15 alimente bune pentru slăbit

Timp estimat de citire:

3 minute, 35 secunde

KiloSlim Gold este un supliment alimentar pentru slăbit, special conceput pentru a sprijini organismul în timpul procesului de slăbire. KiloSlim Gold sunt capsule de slăbit care conțin Glucomannan 100, o fibră naturală, cu putere mare de îngroșare, care nu poate fi asimilată și care nu conține calorii. Capsulele induc senzația de sațietate, reduc apetitul, cresc vâscozitatea și volumul conținutului gastric, datorită capacității ridicate a acestei fibre de a absorbi apa.

Slăbitul e legat de calorii în primul rând. Iată care sunt alimentele sau clasele de alimente cu foarte puține calorii. Din ele poți pregăti feluri de mâncare gustoase si care sa te ajute sa ajungi la silueta ideală. Și să ții cont de faptul că, indiferent de faptul că în limbajul curent putem spune “calorii”, este vorba , de fapt, de “kilocalorii” întotdeauna.

Legumele

Clasa legumelor este foarte cuprinzătoare, și aici intră produse care au de regulă puține calorii, multă apă, destule fibre, minerale, vitamine și antioxidanți. Dintre cele mai reduse în calorii sunt castravetele și legumele frunze sau varza. De reținut este nu numai faptul că legumele frunze au puține calorii, dar sunt și foarte sănătoase.

1. Calorii castravete: 16 kcal/100 g
2. Calorii dovlecel: 16,7 kcal/100 g
3. Calorii salată verde: 14 kcal/100 g
4. Calorii varză: 24,6 kcal/100 g

Oul

Este un aliment de origine animală foarte valoros nutrițional care are mult mai puține calorii decât te-ai aștepta. În fapt, oul de găină obișnuit, de 50 g, are cam 90 de kilocalorii și este foarte bogat în proteine, minerale și vitamine. Dacă te hotărăști să reduci drastic caloriile, mănâncă numai albușuri, care au și mai puține calorii (15 kilocalorii la 100 g), dar reține că albușurile trebuie bine tratate termic înainte de consum pentru că au în compoziția lor antinutrienți.

5. Calorii ou de găină fiert: 90 kcal/buc.
6. Calorii ou de găină prăjit: 120 kcal/buc.
7. Calorii ou de prepeliță: 158 kcal/100 g

Carnea slabă de pasăre sau de pește

Carnea slabă are multe proteine, care stimulează metabolismul. Totodată, conține vitamine B, calciu, magneziu, fier și multe alte elemente necesare unui organism sănătos

8. Calorii piept de pui gătit fără piele: 165kcal/100 g
9. Calorii șalău la grătar: 94 kcal/100 g
10. Calorii păstrăv la grătar: 99 kcal/100 g

Leguminoasele uscate

Fă-ți o mâncare de linte și vei resimți rapid nu numai sațietate, deși ai mâncat doar o porție mică, dar îi vei face și o plăcută surpriză siluetei. Lintea, ca și alte leguminoase, este extrem de bogată în fibre, vitamine și proteine și are cu mult mai puține calorii decât ai crede.

11. Calorii linte fiartă: 116 kcal/100 g La 100 g

Unele fructe

Multe fructe sunt dulci, au glucide și destule calorii. Însă cu mult mai puține decât au produsele procesate, ca să nu mai vorbesc de deserturile tradiționale sau de băuturile răcoritoare îndulcite. Pe lânga numărul redus de calorii, fructele au și fibre, vitamine, minerale și fitonutrienți. Cantitatea pe care o consumi este și ea importantă.

12. Calorii cireșe de mai: 30 kcal/100 g
13. Calorii căpșuni: 32 kcal/100 g
14. Calorii grapefruit: 32 kcal/100 g
15. Calorii portocale: 46 kcal/100 g

În încheiere, nu uita că și cele mai hipocalorice produse pot fi făcute hipercalorice, prin metoda de gătire. Dacă prăjești ouăle în multă grăsime, dacă la cea mai sănătoasă salată pui un polonic de ulei sau dacă mâncarea gătită o faci cu rântaș, este limpede că numărul caloriilor va exploda.