7 strategii de lupta impotriva tentatiilor culinare

Timp estimat de citire:

5 minute, 9 secunde

Tentațiile care apar la tot pasul sunt inamicul nr. 1 al oricărei diete, așa că, pentru a avea succes, este esențial să te lupți cu ele, adică să înveți strategiile tactice de luptă și să le pui în practică! Cu o voință de fier și multă determinare, vei reuși să spui „Nu” chiar și atunci când aproape simți gustul dulce al unei prăjituri sau savoarea unei felii rumenite de pizza. Pare imposibil? Vei vedea că este posibil!

1. Ține inamicul departe de tine!

Știm că nu ai cum să eviți toate patiseriile, gogoșeriile și fast-food-urile de pe stradă, dar cel puțin educă-te să nu mai ai niciun fel de tentație în apropierea ta. Cele mai periculoase arii de luptă sunt acasă, în mașină și la serviciu, așa că asigură-te că ai curățat zonele respective de orice fel de ispite. Fă curățenie în cămări, în frigider, în mașină, în sertarele de la birou și nu lăsa nimic periculos la îndemână!

2. Transformă apa în aliatul tău!

În orice luptă ai nevoie de cel puțin un aliat pe care să te poți baza în momentele de cumpănă, care știi că îți va salva viața atunci când tu nu mai ai putere să te războiești. Echivalentul acestuia într-o dietă este apa! Când ești la o petrecere, la o masă îmbelșugată sau într-un restaurant pe care îl iubești, codul de alertă se apropie vertiginos de roșu. Asigură-te că ai mereu la îndemână un pahar cu apă, din care sorbi cu înghițituri mici până când se aplanează conflictul.

KiloSlim Gold este un supliment alimentar pentru slăbit, special conceput pentru a sprijini organismul în timpul procesului de slăbire. KiloSlim Gold sunt pastile de slăbit care conțin Glucomannan 100, o fibră naturală, cu putere mare de îngroșare, care nu poate fi asimilată și care nu conține calorii. Capsulele de slăbit cu Glucomannan 100 induc senzația de sațietate.

3. Concentrează-te asupra target-ului!

Nu pierde nicio clipă din vedere ținta ta: slăbitul. Nu te lăsa indus în eroare de ocazii, precum ieșirile cu prietenii sau de stări emoționale ce te lasă vlăguit și fără drept de apel în fața tentațiilor culinare. Atunci când ești singur în casă, ești cel mai vulnerabil în fața tentațiilor, pentru că te poți lăsa dus de val cu o ușurință pe care, cu siguranță, o vei regreta. Identifică rapid sursa poftei și este foarte posibil să descoperi că, de fapt, îți este poftă de o prăjitură cu multă ciocolată pentru ca ești stresat. Atunci, este cazul să aplici strategia nr. 4!

4. Identifică pericolul real!

Este posibil, cum am menționat înainte, ca pericolul real să nu fie pofta în sine, ci stresul, o stare emoțională proastă sau, din contră, una foarte bună, care te îndeamnă să „sărbătorești” mâncând excesiv. Învață să-ți gestionezi emoțiile și să le găsești o rezolvare reală, nu un refugiu temporar, ce te va face să te simți vinovat. De exemplu, dacă ești stresat, nu te relaxa în fața unei farfurii cu mâncare, ci ieși la o plimbare de 15 minute, răsfoiește o revistă sau fă-ți un masaj facial cu arome relaxante, precum trandafir sau lavandă.

5. Nu te lăsa intimidat de o persoană dură!

Ai un antrenor, un prieten sau un alt apropiat care nu pierde ocazia de a-ți atrage atenția atunci când te îngrași câteva kilograme? Cu siguranță, nu este compania ta preferată și te enervezi atunci când auzi ce are de spus, dar s-ar putea ca, de fapt, acea persoana sa-ți fie un adevărat aliat! Nu te lăsa intimidat, ci, din contră, demonstrează-i că TU POȚI SĂ SLĂBEȘTI! Transformă cârcoteala lui într-un stimulent pentru tine. Doar tu ai de câștigat, îți garantăm!

6. Depășește momentele de criză cu haine cu 2 măsuri mai mici!

Știi momentele acelea de criză, când nimic nu mai contează și tot ce-ți dorești este să devorezi o prăjitură, poate chiar un mic tort?! Este greu să treci peste aceste momente de unul singur, așa că îți recomandăm să ții aproape un aliat foarte dur, dar eficient: o haină cu 2 măsuri mai mici! Poate să fie vorba de o pereche fabuloasă de jeans skinny, de o rochie sexy sau de o cămașă care încă nu te cuprinde – când va veni criza, probeaz-o. Momentul va fi demoralizant, dar, cu siguranță, te va ține departe de porția dublă de desert!

7. Recapătă-ți echilibrul!

În orice război, trebuie să înveți să mergi pe sârmă, motiv pentru care ai nevoie de un extraordinar simț al echilibrului. Pentru a slăbi, ai nevoie de motivație, de energie și de moderație, pe care trebuie să le deprinzi pe parcurs. Dacă ești la o petrecere unde antreurile sunt sofisticate sau ai ocazia să guști ceva cu adevărat special o dată pe lună, fă-o. Nu-ți refuza toate ocaziile de a-ți satisface plăcerile gurmande, pentru ca vei acumula frustrare, cu adevărat nocivă pe termen lung. Gustă un pic, bucură-te de moment și nu pierde nicio clipă din vedere strategiile tale de luptă împotriva tentațiilor și a kilogramelor în plus!