logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
diete

Dieta cu cirese: te simti mai bine si slabesti!

In mai apar primele cirese, cele aromate, asa-zis pietroase, ce iti aduc aminte de zilele senine ale copilariei, cand cei mai frumosi cercei erau ciresele purtate la urechi! Imbogateste-ti masa cu portii sanatoase din aceste fructe pline de vitamine, cu putine calorii si vei intampina vara mai suplu! Incearca si tu dieta cu cirese!

11.07.2013

Raluca Mateescu

19930

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

In ultimii ani cercetatorii si-au concentrat adesea atentia pe modul in care diferite substante prezente natural in fructe influenteaza organismul uman si contribuie la prevenirea anumitor afectiuni sau chiar la tratarea acestora. Ciresele se numara printre fructele care au beneficiat de cele mai surprinzatoare concluzii, datorita continutului bogat in antocianine, melatonina, vitamine, minerale, caroten, fibre si luteina.

Ciresele sunt sarace in calorii (65/100 g), insa visinele, surorile acre ale cireselor, au chiar si mai putine calorii: 50 la o suta de grame!

Ciresele sunt grozave pentru silueta si inima ta

Multe studii de specialitate realizate recent au adus in atentia publicului beneficiile consumului acestor fructe. Dintre acestea, unul dintre cele mai impresionante rezultate au venit de la Centrul de Sanatate Cardiovasculara de la Universitatea din Michigan, unde cercetatorii au aratat ca numarul mare de antioxidanti din cirese scade colesterolul, stimuleaza slabirea si diminueaza nivelul de grasime din organism. O dieta care contine cirese micsoreaza nivelul de colesterol cu 11%, au demonstrat cercetatorii americani.

Conform Institutului National de Statistica, romanii consuma anual aproximativ 3,3 kilograme de cirese pe cap de locuitor. In schimb, mancam 31,4 kilograme de carne de porc fiecare – de aproape zece ori mai mult!

 

Ciresele intarzie imbatranirea

Un alt studiu american, realizat la Universitatea din Texas, a aratat ca ciresele pietroase, mai putin dulci, contin o cantitate importanta de melatonina, hormon secretat in mod natural de glanda pineala. De ce este atat de importanta melatonina pentru organismul tau? Unii oameni de stiinta sustin ca aceasta poate sa incetineasca imbatranirea (si cine nu si-ar dori asta?), sa combata depresia, insomnia si este un ajutor real in calatoriile cu avionul ce necesita schimbarea de fus orar.

Cumpara intotdeauna cirese coapte si mananca-le in termen de 4 zile, intrucat se strica repede. Acestea pot fi si congelate, iar apoi le poti folosi la prajituri, tarte sau pentru a face suc natural.

Pentru ca au atat de putine calorii, te poti infrupta din cirese ori de cate ori iti este foame si, daca iti doresti sa slabesti rapid, incearca sa inlocuiesti masa de seara cu un bol de cirese, cel putin de doua ori pe saptamana. Iata si alte metode prin care vei reusi sa integrezi mai multe fructe delicioase in alimentatia ta zilnica!

 

Savureaza o portie de cirese in fiecare zi 

– Fructele crude sunt delicioase si constituie o gustare perfecta atunci cand vrei sa slabesti. Respecta regulile de alimentatie sanatoasa (fara paine, dulciuri, grasimi sau bauturi carbogazoase si multe legume, fructe, carne slaba si apa plata) si inlocuieste una-doua gustari pe zi cu fructe.
– Adauga cirese proaspete, fara samburi, in salate! Combina piept de pui la gratar, salata verde, putina zeama de lamaie, o lingurita de miere, cirese si verdeturi pentru a obtine o salata inedita, de vara, ce iti va tine de foame ore bune.
– Amesteca cirese congelate cu iaurt degresat in blender si vei obtine un shake delicios, pe care il poti bea imediat sau il poti lua la birou, intr-un recipient ermetic. Pentru un gust mai acrisor si o rezistenta indelungata (24 de ore), adauga si suc proaspat de lamaie.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta cu cirese, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032000
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345969
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348706
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295097
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161396

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Editorial Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Body Positivity – Pro și Contra
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Sănătatea colonului: cum să o protejăm
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne