Marius Vasilescu

Articole scrise de Marius Vasilescu


Salata cu paste si legume

Acest preparat specific mediteranean este bine-venit oricand, fie ca e vorba de un picnic sau de pranzul  la birou. Asigura-te doar ca folosesti paste cat mai mici, pe care sa nu le lasi sa ia frumusetea mixului de legume, care sunt vedetele acestei salate. Timp de preparare: 20 min Valoare…

Frigarui de pui cu dovlecei, ciuperci si lamaie

Aceasta reteta este usor de preparat si are foarte putine calorii (aproximativ 200). Este ideala atunci cand doresti sa mananci ceva usor, fara multe grasimi, si mai ales atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Ingrediente 300 de grame de piept de pui 2 dovlecei 150 grame de…

Vinete cu seminte de susan la gratar cu seminte de susan

Aceasta reteta este usor de preparat si este alegerea perfecta in orice dieta. Vinetele au un continut caloric scazut, iar fibrele, mineralele si vitaminele din semintele de susan ofera senzatia de satietate. Ingrediente 2 vinete ulei (de preferat, cel de masline) zeama de lamaie seminte de susan (prajite) usturoi sare…

Ratatouille cu oua ochiuri

Francezii s-au gandit ca un asemenea preparat merita sa fie impartasit cu toata lumea, mai ales pentru ca este sanatos si se prepara foarte usor. Contine multe substante nutritive (datorita oualor) si are sub 200 de calorii. Un deliciu! Timp de preparare: 15 minute Timp de gatit: 50 minute Calorii:…

Bruschete cu branza feta

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa de multe ori sarim peste acesta. Un motiv este acela ca dis-de-dimineata nu avem rabdarea sa gatim ceva sanatos. O sugestie pentru micul dejun ar putea fi bruschetele cu branza feta. Este o mancare sanatoasa, se prepara rapid si are…

Salata tabbouleh cu quinoa

Aceasta este o reteta sanatoasa de salata pe care o poti manca indiferent de ora din zi, se prepara foarte usor si este delicioasa si aromata. Quinoa este considerata un super-aliment ce contine are o multitudine de beneficii pentru organism. Timp de preparare: 20 min Timp de gatit: 20 min…

Salata de cartofi cu ansoa si oua de prepelita

Aceasta salata sanatoasa pe care o poti lua cu tine la birou sau o poti manca oricand la pranz are sub 200 de calorii. Se pregateste foarte usor si este perfecta pentru toti cei care prefera gustul de ansoa. Timp de preparare: 10 min Timp de gatit: 20 min Calorii:…

Salata cu somon, ou si orez

Somonul este un peste cu o valoare nutritive ridicata datorita continutului bogat in acizi grasi nesaturati Omega-3. Consumul sau poate fi pe buna dreptate un element al unui stil de viata sanatos. Asocierea cu oul si orezul, primul bogat in proteine de calitate, si al doilea, usor digerabil si satios…

Supa de curcan

Pentru o masa echilibrata supele pot fi optiunea ideala. Avand de obicei putine calorii si fiind satioase, sunt ideale si in regimurile de slabit. Iata o reteta usor de preparat care are ca ingredient principal carnea de curcan, recunoscuta pentru avantajele pe care le aduce sanatatii. Ingrediente pentru 8 portii…

Oua cu ciuperci

Chiar daca multi sar peste micul dejun, este important pentru sanatatea ta sa incerci sa eviti acest lucru. Incearca sa ii oferi organismului necesarul de nutrienti la inceput de zi! Aceasta reteta pentru micul dejun contine tot ce ai nevoie pentru un inceput de zi revigorant. Ingrediente 2 oua proaspete…
Pagina 5 din 11« Prima...34567...10...Ultima »
Politica de confidentialitate