logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Alina Pascu, multipla campioana europeana si mondiala la Kempo: „Lupt in fiecare secunda ca si cum ar fi ultima”

Succesul in sport este rezultatul ambitiei, talentului si perseverentei, muncii depuse cu seriozitate inca din copilarie. La doar 20 de ani, bucuresteanca Alina Pascu are un palmares de invidiat in competitiile internationale de Kempo. De la ea am aflat multe despre aceasta arta martiala complexa si putin mediatizata.

21.05.2012

Stefan Stan

7800

Timp estimat de citire:

5 minute, 20 secunde

Slab sau Gras: Alina, de unde pasiunea pentru sport?
Alina Pascu: Mostenire de la parintii mei… Tatal meu a fost fotbalist si pasiunea pentru sport e in familie. De la 4 ani fac sport; am inceput cu gimnastica, tenis si de la 10 ani practic Kempo.

Slab sau Gras: Descrie-ne putin acest sport. Ce inseamna Kempo?
Alina Pascu: Kempo este unanim recunoscut ca fiind prima arta martiala atestata documentar in Manastirea Shaolin din China, care a introdus in pregatirea luptatorilor metode de antrenament bazate pe principii stiintific elaborate. Majoritatea artelor martiale moderne, asa cum le stim noi ca denumiri astazi (karate/kung-fu/ju-jitsu/judo/kickboxing/hapkido) reprezinta mici particele desprinse in decursul timpului din Kempo. In prezent, din punct de vedere competitional, Kempo este cel mai complex sport de lupta provenit din artele martiale, in care se foloseste intreaga gama de tehnici de atac si aparare: lovituri cu pumnii si picioarele, cu coatele si genunchii, aruncari si proiectari, fixari si imobilizari, actiuni articulare, lovituri in lupta la sol cu pumnii, coatele si genunchii. Exista 5 probe competitionale de lupta: semi-contact, full-contact, K1, knockdown si grappling si 5 probe traditionale de kata si self defence.

Slab sau Gras: Cum de ai ales Kempo?
Alina Pascu: Printr-o imprejurare fericita. Cand aveam 10 ani, in scoala unde invatam, a fost o selectie organizata de shihan Amatto Zaharia, antrenorul lotului national si presedintele Federatiei de Kempo, cel care este si in prezent antrenorul meu. La inceput, pasiunea mea pentru Kempo s-a datorat exemplului personal extraordinar pe care ni l-a oferit si metodelor de antrenament distractive.

Slab sau Gras: Care e cea mai draga amintire pe care o ai legata de sportul pe care il practici?
Alina Pascu: Nu as putea avea doar una. Fiecare din cele opt campionate mondiale si europene la care am participat reprezinta amintiri foarte frumoase. De la fiecare am pastrat cate ceva in suflet si de la fiecare am cate o medalie.

Slab sau Gras: Cum decurge un antrenament?
Alina Pascu: Avand in vedere intensitatea antrenamentelor, e nevoie de incalzirea tuturor muschilor, care dureaza 15-20 de minute. Apoi, in functie de unul dintre cele 5 sisteme de lupta. De exemplu, daca urmeaza o competitie de K1, se face antrenamentul in functie de specificul acesteia: lovituri de brate, picioare, sparing intre colegi etc. La final, orice antrenament are 30 de minute de conditie fizica. Ele presupun serii de exercitii cu greutatea corpului – flotari, abdomene, sprinturi etc. Ne axam in general pe aceste exercitii cu greutatea corpului, si nu pe exercitiile cu greutati.

Slab sau Gras: Dar un meci?
Alina Pascu: Tot in functie de specificul sistemului de lupta. in general, este vorba de o repriza de 3 minute, dar in competitiile mari pot fi doua reprize de 3 minute sau una de 5. Poate parea putin… dar cand lovesti aproape fara oprire timpul se dilata.

