Marius Vasilescu

Articole scrise de Marius Vasilescu


Buiurdi

Buiurdi este o mancare traditionala din Grecia, sanatoasa si cu relative putine calorii. Pe langa faptul ca este usor de preparat, este gustoasa si contine multe elemente nutritive necesare organismului. Ingrediente trei rosii (marime medie) doi ardei grasi 300 grame branza feta Oregano Ulei de masline Sare Piper Mod de…

Mic dejun cu iaurt si fructe

Iata o reteta pentru micul dejun bogata in vitamine si cu putine calorii. Iti va oferi o doza buna de energie si elementele nutritive de care ai nevoie pentru a incepe ziua. Este usor de preparat si e delicioasa. Ingrediente 200 grame iaurt degresat 50 grame struguri albi (fara seminte)…

Musaca cu cartofi si ovaz

Aceasta reteta este gustoasa si  bogata in fibre cu o valoare nutritiva ridicata. Ovazul e bogat in fibre, vitaminele A, E, D si B si are numeroase beneficii pentru organism. Ingrediente 2 cartofi 2 cepe 50 grame unt 1 catel de usturoi 100 grame cascaval 100 grame fulgi de ovaz…

Mere umplute cu branza si stafide

Un desert delicios, sanatos, usor de preparat si cu putine calorii. Merele sunt bogate in vitamine, branza de vaci are un continut scazut de grasimi saturate, iar fibrele din stafide fac din acest desert unul ideal in orice dieta. Ingrediente 5 mere 250 grame de branza de vaci 100 grame…

Idei pentru micul dejun

Desi micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, multi dintre noi sarim peste el, iar principalul motiv este acela al lipsei de timp. Ai nevoie de un mic dejun consistent pentru a incepe ziua plin de energie. Iată câteva idei rapide! Lipie cu somon Ingrediente O lipie Crema…

Rulouri de dovlecel cu branza

Un pranz sanatos nu are foarte multe calorii, contine fibre pentru a combate senzatia de foame si a nu ingreuna digestia si proteine de calitate pentru a-ti mentine energia la cote inalte. Aceasta reteta poate reprezenta un pranz ideal. Ingrediente 200 grame branza de capra 2 dovlecei tineri O rosie…

Burger vegetal

Bugerul vegetal este o alternativa mai sanatoasa si cu mai putine calorii pentru cel din carne. Iti prezentam o reteta hranitoare, plina de bunatate verde si aroma proaspata. Ingrediente 2 linguri ulei de masline 2 cepe, tocate fin 250 g spanac 5 felii de paine alba, strivita in pesmet (sau…

Linte cu legume

Pentru un pranz echilibrat si satios, lintea cu legume este alegerea perfecta. Lintea este una dintre vegetalele cu un continut ridicat de proteine si care poate ajuta la scaderea nivelului colesterolului din organism. Ingrediente 300 grame linte 150 grame ciuperci 100 grame morcov 50 grame de radacina de telina Ulei…

Humus cu ardei copt si focaccia

Humusul este un fel de mancare popular in Orientul apropiat si in Balcani. Ingredientul sau de baza este nautul fiert si pisat si apoi amestecat cu pasta din seminte de susan (denumita si tahini) la care se adauga condimente. Nautul este asemanator cu soia si se poate folosi in prepararea chiftelelor, sarmalelor sau…

Paillard de pui cu lamaie si ierburi

Vrei sa iti gatesti pui si nu ai siguranta faptului ca nu se va usca? Aceasta reteta te asigura ca pieptul de pui la gratar, oricat de subtire ar fi, va fi gustos si suculent. Iar lamaia si ierburile ii vor da un gust racoritor si placut. Timp de preparare:…
Pagina 4 din 11« Prima...23456...10...Ultima »
Politica de confidentialitate