Diete - Stiri:
- Trend în creștere: tot mai multe persoane care vor să slăbească merg la nutriționist
- Gastrocalmin, aliatul tău în calmarea arsurilor gastrice
- Tabără gratuită pentru copiii cu exces ponderal. Se fac înscrieri
- Tot mai multi bucuresteni fac sport. Numarul celor care alearga a crescut in ultimii cinci ani cu 130%!
- Catena, alaturi de persoanele care sufera de boli incurabile
- Catena a lansat proiectul „Carticica Mama si Copilul”
Marius Vasilescu
Articole scrise de Marius Vasilescu
Somon cu lamaie
Somonul este considerat cel mai bun peste pentru alimentatia noastra, motiv pentru care am pregatit o reteta cu somon, gata in maximum 25 de minute. Acizii grasi Omega-3 din somon ajuta la scaderea colesterolului. Lamaile sunt o sursa importanta de vitamana C si ajuta organismul impotriva infectiilor. Ingrediente 500 grame…
Tabbouleh cu cuscus
Cuscusul este un preparat specific bucatariei orientale, fiind preparat mai ales in regiunea Africii de Nord. Salata Tabbouleh este o sursa excelenta de minerale si vitamine, cu un aport caloric scazut si este una dintre cele mai sanatoase salate. Salata tabbouleh cu cuscus este un preparat usor de realizat si…
Branza de migdale
Atunci cand vrei sa incerci o gustare inedita si sanatoasa, branza de migdale este alegerea potrivita. Reteta este una vegana, insa asta nu inseamna ca nu poate fi consumata de oricine. Migdalele sunt o sursa excelenta de fibre si minerale. Sunt destul de bogate caloric, de aceea… consumati cu moderatie.…
Supa de conopida
Reteta are o savoare deosebita, iar daca sunteti fani ai conopidei este imposibil sa nu fie pe gustul vostru. Conopida este o leguma care contine din belsug fibre benefice pentru digestie, vitamine si minerale. Este o reteta sanatoasa si gata in doi timpi si trei miscari. Ingrediente 400 grame conopida…
Salata de mazare
Salata de mazare poate fi consumata fie ca fel principal, fie ca aperitiv. Este un preparat sanatos, bogat in vitamin, minerale si fibre. Mazarea este una din cele mai sanatoase leguminoase, iar impreuna cu iaurt si putina branza constituie o masa bogata in nutrienti. Ingrediente 500 grame mazare O ceapa…
Ciuperci umplute
Pentru momentele in care esti in pana de idei, am pregatit pentru tine aceasta reteta sanatoasa si usor de preparat. Are putine calorii, iar ciupercile sunt bogate in proteine vegetale. Le poti gasi oricand intr-un magazin. Ingrediente 6 ciuperci medii 50 grame branza cheddar 50 grame telemea Un ardei Un…
Curcan cu fasole rosie
Carnea de curcan este una dintre cele mai sanatoase, cu un continut caloric scazut si saraca in grasimi. Comparativ cu carnea de pui, carnea de curcan este mai bogata in substrante nutritive. Este, de asemenea, inclusa din majoritatea dietelor sarace in grasimi si aduce multiple beneficii organismului. Ingrediente 200 grame…
Shakshuka
Shakshuka este o reteta ce provine din bucataria nord africana si este un mic dejun excelent. Este usor si rapid de realizat si poti incepe ziua cu un boost de energie. Contine proteine de calitate provenite din ou si branza si multe alte elemente nutritive aduse de legume. Ingrediente 4…
Orez cu naut si mango
Reteta este inspirata din bucataria orientala si, desi pare greu de facut, nu este chiar asa. In lume, nautul incepe sa se consume din ce in ce mai mult, acesta fiind, in unele zone, un aliment pretuit inca din cele mai vechi timpuri. Pe langa faptul ca este o reteta…
Orez cu avocado
Iata o reteta plina de savoare, bogata in nutrienti si ideala atunci cand vrei sa adopti un stil de viata sanatos. Orezul este o sursa importanta de energie si ajuta la buna functionare a creierului. Avocado este o minune pentru sanatate, continand vitmine, minerale, fibre si grasimi vegetale. Ingrediente 150…
Cele mai citite articole
Video
Catena sustine campionii
Tag-uri