Slab sau Gras: Ai un anumit ritual inainte de competitii?
Alina Pascu: Inainte de concursuri ma concentrez doar asupra luptei si incerc sa elimin toate emotiile pentru a lupta in fiecare secunda ca si cum ar fi ultima.

Slab sau Gras: Ti-a fost vreodata teama? Povesteste-ne o lupta pe care n-ai s-o uiti niciodata.
Alina Pascu: Nu pot spune ca nu mi-a fost niciodata teama, dar teama respectiva s-a transformat mai mereu in ceva constructiv, in sensul ca m-a ambitionat. Un meci pe care n-o sa-l uit niciodata a fost acum cativa ani, in Ungaria, la Campionatele Europene. Am luptat cu o rusoaica. La un moment dat, m-a prins intr-o fixare la sol, o „cheie” pe brat, situatie in care decizia corecta era sa abandonez, batand cu palma pe sol. Nu am facut-o si m-am ales cu un brat rupt… din cauza incapatanarii si ambitiei. Am invatat atunci ca si ambitia trebuie sa aiba o limita, mai ales cand e in joc sanatatea.

Slab sau Gras: Este Kempo un sport popular in tara noastra?
Alina Pascu: Este un sport din ce in ce mai practicat. S-a dezvoltat foarte mult in ultimii ani, mai ales datorita antrenorului Shihan Amatto Zaharia. De 7-8 ani, Romania domina acest sport pe plan mondial, in fata Rusiei, Ungariei, Slovaciei, Statelor Unite.

Slab sau Gras: Ca instructor de aerobic, folosesti diverse tehnici/exercitii imprumutate din Kempo?
Alina Pascu: Sigur ca da. Fetele prefera sa vina la ora mea de tae-bo. Toate loviturile din Kempo se pot folosi la tae-bo. Este o forma de aerobic intensa care da rezultate intr-un timp foarte scurt si poate ajuta foarte mult la slabit!

Slab sau Gras: Ce dieta urmezi pentru a te mentine in forma?
Alina Pascu: Nu tin o dieta anume, ci doar evit anumite mancaruri. Evit intotdeauna fast-food-ul si sucurile carbogazoase. Beau doar apa plata, iar mancare mea preferata este cea de acasa, gatita de parintii mei intr-un mod cat se poate de sanatos.

Slab sau Gras: Care sunt reactiile barbatilor cand afla ca i-ai putea bate usor? Dar ale femeilor?
Alina Pascu: Barbatii, de cele mai multe ori, devin ingamfati si n-ar recunoaste in veci. E adevarat ca nu se compara forta unei femei cu a unui barbat, dar in situatia in care domnul respectiv este incepator in sporturile de contact, va pierde. Femeile sunt mult mai rautacioase de obicei, dar eu evit orice forma de manifestare agresiva. Asta m-a invatat Kempo. Practic un sport violent, dar sunt cat se poate de calma.

Slab sau Gras: A fost vreodata nevoie sa folosesti forta intr-o situatie din afara ringului?
Alina Pascu: Au fost situatii minore, in care mi-am salvat pielea. Mai ales vara, zi de zi, am parte de mici incidente, persoane care „se iau de mine”. Sunt pasnica… pana cand sunt atinsa.

Slab sau Gras: Ce obiective ai pentru viitor?
Alina Pascu: Imi doresc sa imi continui cariera sportiva si imi doresc sa devin antrenor de Kempo. Cea mai mare satisfactie ar fi sa ajut niste copii sa obtina performanta in acest sport.

Slab sau Gras: Ce ii sfatuiesti pe cei care vor sa fie sanatosi si in forma?
Alina Pascu: Sa faca din sport o obisnuinta, o rutina; sa nu faca miscare doar cand isi amintesc. Sportul trebuie sa fie facut controlat si combinat cu o alimentatie sanatoasa.

Interviu: Stefan Stan
Foto: Arhiva personala

Etichete:

alimentatie sanatoasa, alina pascu, kempo

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026540
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341128
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345047
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291261
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154133

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne