logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Alina Pascu, multipla campioana europeana si mondiala la Kempo: „Lupt in fiecare secunda ca si cum ar fi ultima”

Succesul in sport este rezultatul ambitiei, talentului si perseverentei, muncii depuse cu seriozitate inca din copilarie. La doar 20 de ani, bucuresteanca Alina Pascu are un palmares de invidiat in competitiile internationale de Kempo. De la ea am aflat multe despre aceasta arta martiala complexa si putin mediatizata.

21.05.2012

Stefan Stan

8022

Timp estimat de citire:

5 minute, 20 secunde

Slab sau Gras: Alina, de unde pasiunea pentru sport?
Alina Pascu: Mostenire de la parintii mei… Tatal meu a fost fotbalist si pasiunea pentru sport e in familie. De la 4 ani fac sport; am inceput cu gimnastica, tenis si de la 10 ani practic Kempo.

Slab sau Gras: Descrie-ne putin acest sport. Ce inseamna Kempo?
Alina Pascu: Kempo este unanim recunoscut ca fiind prima arta martiala atestata documentar in Manastirea Shaolin din China, care a introdus in pregatirea luptatorilor metode de antrenament bazate pe principii stiintific elaborate. Majoritatea artelor martiale moderne, asa cum le stim noi ca denumiri astazi (karate/kung-fu/ju-jitsu/judo/kickboxing/hapkido) reprezinta mici particele desprinse in decursul timpului din Kempo. In prezent, din punct de vedere competitional, Kempo este cel mai complex sport de lupta provenit din artele martiale, in care se foloseste intreaga gama de tehnici de atac si aparare: lovituri cu pumnii si picioarele, cu coatele si genunchii, aruncari si proiectari, fixari si imobilizari, actiuni articulare, lovituri in lupta la sol cu pumnii, coatele si genunchii. Exista 5 probe competitionale de lupta: semi-contact, full-contact, K1, knockdown si grappling si 5 probe traditionale de kata si self defence.

Slab sau Gras: Cum de ai ales Kempo?
Alina Pascu: Printr-o imprejurare fericita. Cand aveam 10 ani, in scoala unde invatam, a fost o selectie organizata de shihan Amatto Zaharia, antrenorul lotului national si presedintele Federatiei de Kempo, cel care este si in prezent antrenorul meu. La inceput, pasiunea mea pentru Kempo s-a datorat exemplului personal extraordinar pe care ni l-a oferit si metodelor de antrenament distractive.

Slab sau Gras: Care e cea mai draga amintire pe care o ai legata de sportul pe care il practici?
Alina Pascu: Nu as putea avea doar una. Fiecare din cele opt campionate mondiale si europene la care am participat reprezinta amintiri foarte frumoase. De la fiecare am pastrat cate ceva in suflet si de la fiecare am cate o medalie.

Slab sau Gras: Cum decurge un antrenament?
Alina Pascu: Avand in vedere intensitatea antrenamentelor, e nevoie de incalzirea tuturor muschilor, care dureaza 15-20 de minute. Apoi, in functie de unul dintre cele 5 sisteme de lupta. De exemplu, daca urmeaza o competitie de K1, se face antrenamentul in functie de specificul acesteia: lovituri de brate, picioare, sparing intre colegi etc. La final, orice antrenament are 30 de minute de conditie fizica. Ele presupun serii de exercitii cu greutatea corpului – flotari, abdomene, sprinturi etc. Ne axam in general pe aceste exercitii cu greutatea corpului, si nu pe exercitiile cu greutati.

Slab sau Gras: Dar un meci?
Alina Pascu: Tot in functie de specificul sistemului de lupta. in general, este vorba de o repriza de 3 minute, dar in competitiile mari pot fi doua reprize de 3 minute sau una de 5. Poate parea putin… dar cand lovesti aproape fara oprire timpul se dilata.

