logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Ceaiuri reci, recomandate in perioada verii

Pe timpul verii, hidratarea devine o prioritate pentru sanatatea noastra. Desi apa este considerata cea mai importanta sursa de hidratare, de cele mai multe ori optam pentru bauturi complet nesanatoase si care nici macar nu ne potolesc setea. O alternativa gustoasa si sanatoasa la bauturile din comert sunt ceaiurile reci preparate in casa.  

27.08.2013

Oana Anghel

6658

Timp estimat de citire:

2 minute, 45 secunde

Afla aici cum poti prepara un ceai rece si care sunt beneficiile consumului de ceai asupra organismului

Ceaiurile satisfac nevoia de hidratare si sunt extrem de benefice in curele de slabire. De cate ori n-am auzit recomandarea: “Daca ti-e foame, bea apa!”? Ne putem pacali cu usurinta foamea sau poftele cu un ceai, mai ales ca are un gust mult mai placut decat apa.

Ceai preparat in casa vs ceai din comert

Un ceai rece preparat in casa este plin de antioxidanti (substante nutritive din alimente, care pot preveni si incetini deteriorarea oxidativa a organismului) si are foarte putine calorii. In plus, nu contine aditivi alimentari, ca ceaiurile din comert. “In afara catorva extracte de ceai, compozitia ceaiurilor pe care le cumparam din hipermarketuri se poate compara cu cea a bauturilor carbogazoase”, afirma nutritionistul Raphael Gruman. “O cantitate de numai 100 ml de ceai rece din comert aduce 30 calorii si 7,1 g zahar, valori comparabile cu 42 calorii si 10,5 g zahar in cazul bauturilor acidulate”, adauga acesta.

In plus, ceaiul rece preparat in casa nu prezinta o concentratie foarte mare de teina, o molecula pe care o cunoastem mai degraba sub numele de cofeina si care poate provoaca insomnie si agitatie.  

Ingredientele folosite la prepararea ceaiurilor sunt in general aceleasi, difera doar modul de preparare. Poti folosi ceai vrac sau la pliculete.

Ceaiul preparat la rece

  • Pune apa rece intr-un recipient mare care sa poata fi inchis;
  • Adauga 3-4 lingurite de ceai la litrul de apa (poti opta pentru ceai verde, ceai negru, alb sau de plante)/3-4 pliculete de ceai;
  • In cazul ceaiurilor verde, negru, alb, poti adauga 6 lingurite de suc natural de fructe  sau 10 frunze de menta pentru a-i potenta aroma (nu exista doze precise, totul depinde de gustul fiecaruia) sau 3 rondele de lamaie; il mai poti aromatiza, de asemenea, cu bucatele de fructe sau condimente;
  • Daca iti place sa-l bei dulce, adauga zahar, sirop de artar, miere sau indulcitor (aspartam, stevie, xylitol).

Agita energic sticla, apoi bag-o la frigider, unde va sta o noapte intreaga. In ziua urmatoare, strecoara-l si pastreaza doar lichidul. Mai adauga cateva cubulete de gheata si obtii una dintre cele mai potrivite si mai sanatoase bauturi care pot fi consumate pe canicula.

Ceaiul preparat la temperatura camerei

  • Pune apa rece intr-un recipient mare pe care sa-l poti inchide;
  • Adauga 8 ligurite de ceai per litru de apa/8 pliculete;
  • Daca vrei sa-i amplifici aroma, adauga suc de piersici, de lamaie sau frunze de menta;
  • Daca il preferi dulce, adauga zahar, miere sau indulcitori.

Lasa-l la infuzat la temperatura camerei si amesteca din cand in cand in el, timp de trei sferturi de ora, o ora, apoi strecoara-l si pastreaza-l la frigider sau la temperatura camerei, dupa preferinta.

Ceaiul preparat la cald

Acesta este cel mai usor si mai rapid de realizat. Pregateste-l in maniera clasica, prin fierbere, intr-un ibric sau ceainic. Dupa preferinte, adauga suc de fructe si zahar si baga-l la frigider.

Surse: topsante.com; recette-americaine.com

Oana Anghel

Etichete:

ceai preparat in casa, ceaiuri reci, hidratare pe canicula, ice tea, sursa de hidratare

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești
Alimentele au un impact diferit asupra senzației de sațietate. Există alimentele sățioase care..

03.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

26.02.2021

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O nouă minune alimentară: Canihua

09.02.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143472



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Retete Editorial

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Retete de sanatate de la Naturalis
3 rețete de dietă cu țelină apio
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne