logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022

          Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Vrei o piele frumoasa? Inlocuieste alimentele din frigider!

Pentru o piele frumoasa si un ten curat nu ai nevoie neaparat de tratamente cosmetice costisitoare ori proceduri mai mult sau mai putin invazive. Uneori, mai ales daca te ajuta si mostenirea genetica, e suficient sa acorzi atentie alimentatiei, pentru ca sanatatea organismului se vede inclusiv pe piele.

14.01.2019

Stan Stefan

1738

Timp estimat de citire:

2 minute, 49 secunde

Pe perioada iernii, o serie de factori fac ca pielea sa isi piarda elasticitatea si stralucirea: aerul rece,  vantul care sufla cu putere, trecerea de la temperatura ridicata din interior la cea scazuta de afara, lipsa hidratarii corespunzatoare. Ritualul de ingrijire a pielii ar trebui sa se schimbe in timpul anotimpului rece, insa, cele mai multe dintre femei se rezuma la a folosi creme mai grase, pentru o hidratare mai intensa. Nu este insa suficient, pentru ca secretul pentru o piele frumoasa nu sta doar in ceea ce aplicam pe ea, ci si in ceea ce mancam. Exista alimente care, consumate constant, mentin pielea elastica si ferma, calmeaza iritatiile aparute la nivelul ei, indeparteaza excesul de sebum si estompeaza ridurile fine de pe ten.

Peste de doua-trei ori pe saptamana

Despre alimentele bogate in Omega-3 stim deja ca sunt foarte sanatoase, motiv pentru care sunt incluse in toate recomandarile medicilor privind un stil sanatos de viata. Se pare ca acizii grasi din peste ajuta pielea sa fie supla si elastica, asa ca se recomanda consumul de somon, ton, pastrav, macrou, sardine, hering – in functie de preferinte. Daca reusesti sa incluzi pestele in doua-trei meniuri pe saptamana, este excelent. Daca pielea este ridata si cu acnee, acizii grasi de tip Omega-3 o pot ajuta sa se curete si sa capete stralucire. La fel de eficiente in aceasta lupta sunt si semintele de chia, in si canepa, care pot fi incluse in alimentatia zilnica. Semintele de chia sunt recomandate si datorita continutului de zinc, care controleaza productia de sebum.

Daca vrei sa renunti la creme pentru ingrijirea tenului sau macar sa reduci frecventa cu care le utilizezi, inlocuieste-le cu uleiul de masline. Hidrateaza foarte bine daca il aplici si masezi pielea cu el de doua ori pe zi.

Antioxidantii care „repara” pielea

Pielea ridata se „repara” cu alimente bogate in antioxidanti. Consuma cu incredere mere rosii, care au si proprietati antiinflamatoare si combat edemele si rasfata-te de doua-trei ori pe saptamana cu ciocolata neagra, bogata in antioxidanti si ideala pentru cresterea fluxului sangvin. Si spanacul contine antioxidanti, iar daca reusesti sa-l strecori in salatele sau mancarurile gatite de zi cu zi vei vedea repede efectele, la nivelul fetei. Daca spanacul e un aliment mai greu de iubit, nu acelasi lucru se intampla cu o serie de alimente ce contin vitaminele antioxidante C si E. Vitamina C se regaseste din belsug in portocale, lamai, kiwi, grepfruturi, ardei, varza, rosii, iar vitamina E o poti lua din alune si migdale, uleiuri vegetale sau germeni de grau.

Vitamina A, tinerete fara batranete

Procesul de imbatranire se vede cel mai repede pe ten, dar pentru a ascunde efectele trecerii timpului consuma din belsug alimente bogate in vitamina A, cum sunt cartofii dulci, morcovii, ouale, untul, ficatul. Aceste alimente sunt eficiente si pentru diminuarea efectelor nocive ale  expunerii indelungate la soare si ale machiajului incarcat.

Tenul atacat de acnee poate fi curatat cu ajutorul mentei, bogata in vitamina A. Piseaza frunzele de menta, amesteca-le cu apa de trandafiri si aplica pe fata. Dupa 15 minute, clateste si repeta zilnic operatiunea.  

Cristina Olivia Gaburici

Etichete:

antioxidanti, piele frumoasa, recomandat, sfaturi piele, vitamina a

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Beauty & Trends

Vrei o piele frumoasa? Inlocuieste alimentele din frigider!
Pentru o piele frumoasa si un ten curat nu ai nevoie neaparat de tratamente cosmetice costisitoare o..

14.01.2019

Stan Stefan
diete
Cum sa te imbraci daca esti foarte slab - sfaturi de la Gabi Urda, consultant vestimentar

03.05.2018

Cristina-Olivia Gaburici
diete
Cum sa te imbraci cand vrei sa ascunzi kilogramele in plus

15.03.2018

Cristina-Olivia Gaburici
diete
Cum sa iti alegi marimea potrivita a silicoanelor

09.11.2016

Dr. Cristian Nitescu
diete
Ingrijire corporala anti-aging, la tine acasa

31.03.2014

Elisabeta Cosmescu
diete
Feminina si eleganta in aceasta toamna: ghid de stil pentru femeile plinute

11.10.2013

Tatiana Ernuteanu
diete
Terapii cu vin pentru frumusetea si sanatatea ta

19.08.2013

Raluca Mateescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026571
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341152
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345071
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291276
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154167

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne