Marius Vasilescu

Articole scrise de Marius Vasilescu


Idei pentru micul dejun

Desi micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, multi dintre noi sarim peste el, iar principalul motiv este acela al lipsei de timp. Ai nevoie de un mic dejun consistent pentru a incepe ziua plin de energie. Iată câteva idei rapide! Lipie cu somon Ingrediente O lipie Crema…

Rulouri de dovlecel cu branza

Un pranz sanatos nu are foarte multe calorii, contine fibre pentru a combate senzatia de foame si a nu ingreuna digestia si proteine de calitate pentru a-ti mentine energia la cote inalte. Aceasta reteta poate reprezenta un pranz ideal. Ingrediente 200 grame branza de capra 2 dovlecei tineri O rosie…

Burger vegetal

Bugerul vegetal este o alternativa mai sanatoasa si cu mai putine calorii pentru cel din carne. Iti prezentam o reteta hranitoare, plina de bunatate verde si aroma proaspata. Ingrediente 2 linguri ulei de masline 2 cepe, tocate fin 250 g spanac 5 felii de paine alba, strivita in pesmet (sau…

Linte cu legume

Pentru un pranz echilibrat si satios, lintea cu legume este alegerea perfecta. Lintea este una dintre vegetalele cu un continut ridicat de proteine si care poate ajuta la scaderea nivelului colesterolului din organism. Ingrediente 300 grame linte 150 grame ciuperci 100 grame morcov 50 grame de radacina de telina Ulei…

Humus cu ardei copt si focaccia

Humusul este un fel de mancare popular in Orientul apropiat si in Balcani. Ingredientul sau de baza este nautul fiert si pisat si apoi amestecat cu pasta din seminte de susan (denumita si tahini) la care se adauga condimente. Nautul este asemanator cu soia si se poate folosi in prepararea chiftelelor, sarmalelor sau…

Paillard de pui cu lamaie si ierburi

Vrei sa iti gatesti pui si nu ai siguranta faptului ca nu se va usca? Aceasta reteta te asigura ca pieptul de pui la gratar, oricat de subtire ar fi, va fi gustos si suculent. Iar lamaia si ierburile ii vor da un gust racoritor si placut. Timp de preparare:…

Salata cu paste si legume

Acest preparat specific mediteranean este bine-venit oricand, fie ca e vorba de un picnic sau de pranzul  la birou. Asigura-te doar ca folosesti paste cat mai mici, pe care sa nu le lasi sa ia frumusetea mixului de legume, care sunt vedetele acestei salate. Timp de preparare: 20 min Valoare…

Frigarui de pui cu dovlecei, ciuperci si lamaie

Aceasta reteta este usor de preparat si are foarte putine calorii (aproximativ 200). Este ideala atunci cand doresti sa mananci ceva usor, fara multe grasimi, si mai ales atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Ingrediente 300 de grame de piept de pui 2 dovlecei 150 grame de…

Vinete cu seminte de susan la gratar cu seminte de susan

Aceasta reteta este usor de preparat si este alegerea perfecta in orice dieta. Vinetele au un continut caloric scazut, iar fibrele, mineralele si vitaminele din semintele de susan ofera senzatia de satietate. Ingrediente 2 vinete ulei (de preferat, cel de masline) zeama de lamaie seminte de susan (prajite) usturoi sare…

Ratatouille cu oua ochiuri

Francezii s-au gandit ca un asemenea preparat merita sa fie impartasit cu toata lumea, mai ales pentru ca este sanatos si se prepara foarte usor. Contine multe substante nutritive (datorita oualor) si are sub 200 de calorii. Un deliciu! Timp de preparare: 15 minute Timp de gatit: 50 minute Calorii:…
Pagina 5 din 12« Prima...34567...10...Ultima »
Politica de confidentialitate