Slab sau Gras: Ai un anumit ritual inainte de competitii?
Alina Pascu: Inainte de concursuri ma concentrez doar asupra luptei si incerc sa elimin toate emotiile pentru a lupta in fiecare secunda ca si cum ar fi ultima.

Slab sau Gras: Ti-a fost vreodata teama? Povesteste-ne o lupta pe care n-ai s-o uiti niciodata.
Alina Pascu: Nu pot spune ca nu mi-a fost niciodata teama, dar teama respectiva s-a transformat mai mereu in ceva constructiv, in sensul ca m-a ambitionat. Un meci pe care n-o sa-l uit niciodata a fost acum cativa ani, in Ungaria, la Campionatele Europene. Am luptat cu o rusoaica. La un moment dat, m-a prins intr-o fixare la sol, o „cheie” pe brat, situatie in care decizia corecta era sa abandonez, batand cu palma pe sol. Nu am facut-o si m-am ales cu un brat rupt… din cauza incapatanarii si ambitiei. Am invatat atunci ca si ambitia trebuie sa aiba o limita, mai ales cand e in joc sanatatea.

Slab sau Gras: Este Kempo un sport popular in tara noastra?
Alina Pascu: Este un sport din ce in ce mai practicat. S-a dezvoltat foarte mult in ultimii ani, mai ales datorita antrenorului Shihan Amatto Zaharia. De 7-8 ani, Romania domina acest sport pe plan mondial, in fata Rusiei, Ungariei, Slovaciei, Statelor Unite.

Slab sau Gras: Ca instructor de aerobic, folosesti diverse tehnici/exercitii imprumutate din Kempo?
Alina Pascu: Sigur ca da. Fetele prefera sa vina la ora mea de tae-bo. Toate loviturile din Kempo se pot folosi la tae-bo. Este o forma de aerobic intensa care da rezultate intr-un timp foarte scurt si poate ajuta foarte mult la slabit!

Slab sau Gras: Ce dieta urmezi pentru a te mentine in forma?
Alina Pascu: Nu tin o dieta anume, ci doar evit anumite mancaruri. Evit intotdeauna fast-food-ul si sucurile carbogazoase. Beau doar apa plata, iar mancare mea preferata este cea de acasa, gatita de parintii mei intr-un mod cat se poate de sanatos.

Slab sau Gras: Care sunt reactiile barbatilor cand afla ca i-ai putea bate usor? Dar ale femeilor?
Alina Pascu: Barbatii, de cele mai multe ori, devin ingamfati si n-ar recunoaste in veci. E adevarat ca nu se compara forta unei femei cu a unui barbat, dar in situatia in care domnul respectiv este incepator in sporturile de contact, va pierde. Femeile sunt mult mai rautacioase de obicei, dar eu evit orice forma de manifestare agresiva. Asta m-a invatat Kempo. Practic un sport violent, dar sunt cat se poate de calma.

Slab sau Gras: A fost vreodata nevoie sa folosesti forta intr-o situatie din afara ringului?
Alina Pascu: Au fost situatii minore, in care mi-am salvat pielea. Mai ales vara, zi de zi, am parte de mici incidente, persoane care „se iau de mine”. Sunt pasnica… pana cand sunt atinsa.

Slab sau Gras: Ce obiective ai pentru viitor?
Alina Pascu: Imi doresc sa imi continui cariera sportiva si imi doresc sa devin antrenor de Kempo. Cea mai mare satisfactie ar fi sa ajut niste copii sa obtina performanta in acest sport.

Slab sau Gras: Ce ii sfatuiesti pe cei care vor sa fie sanatosi si in forma?
Alina Pascu: Sa faca din sport o obisnuinta, o rutina; sa nu faca miscare doar cand isi amintesc. Sportul trebuie sa fie facut controlat si combinat cu o alimentatie sanatoasa.

Interviu: Stefan Stan
Foto: Arhiva personala

Etichete:

alimentatie sanatoasa, alina pascu, kempo

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030470
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344515
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293902
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158961

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne