logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Alimentația și acneea – dermatologul ne spune care sunt legăturile

26.06.2020

Stan Stefan

490

Timp estimat de citire:

3 minute, 42 secunde

Acneea este o afecțiune dermatologică foarte frecventă, ce poate avea consecințe importante, mai ales de ordin psihologic. De-a lungul timpului s-a descoperit că există numeroase legături între alimentație și apariția sau agravarea acneei. 

Discutăm despre acestea și nu numai, cu dr. Cassandra Colțoiu, medic specialist dermato-venerologie, în cadrul clinicii Dr. Leventer Centre din București. 

Slab sau Gras: Ce ar trebui să includem în dieta de zi cu zi pentru a avea o piele sănătoasă?

Dr. Cassandra Colțoiu: Pentru a ne bucura de o piele cu aspect cât mai tânăr și mai sănătos, este recomandat ca dieta noastră să conțină alimente bogate în grăsimi  mononesaturate  și polinesaturate, precum acizii grași Omega-3 care contribuie la fermitatea pielii. O sursă importantă de astfel de grăsimi o constituie: peștele, nucile, semințele sau avocado. De asemenea, un rol însemnat îl joacă și alimentele ce conțin vitamina A (morcovi, cartofi dulci, spanac, pepene galben), vitamina C ( roșiile, ardeiul gras, citricele, broccoli) sau vitamina E (spanac, uleiuri vegetale, alune).

Ce roluri au aceste vitamine pentru sănătatea pielii?

Vitaminele pielii sunt în principiu vitaminele A, C și E. Vitamina A reînnoiește ciclul celular epidermic, stimulează producția de colagen și scade secreția de sebum. În ceea ce privește vitamina C, grație efectului său antioxidant, aceasta inhibă distrugerea colagenului și a elastinei de către radicalii liberi. Suplimentarea cu vitamina E ameliorează textura generală a pielii. În plus, aceasta joacă și ea un rol antioxidant, protejează pielea împotriva efectelor nocive ale radiațiilor UV și menține un nivel optim de colagen. Principalele minerale implicate în menținerea sănătății pielii sunt reprezentate de: seleniu, cupru și zinc.

Care sunt alimentele ce determină apariția acneei sau agravează acneea și care sunt mecanismele implicate?

Există o serie de studii ce au demonstrat o asociere a leziunilor de acnee cu consumul de lapte, îndeosebi cel degresat, precum și de alimente cu indice glicemic crescut. Acestea favorizează apariția insulino-rezistenței ce stimulează la rândul ei producția de hormoni androgeni și ce antrenează niveluri crescute ale unui factor de creștere (IGF – insulin-like growth factor). Acest factor exercită efecte similare insulinei și este implicat în creșterea secreției de sebum.

În ceea ce privește consumul de ciocolată și apariția sau agravarea acneei, studiile sunt controversate.

Ce alte obiceiuri pot agrava acneea?

Printre cele mai frecvente obiceiuri nocive ale pacienților cu acnee se număra utilizarea unor produse cosmetice neadecvate tipului de ten, precum uleiuri sau produse de machiaj ce exercită un efect ocluziv. Este recomandabil ca pacientul cu acnee să opteze doar pentru  produse etichetate ca fiind non-comedogenice. De asemenea, obiceiul de a exfolia riguros pielea nu face decât să favorizeze o iritație suplimentară, ce ulterior va crește producția de sebum.

Adeseori, pacienții au obișnuința de a abandona tratamentul după doar câteva utilizări dacă nu observa un beneficiu imediat. Este important ca aceștia să îl urmeze cu consecvență întrucât terapia este de lungă durată iar eficacitatea este evaluată după minimum 2 luni.

Care sunt recomandările standard pentru adolescenții cu forme de acnee moderată?

Un adolescent cu acnee fie ea și moderată trebuie să știe că această afecțiune este curabilă și cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât rezultatele vor fi mai bune. Este indicat ca acesta să consulte un medic dermatolog care să instituie un tratament particularizat în funcție de forma clinică de acnee și care să îi implementeze o rutină zilnică de îngrijire adaptată nevoilor sale. În acestă manieră, evoluția leziunilor va fi frânată iar impactul asupra calității vieții și asupra stimei de sine în această perioadă sensibilă vor fi minimizate.

Dar pentru adulți?

Adeseori, acneea debutată la vârsta adultă este catalizată de produse cosmetice ocluzive. De aceea, trebuie realizată o anchetă privind ritualul de îngrijire, alături de identificarea și eliminarea preparatelor comedogenice. În cazul unei femei adulte cu leziuni de acnee trebuie excluse cauzele hormonale sistemice, îndeosebi dacă este interesat etajul inferior al feței și dacă se acompaniază de alte anomalii. precum pilozitate excesivă sau ciclu menstrual neregulat. În această situație, medicul dermatolog va indica un bilanț hormonal care va dicta conduita terapeutică ulterioară.

Etichete:

acnee, dieta acnee, dieta sanatoasa, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii
Marca Clinique este cunoscută drept una dintre cele mai bune mărci din lume care produce o..

19.01.2021

tonica
sanatate
5 exerciții pentru spate

18.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

16.01.2021

Stefan Stan
sanatate
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

12.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

05.01.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

07.12.2020

Liliana Costache
sanatate
Psoriazis: cauze, simptome, tratament, dieta recomandată

24.11.2020

Liliana Costache
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016169
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332200
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337897
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284520
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142010



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
5 exerciții cardio pentru acasă
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne