logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

De unde vine surplusul de greutate?

Poate parea ca exista un singur raspuns evident la aceasta intrebare. Avem in vedere energia – diferenta dintre cantitatea stocata si cea utilizata. Daca dumneavoastra consumati mai mult decat arde organismul, veti depozita calorii si, prin urmare, veti acumula greutate. Daca veti arde mai multe calorii decat primiti prin alimentatie, veti scadea in greutate. Cel putin asa stau lucrurile... la prima vedere.

04.11.2010

Dr. Cristian Panaite

4403

Timp estimat de citire:

2 minute, 56 secunde

Exista insa anumiti factori care determina cat de mult mancam si cat de activi suntem din punct de vedere fizic. Avem in vedere atat factori biologici si psihologici, dar si factori sociali, legati de mediul in care traim. Acesti factori contribuie, in proportii diferite, la starea de supraponderalitate a unei persoane. In cazul lui X, poate fi vorba despre 80% biologie si 20% psihologie, pe cand in cazul lui Y, aceste procente pot fi inversate. Apoi, avem si cazul lui Z, ale carui probleme cu greutatea sunt cauzate de mediul social.

Factorii incriminati

Sa discutam mai intai despre genetica. Cu siguranta ati descoperit dovezi in jurul dumneavoastra ale rolului determinant al geneticii in ceea ce priveste greutatea. In momentul in care vedem, spre exemplu, o femeie supraponderala impreuna cu fiica sa adolescenta care are exact aceeasi forma a corpului, trebuie sa recunoastem ca genetica a contribuit si ea la aceasta situatie. Mai mult decat atat, in momentul de fata, se estimeaza ca 25 pana la 40% din cazurile de supraponderalitate/obezitate au la baza factorii genetici. Este acest procent mare sau mic?

Initial, oamenii erau de parere ca problemele legate de greutate depindeau exclusiv de controlul personal. Considerau ca biologia nu juca niciun rol in acest domeniu. Pentru ei, un procent de 25-40% ar fi fost unul ridicat. Cu toate acestea, trebuie sa observam ca obezitatea nu este 100% mostenita genetic. O mai mare importanta o au factorii psihologici si sociali, decat cei biologici.

Legatura dintre alimentatie si emotiile negative

In ceea ce priveste factorii psihologici, trebuie sa precizam ca, pentru ca acestia sa aiba o influenta considerabila asupra greutatii unei persoane, scopul principal al mancarii trebuie sa fi fost deturnat, distorsionat. In loc sa manance pentru a-si satisface o nevoie biologica, oamenii ajung sa manance pentru a face fata stresului, depresiei, anxietatii, singuratatii si lista poate continua la nesfarsit.

Alimentatia, act social

Factorii sociali pot contribui si ei la determinarea greutatii unei persoane. De cand suntem mici, dezvoltam o anumita atitudine si obiceiuri specifice referitoare la mancare si la modul in care aceasta ar trebui sa fie consumata. Grupul social din care facem parte sau etnia ne pot influenta obiceiurile culinare. Ne celebram toate sarbatorile cu mancare. Le oferim mancare oamenilor drept multumire sau atunci cand vrem sa ii facem sa se simta mai bine. Acest climat social poate crea probleme multor persoane.

Cea mai buna cale pentru a reusi sa va controlati greutatea este sa va schimbati stilul de viata si obiceiurile pe care le aveti, indiferent de cauza. Daca, spre exemplu, dumneavoastra mancati ca un raspuns la o emotie puternica, nu trebuie sa mergeti sa va cumparati tratate de psihologie pentru a intelege in profunzime ce se intampla de fapt cu psihicul dumneavoastra. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa fiti constienti ca exista o legatura intre actiunea de „a manca” si aceste emotii si ca aceasta legatura poate fi intrerupta.

Cheia succesului pe termen lung o reprezinta intelegerea si schimbarea sistematica a obiceiurilor si a asocierilor pe care vi le-ati creat referitoare la mancare.

Va uram spor la slabit cu placere!

Dr. Cristian Panaite
Medic nutritionist
Clinica de Nutritie Kilostop – Slabeste cu placere
www.kilostop.ro

 

Etichete:

cum sa slabesc, de ce ne ingrasam, ingrasare

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030547
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347692
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne