logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Ceaiuri reci, recomandate in perioada verii

Pe timpul verii, hidratarea devine o prioritate pentru sanatatea noastra. Desi apa este considerata cea mai importanta sursa de hidratare, de cele mai multe ori optam pentru bauturi complet nesanatoase si care nici macar nu ne potolesc setea. O alternativa gustoasa si sanatoasa la bauturile din comert sunt ceaiurile reci preparate in casa.  

27.08.2013

Oana Anghel

7505

Timp estimat de citire:

2 minute, 45 secunde

Afla aici cum poti prepara un ceai rece si care sunt beneficiile consumului de ceai asupra organismului

Ceaiurile satisfac nevoia de hidratare si sunt extrem de benefice in curele de slabire. De cate ori n-am auzit recomandarea: “Daca ti-e foame, bea apa!”? Ne putem pacali cu usurinta foamea sau poftele cu un ceai, mai ales ca are un gust mult mai placut decat apa.

Ceai preparat in casa vs ceai din comert

Un ceai rece preparat in casa este plin de antioxidanti (substante nutritive din alimente, care pot preveni si incetini deteriorarea oxidativa a organismului) si are foarte putine calorii. In plus, nu contine aditivi alimentari, ca ceaiurile din comert. “In afara catorva extracte de ceai, compozitia ceaiurilor pe care le cumparam din hipermarketuri se poate compara cu cea a bauturilor carbogazoase”, afirma nutritionistul Raphael Gruman. “O cantitate de numai 100 ml de ceai rece din comert aduce 30 calorii si 7,1 g zahar, valori comparabile cu 42 calorii si 10,5 g zahar in cazul bauturilor acidulate”, adauga acesta.

In plus, ceaiul rece preparat in casa nu prezinta o concentratie foarte mare de teina, o molecula pe care o cunoastem mai degraba sub numele de cofeina si care poate provoaca insomnie si agitatie.  

Ingredientele folosite la prepararea ceaiurilor sunt in general aceleasi, difera doar modul de preparare. Poti folosi ceai vrac sau la pliculete.

Ceaiul preparat la rece

  • Pune apa rece intr-un recipient mare care sa poata fi inchis;
  • Adauga 3-4 lingurite de ceai la litrul de apa (poti opta pentru ceai verde, ceai negru, alb sau de plante)/3-4 pliculete de ceai;
  • In cazul ceaiurilor verde, negru, alb, poti adauga 6 lingurite de suc natural de fructe  sau 10 frunze de menta pentru a-i potenta aroma (nu exista doze precise, totul depinde de gustul fiecaruia) sau 3 rondele de lamaie; il mai poti aromatiza, de asemenea, cu bucatele de fructe sau condimente;
  • Daca iti place sa-l bei dulce, adauga zahar, sirop de artar, miere sau indulcitor (aspartam, stevie, xylitol).

Agita energic sticla, apoi bag-o la frigider, unde va sta o noapte intreaga. In ziua urmatoare, strecoara-l si pastreaza doar lichidul. Mai adauga cateva cubulete de gheata si obtii una dintre cele mai potrivite si mai sanatoase bauturi care pot fi consumate pe canicula.

Ceaiul preparat la temperatura camerei

  • Pune apa rece intr-un recipient mare pe care sa-l poti inchide;
  • Adauga 8 ligurite de ceai per litru de apa/8 pliculete;
  • Daca vrei sa-i amplifici aroma, adauga suc de piersici, de lamaie sau frunze de menta;
  • Daca il preferi dulce, adauga zahar, miere sau indulcitori.

Lasa-l la infuzat la temperatura camerei si amesteca din cand in cand in el, timp de trei sferturi de ora, o ora, apoi strecoara-l si pastreaza-l la frigider sau la temperatura camerei, dupa preferinta.

Ceaiul preparat la cald

Acesta este cel mai usor si mai rapid de realizat. Pregateste-l in maniera clasica, prin fierbere, intr-un ibric sau ceainic. Dupa preferinte, adauga suc de fructe si zahar si baga-l la frigider.

Surse: topsante.com; recette-americaine.com

Oana Anghel

Etichete:

ceai preparat in casa, ceaiuri reci, hidratare pe canicula, ice tea, sursa de hidratare

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031142
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294418
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159970

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Vedete Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne