Marius Vasilescu

Articole scrise de Marius Vasilescu


Piept de pui cu menta

Reteta este inspirata din bucataria turceasca si aduce o savoare si un gust interesante. Bogata in vitamine si minerale, reteta poate fi o alegere ideala pentru un pranz echilibrat intr-o zi de weekend. Ingrediente 400 grame piept de pui 200 grame naut fiert 200 grame morcovi 2 cepe Unt Patrunjel…

Salata marocana

Salata marocana poate fi consumata oricand ai pofta de ceva bun, condimentat si satios. Nu are foarte multe calorii, dar o portie iti va asigura o doza buna de energie. Ingrediente 300 grame piept de pui 200 grame orez 2 morcovi O ceapa Masline Zeama de lamaie Zeama de portocale…

Ardei umpluti cu quinoa

Pentru zilele in care vrei sa incerci ceva usor diferit, insa te preocupa silueta ta, ti-am pregatit un preparat delicios, usor de facut si cu putine calorii. Ardeii sunt o importanta sursa de vitamine, iar quinoa are o multime de benefciii pentru sanatate. Ingrediente 2 ardei grasi 1 dovlecel 100…

Somon cu lamaie, rozmarin si sparanghel

O reteta cu somon este intotdeauna bine-venita. Toata lumea stie ca somonul este delicios si sanatos, mai ales daca este gatit corect. Aduce reale beneficii sanatatii, fiind bogat in acizi Omega-3 si Omega-6 si are multe vitamine si minerale necesare organismului. Ingrediente 2 bucatie somon file 100 grame sparanghel 2…

Pulpe de pui cu varza de Bruxelles

Am pregatit pentru o tine o reteta sanatoasa, cu multe vitamine si putine calorii. Carnea de pui este un aliment bogat in protein de buna calitate si sarac in calorii, astfel ca putem spune ca este un aliment ideal pentru silueta.  Varza de Bruxelles este bogata in vitaminele K, C,…

Castraveti umpluti cu branza si ton

O reteta sanatoasa usor de preparat si cu putine calorii. Castravetele este o sursa excelenta de vitamine A, C, E, K si minerale. Tonul este bogat in seleniu si complexul de Omega-3 si Omega-6. Pregateste-te pentru o infuzie de nutrienti! Ingrediente 2 castraveti 70 grame de branza de vaci O…

Orez cu stafide si legume

Pentru zilele in care nu stii ce sa gatesti sau ce sa servesti la masa de pranz ti-am pregatit o reteta care sigur iti va placea. Orezul este ideal la masa de pranz, iar impreuna cu stafide si legume, vei avea parte de arome nemaipomenite. Ingrediente 300 grame orez alb…

Chiftele cu macrou

Ti-am pregatit o reteta noua cu multe vitamin si minerale si care te va ajuta atunci cand esti la dieta. Chiftelele cu macrou pot fi alegerea ideala atunci cand vrei ceva sanatos, cu putine calorii si esti in pana de idei. Ingrediente 2 ardei grasi (rosu/galben) parmesan doua conserve de…

Pui cu spanac si citrice

Pieptul de pui este deosebit de versatil, poate fi gatit in o mie de feluri. Iata o reteta care il asociaza cu ingrediente sanatoase, care adauga valoare nutritiva si plus de gust. Este o reteta potrivita pentru un pranz satios care iti va da energie. Ingrediente 400 grame piept de…

Somon cu salsa de afine si mango

Pestele si fructele nu ar trebui sa lipseasca din nicio dieta, motiv pentru care am ales pentru tine o reteta in care le gasesti pe amandoua. Somonul este bogat in acizi grasi Omega 3 care ajuta la scaderea colesterorului iar fructele sunt bogate in fibre si dau un gust special…
Pagina 1 din 912345...Ultima »
Politica de confidentialitate