logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

7 strategii de lupta impotriva tentatiilor culinare

În miezul primăverii, dăm startul luptei împotriva kilogramelor în plus! Pentru că știm că îți dorești ca până la începutul sezonului estival vrei să arăți cât mai bine, te vom învăța cum să faci față cu brio tentațiilor culinare cât timp ții dieta – și după, ca să te menții în formă și să nu pui la loc kilogramele date jos. Așadar, să ne punem pe treabă!

17.03.2021

Stefan Stan

5297

Timp estimat de citire:

5 minute, 9 secunde
Cuprins
1. 1. Ține inamicul departe de tine!
2. 2. Transformă apa în aliatul tău!
3.
4. 3. Concentrează-te asupra target-ului!
5. 4. Identifică pericolul real!
6. 5. Nu te lăsa intimidat de o persoană dură!
7. 6. Depășește momentele de criză cu haine cu 2 măsuri mai mici!
8. 7. Recapătă-ți echilibrul!

Tentațiile care apar la tot pasul sunt inamicul nr. 1 al oricărei diete, așa că, pentru a avea succes, este esențial să te lupți cu ele, adică să înveți strategiile tactice de luptă și să le pui în practică! Cu o voință de fier și multă determinare, vei reuși să spui „Nu” chiar și atunci când aproape simți gustul dulce al unei prăjituri sau savoarea unei felii rumenite de pizza. Pare imposibil? Vei vedea că este posibil!

1. Ține inamicul departe de tine!

Știm că nu ai cum să eviți toate patiseriile, gogoșeriile și fast-food-urile de pe stradă, dar cel puțin educă-te să nu mai ai niciun fel de tentație în apropierea ta. Cele mai periculoase arii de luptă sunt acasă, în mașină și la serviciu, așa că asigură-te că ai curățat zonele respective de orice fel de ispite. Fă curățenie în cămări, în frigider, în mașină, în sertarele de la birou și nu lăsa nimic periculos la îndemână!

2. Transformă apa în aliatul tău!

În orice luptă ai nevoie de cel puțin un aliat pe care să te poți baza în momentele de cumpănă, care știi că îți va salva viața atunci când tu nu mai ai putere să te războiești. Echivalentul acestuia într-o dietă este apa! Când ești la o petrecere, la o masă îmbelșugată sau într-un restaurant pe care îl iubești, codul de alertă se apropie vertiginos de roșu. Asigură-te că ai mereu la îndemână un pahar cu apă, din care sorbi cu înghițituri mici până când se aplanează conflictul.

KiloSlim Gold este un supliment alimentar pentru slăbit, special conceput pentru a sprijini organismul în timpul procesului de slăbire. KiloSlim Gold sunt pastile de slăbit care conțin Glucomannan 100, o fibră naturală, cu putere mare de îngroșare, care nu poate fi asimilată și care nu conține calorii. Capsulele de slăbit cu Glucomannan 100 induc senzația de sațietate.

3. Concentrează-te asupra target-ului!

Nu pierde nicio clipă din vedere ținta ta: slăbitul. Nu te lăsa indus în eroare de ocazii, precum ieșirile cu prietenii sau de stări emoționale ce te lasă vlăguit și fără drept de apel în fața tentațiilor culinare. Atunci când ești singur în casă, ești cel mai vulnerabil în fața tentațiilor, pentru că te poți lăsa dus de val cu o ușurință pe care, cu siguranță, o vei regreta. Identifică rapid sursa poftei și este foarte posibil să descoperi că, de fapt, îți este poftă de o prăjitură cu multă ciocolată pentru ca ești stresat. Atunci, este cazul să aplici strategia nr. 4!

4. Identifică pericolul real!

Este posibil, cum am menționat înainte, ca pericolul real să nu fie pofta în sine, ci stresul, o stare emoțională proastă sau, din contră, una foarte bună, care te îndeamnă să „sărbătorești” mâncând excesiv. Învață să-ți gestionezi emoțiile și să le găsești o rezolvare reală, nu un refugiu temporar, ce te va face să te simți vinovat. De exemplu, dacă ești stresat, nu te relaxa în fața unei farfurii cu mâncare, ci ieși la o plimbare de 15 minute, răsfoiește o revistă sau fă-ți un masaj facial cu arome relaxante, precum trandafir sau lavandă.

5. Nu te lăsa intimidat de o persoană dură!

Ai un antrenor, un prieten sau un alt apropiat care nu pierde ocazia de a-ți atrage atenția atunci când te îngrași câteva kilograme? Cu siguranță, nu este compania ta preferată și te enervezi atunci când auzi ce are de spus, dar s-ar putea ca, de fapt, acea persoana sa-ți fie un adevărat aliat! Nu te lăsa intimidat, ci, din contră, demonstrează-i că TU POȚI SĂ SLĂBEȘTI! Transformă cârcoteala lui într-un stimulent pentru tine. Doar tu ai de câștigat, îți garantăm!

6. Depășește momentele de criză cu haine cu 2 măsuri mai mici!

Știi momentele acelea de criză, când nimic nu mai contează și tot ce-ți dorești este să devorezi o prăjitură, poate chiar un mic tort?! Este greu să treci peste aceste momente de unul singur, așa că îți recomandăm să ții aproape un aliat foarte dur, dar eficient: o haină cu 2 măsuri mai mici! Poate să fie vorba de o pereche fabuloasă de jeans skinny, de o rochie sexy sau de o cămașă care încă nu te cuprinde – când va veni criza, probeaz-o. Momentul va fi demoralizant, dar, cu siguranță, te va ține departe de porția dublă de desert!

7. Recapătă-ți echilibrul!

În orice război, trebuie să înveți să mergi pe sârmă, motiv pentru care ai nevoie de un extraordinar simț al echilibrului. Pentru a slăbi, ai nevoie de motivație, de energie și de moderație, pe care trebuie să le deprinzi pe parcurs. Dacă ești la o petrecere unde antreurile sunt sofisticate sau ai ocazia să guști ceva cu adevărat special o dată pe lună, fă-o. Nu-ți refuza toate ocaziile de a-ți satisface plăcerile gurmande, pentru ca vei acumula frustrare, cu adevărat nocivă pe termen lung. Gustă un pic, bucură-te de moment și nu pierde nicio clipă din vedere strategiile tale de luptă împotriva tentațiilor și a kilogramelor în plus!

Etichete:

dieta, fast food, slabire, tentatii culinare

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347692
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Reviste Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne