logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022

          Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
psihologie

De unde vine surplusul de greutate?

Poate parea ca exista un singur raspuns evident la aceasta intrebare. Avem in vedere energia – diferenta dintre cantitatea stocata si cea utilizata. Daca dumneavoastra consumati mai mult decat arde organismul, veti depozita calorii si, prin urmare, veti acumula greutate. Daca veti arde mai multe calorii decat primiti prin alimentatie, veti scadea in greutate. Cel putin asa stau lucrurile... la prima vedere.

04.11.2010

Dr. Cristian Panaite

4055

Timp estimat de citire:

2 minute, 56 secunde

Exista insa anumiti factori care determina cat de mult mancam si cat de activi suntem din punct de vedere fizic. Avem in vedere atat factori biologici si psihologici, dar si factori sociali, legati de mediul in care traim. Acesti factori contribuie, in proportii diferite, la starea de supraponderalitate a unei persoane. In cazul lui X, poate fi vorba despre 80% biologie si 20% psihologie, pe cand in cazul lui Y, aceste procente pot fi inversate. Apoi, avem si cazul lui Z, ale carui probleme cu greutatea sunt cauzate de mediul social.

Factorii incriminati

Sa discutam mai intai despre genetica. Cu siguranta ati descoperit dovezi in jurul dumneavoastra ale rolului determinant al geneticii in ceea ce priveste greutatea. In momentul in care vedem, spre exemplu, o femeie supraponderala impreuna cu fiica sa adolescenta care are exact aceeasi forma a corpului, trebuie sa recunoastem ca genetica a contribuit si ea la aceasta situatie. Mai mult decat atat, in momentul de fata, se estimeaza ca 25 pana la 40% din cazurile de supraponderalitate/obezitate au la baza factorii genetici. Este acest procent mare sau mic?

Initial, oamenii erau de parere ca problemele legate de greutate depindeau exclusiv de controlul personal. Considerau ca biologia nu juca niciun rol in acest domeniu. Pentru ei, un procent de 25-40% ar fi fost unul ridicat. Cu toate acestea, trebuie sa observam ca obezitatea nu este 100% mostenita genetic. O mai mare importanta o au factorii psihologici si sociali, decat cei biologici.

Legatura dintre alimentatie si emotiile negative

In ceea ce priveste factorii psihologici, trebuie sa precizam ca, pentru ca acestia sa aiba o influenta considerabila asupra greutatii unei persoane, scopul principal al mancarii trebuie sa fi fost deturnat, distorsionat. In loc sa manance pentru a-si satisface o nevoie biologica, oamenii ajung sa manance pentru a face fata stresului, depresiei, anxietatii, singuratatii si lista poate continua la nesfarsit.

Alimentatia, act social

Factorii sociali pot contribui si ei la determinarea greutatii unei persoane. De cand suntem mici, dezvoltam o anumita atitudine si obiceiuri specifice referitoare la mancare si la modul in care aceasta ar trebui sa fie consumata. Grupul social din care facem parte sau etnia ne pot influenta obiceiurile culinare. Ne celebram toate sarbatorile cu mancare. Le oferim mancare oamenilor drept multumire sau atunci cand vrem sa ii facem sa se simta mai bine. Acest climat social poate crea probleme multor persoane.

Cea mai buna cale pentru a reusi sa va controlati greutatea este sa va schimbati stilul de viata si obiceiurile pe care le aveti, indiferent de cauza. Daca, spre exemplu, dumneavoastra mancati ca un raspuns la o emotie puternica, nu trebuie sa mergeti sa va cumparati tratate de psihologie pentru a intelege in profunzime ce se intampla de fapt cu psihicul dumneavoastra. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa fiti constienti ca exista o legatura intre actiunea de „a manca” si aceste emotii si ca aceasta legatura poate fi intrerupta.

Cheia succesului pe termen lung o reprezinta intelegerea si schimbarea sistematica a obiceiurilor si a asocierilor pe care vi le-ati creat referitoare la mancare.

Va uram spor la slabit cu placere!

Dr. Cristian Panaite
Medic nutritionist
Clinica de Nutritie Kilostop – Slabeste cu placere
www.kilostop.ro

 

Etichete:

cum sa slabesc, de ce ne ingrasam, ingrasare

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026571
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341152
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345071
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291276
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154167

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Reviste Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Dieta cu orez
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne