logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

Aromoterapie anti-stres

Stresul este unul dintre factorii cei mai des intalniti care duc la ingrasare. Mananci mai mult din cauza emotiilor dinainte de un examen sau dai iama in camara cu dulciuri cand te simti prost dispus, insa sunt si alte metode prin care te poti relaxa. Aromoterapia este o metoda antica de calmare a mintii, fiind utilizata in temple si anumite ceremonii religioase. In timpuri moderne insa, aromoterapia ramane una dintre metodele eficiente pentru a-ti insenina viata.

10.10.2012

Raluca Mateescu

3150

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

Zi de zi, stresul face parte din viata. Din ce in ce mai multe studii arata ca emotiile negative influenteaza atat psihicul, cat si organismul – poate provoca indigestii, palpitatii, dureri de cap si stari inexplicabile de oboseala. Nu este intotdeauna usor sa eviti stresul, asa ca singura solutie care iti ramane la finalul unei zile pline de evenimente este sa incerci sa iti pui gandurile in ordine si, pur si simplu, sa te relaxezi. Uleiurile aromate, cu extracte din plante, fructe sau flori, te ajuta sa te deconectezi si sa iti oferi cateva clipe de liniste in intimitatea propriului camin.

Poti incerca aromoterapia sub diferite forme:

  • Masaj cu ulei esential: amesteca 3 picaturi de ulei volatil cu 15 picaturi de ulei-baza (ulei de masline, migdale dulci, floarea soarelui) si maseaza-ti zonele incordate.
  • Baie cu ulei volatil: amesteca 5 picaturi de ulei din plante cu o cana de lapte dulce si toarna mixtura in apa de baie.
  • Lampa de aromoterapie: pune in candela cateva picaturi de ulei aromat, apa si aprinde lumanarica.

Iti prezentam cele mai populare arome cu proprietati anti-stres:

Lavanda: campurile de lavanda din sudul Frantei sau Toscana au nu doar o culoare relaxanta, ci si o aroma binefacatoare. Uleiul esential sau floarea de lavanda (uscata sau proaspata, crescuta in ghiveci) te ajuta sa te relaxezi si te ajuta sa scapi de stres. In plus, calmeaza starile de agitatie, de tensiune nervoasa, de panica si te ajuta sa combati insomnia. Pulverizeaza cateva picaturi de parfum cu lavanda pe fata de perna pentru a dormi ca un prunc!

Bergamota: aroma proaspata, de citrice si in acelasi timp usor condimentata a bergamotei (un soi de fruct citric, adesea confundat cu un tip de para datorita denumirii similare) induce o stare de multumire si relaxare. Este recomandata in special in momentele de frustrare si tristete, intrucat confera optimism si actioneaza ca un antidepresiv usor.
In cartea „Aromatherapy: Scent and Psyche” de Peter si Kate Damian este mentionat un experiment interesant care a avut loc in spitalele din Oxford, Anglia – sedativele chimice au fost inlocuite cu uleiuri de lavanda, maghiran, geraniu si mandarina. Aceste uleiuri esentiale scad tensiunea arteriala, normalizeaza functiile organismului, reduc stresul si chiar au efect afrodisiac.

Santal: parfumul de santal este oriental si lemnos, fiind supranumit in Grecia antica „hrana zeilor” datorita faptului ca era folosit inainte de ceremoniile religioase. Pe langa faptul ca are si un efect usor afrodisiac, aroma de santal te ajuta sa depasesti momentele de furie indreptata impotriva unei persoane sau a unei situatii, diminuand astfel stresul provocat de evenimente cotidiene.

Geraniu: aroma usor florala, delicata si putin condimentata a geraniului are un efect grozav asupra mintii, trupului si spiritului. Geraniul te ajuta sa ai o stare de spirit mai buna si sa combati anxietatea, depresia si stresul – in plus, lasa o aroma atat de calda si placuta in casa!

Raluca Mateescu

Etichete:

aromoterapie, geraniu, lavanda, radicali liberi, santal

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne