logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Vrei o piele frumoasa? Inlocuieste alimentele din frigider!

Pentru o piele frumoasa si un ten curat nu ai nevoie neaparat de tratamente cosmetice costisitoare ori proceduri mai mult sau mai putin invazive. Uneori, mai ales daca te ajuta si mostenirea genetica, e suficient sa acorzi atentie alimentatiei, pentru ca sanatatea organismului se vede inclusiv pe piele.

14.01.2019

Stan Stefan

1338

Timp estimat de citire:

2 minute, 49 secunde

Pe perioada iernii, o serie de factori fac ca pielea sa isi piarda elasticitatea si stralucirea: aerul rece,  vantul care sufla cu putere, trecerea de la temperatura ridicata din interior la cea scazuta de afara, lipsa hidratarii corespunzatoare. Ritualul de ingrijire a pielii ar trebui sa se schimbe in timpul anotimpului rece, insa, cele mai multe dintre femei se rezuma la a folosi creme mai grase, pentru o hidratare mai intensa. Nu este insa suficient, pentru ca secretul pentru o piele frumoasa nu sta doar in ceea ce aplicam pe ea, ci si in ceea ce mancam. Exista alimente care, consumate constant, mentin pielea elastica si ferma, calmeaza iritatiile aparute la nivelul ei, indeparteaza excesul de sebum si estompeaza ridurile fine de pe ten.

Peste de doua-trei ori pe saptamana

Despre alimentele bogate in Omega-3 stim deja ca sunt foarte sanatoase, motiv pentru care sunt incluse in toate recomandarile medicilor privind un stil sanatos de viata. Se pare ca acizii grasi din peste ajuta pielea sa fie supla si elastica, asa ca se recomanda consumul de somon, ton, pastrav, macrou, sardine, hering – in functie de preferinte. Daca reusesti sa incluzi pestele in doua-trei meniuri pe saptamana, este excelent. Daca pielea este ridata si cu acnee, acizii grasi de tip Omega-3 o pot ajuta sa se curete si sa capete stralucire. La fel de eficiente in aceasta lupta sunt si semintele de chia, in si canepa, care pot fi incluse in alimentatia zilnica. Semintele de chia sunt recomandate si datorita continutului de zinc, care controleaza productia de sebum.

Daca vrei sa renunti la creme pentru ingrijirea tenului sau macar sa reduci frecventa cu care le utilizezi, inlocuieste-le cu uleiul de masline. Hidrateaza foarte bine daca il aplici si masezi pielea cu el de doua ori pe zi.

Antioxidantii care „repara” pielea

Pielea ridata se „repara” cu alimente bogate in antioxidanti. Consuma cu incredere mere rosii, care au si proprietati antiinflamatoare si combat edemele si rasfata-te de doua-trei ori pe saptamana cu ciocolata neagra, bogata in antioxidanti si ideala pentru cresterea fluxului sangvin. Si spanacul contine antioxidanti, iar daca reusesti sa-l strecori in salatele sau mancarurile gatite de zi cu zi vei vedea repede efectele, la nivelul fetei. Daca spanacul e un aliment mai greu de iubit, nu acelasi lucru se intampla cu o serie de alimente ce contin vitaminele antioxidante C si E. Vitamina C se regaseste din belsug in portocale, lamai, kiwi, grepfruturi, ardei, varza, rosii, iar vitamina E o poti lua din alune si migdale, uleiuri vegetale sau germeni de grau.

Vitamina A, tinerete fara batranete

Procesul de imbatranire se vede cel mai repede pe ten, dar pentru a ascunde efectele trecerii timpului consuma din belsug alimente bogate in vitamina A, cum sunt cartofii dulci, morcovii, ouale, untul, ficatul. Aceste alimente sunt eficiente si pentru diminuarea efectelor nocive ale  expunerii indelungate la soare si ale machiajului incarcat.

Tenul atacat de acnee poate fi curatat cu ajutorul mentei, bogata in vitamina A. Piseaza frunzele de menta, amesteca-le cu apa de trandafiri si aplica pe fata. Dupa 15 minute, clateste si repeta zilnic operatiunea.  

Cristina Olivia Gaburici

Etichete:

antioxidanti, piele frumoasa, recomandat, sfaturi piele, vitamina a

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Beauty & Trends

Vrei o piele frumoasa? Inlocuieste alimentele din frigider!
Pentru o piele frumoasa si un ten curat nu ai nevoie neaparat de tratamente cosmetice costisitoare o..

14.01.2019

Stan Stefan
diete
Cum sa te imbraci daca esti foarte slab - sfaturi de la Gabi Urda, consultant vestimentar

03.05.2018

Cristina-Olivia Gaburici
diete
Cum sa te imbraci cand vrei sa ascunzi kilogramele in plus

15.03.2018

Cristina-Olivia Gaburici
diete
Cum sa iti alegi marimea potrivita a silicoanelor

09.11.2016

Dr. Cristian Nitescu
diete
Ingrijire corporala anti-aging, la tine acasa

31.03.2014

Elisabeta Cosmescu
diete
Feminina si eleganta in aceasta toamna: ghid de stil pentru femeile plinute

11.10.2013

Tatiana Ernuteanu
diete
Terapii cu vin pentru frumusetea si sanatatea ta

19.08.2013

Raluca Mateescu
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016343
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332359
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338033
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284650
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142199



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Vitamina D, roluri și surse
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne