american, realizat la Universitatea din Texas, a aratat ca ciresele pietroase, mai putin dulci, contin o cantitate importanta de melatonina, hormon secretat in mod natural de glanda pineala. De ce este atat de importanta melatonina pentru organismul tau? Unii oameni de stiinta sustin ca aceasta poate sa incetineasca imbatranirea (si cine nu si-ar dori asta?), sa combata depresia, insomnia si este un ajutor real in calatoriile cu avionul ce necesita schimbarea de fus orar.

Cumpara intotdeauna cirese coapte si mananca-le in termen de 4 zile, intrucat se strica repede. Acestea pot fi si congelate, iar apoi le poti folosi la prajituri, tarte sau pentru a face suc natural.

Pentru ca au atat de putine calorii, te poti infrupta din cirese ori de cate ori iti este foame si, daca iti doresti sa slabesti rapid, incearca sa inlocuiesti masa de seara cu un bol de cirese, cel putin de doua ori pe saptamana. Iata si alte metode prin care vei reusi sa integrezi mai multe fructe delicioase in alimentatia ta zilnica!

 

Savureaza o portie de cirese in fiecare zi 

– Fructele crude sunt delicioase si constituie o gustare perfecta atunci cand vrei sa slabesti. Respecta regulile de alimentatie sanatoasa (fara paine, dulciuri, grasimi sau bauturi carbogazoase si multe legume, fructe, carne slaba si apa plata) si inlocuieste una-doua gustari pe zi cu fructe.
– Adauga cirese proaspete, fara samburi, in salate! Combina piept de pui la gratar, salata verde, putina zeama de lamaie, o lingurita de miere, cirese si verdeturi pentru a obtine o salata inedita, de vara, ce iti va tine de foame ore bune.
– Amesteca cirese congelate cu iaurt degresat in blender si vei obtine un shake delicios, pe care il poti bea imediat sau il poti lua la birou, intr-un recipient ermetic. Pentru un gust mai acrisor si o rezistenta indelungata (24 de ore), adauga si suc proaspat de lamaie.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta cu cirese, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Atunci când busola senzorială pierde nordul, riscul de a te rătăci în drumul tău cătr..

03.03.2021

Natalia Talmacec
diete
Postul intermitent: sfaturi practice

24.02.2021

Stan Stefan
diete
20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017475
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333344
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338832
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285505
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143502



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Retete Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
3 rețete de dietă cu țelină apio
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne