logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Cele mai bune tipuri de peste pentru curele de slabire

Prezent in foarte multe diete datorita proprietatilor sale spectaculoase, pestele te ajuta sa pierzi kilograme, sa mananci sanatos si te mentii in forma atunci cand ai ajuns la greutatea dorita. Atentie, insa! Nu orice tip de peste este potrivit pentru curele de slabire, iar pentru eficienta maxima el trebuie gatit doar in anumite feluri.

04.04.2018

Cristina-Olivia Gaburici

23803

Timp estimat de citire:

3 minute, 37 secunde

Exista diete in care se recomanda ca pestele sa fie singura sursa de proteine, iar acest lucru ii confirma superioritatea fata de celelalte tipuri de carne. Pentru a vedea rezultate clare in cura de slabire, alegeti pestele cu atentie! Evitati-l pe cel gras, cum ar fi somonul, macroul sau tonul, pentru ca aceste tipuri de peste contin un numar mai mare de calorii decat carnea de pui. E adevarat, insa, ca este mai sanatos, datorita acizilor grasi esentiali pe care ii contine, vitaminei A si vitaminei D.

Pentru scăderea în greutate încearcă KiloSlim Gold. Produsul conține Glucomannan 100, o fibră naturală, cu putere mare de îngroșare, care nu poate fi asimilată și care nu conține calorii. Aceste capsule de slăbit cu Glucomannan 100 induc senzația de sațietate, reduc apetitul, cresc vâscozitatea și volumul conținutului gastric, datorită capacității ridicate a acestei fibre de a absorbi apa.

Pesti cu calorii putine

Pentru a alege in cunostinta de cauza, iata cum se clasifica pestele in functie de cantitatea de grasime si caloriile continute:

Peste slab: merluciu, cod, stiuca, salau, chefal rosu. Merluciul contine un numar mic de calorii, respectiv 102 calorii la 100 de grame, ceea ce inseamna ca poate fi consumat frecvent, atat in curele de slabire, cat si in afara lor, pentru mentinerea numarului optim de kilograme. Acelasi lucru il putem spune si despre cod, care contine 107 calorii la 100 de grame, si care este considerat o excelenta sursa de proteine. Specialistii spun ca 100 de grame de cod asigura jumatate din necesarul zilnic de proteine. Si stiuca este o varianta buna de peste pentru dieta: contine 113 calorii la 100 de grame, este bogata in vitamine si minerale si e recomandata si ca aliment antistres.

Peste semi-gras: hering, pastrav, chefal, barbun. O portie de pastrav la cuptor contine aproximativ 350 de calorii, iar grasimea lui este in mare parte nesaturata, ceea ce il face potrivit pentru diete. De asemenea, este recomandat de medici pacientilor cu risc de boli cardiovasculare.

Peste gras: macrou, hering, crap, anghila, somon, scrumbie, sardina, ton, sprot. Somonul, cel mai popular dintre pestii grasi, contine 192 de calorii la 100 de grame, daca este preparat la abur. O combinatie nociva in dieta este aceea de peste gras, prajit. Macroul, spre exemplu, atunci cand este prajit, contine 273 de calorii in 100 de grame. Sprotul prajit are aproape 390 de calorii la 100 de grame, ceea ce il face de evitat in curele de slabire si nu numai.

 

Cel mai bun peste este cel proaspat, iar cel de evitat in curele de slabire este cel din conserve, care contine foarte multa sare, conservanti, aditivi. Nici pestele afumat nu este indicat, si acesta continand multa sare.

Pestele gras si prajit este o bomba calorica

De altfel, principala capcana in care poti cadea este aceea de a gati pestele in asa fel incat sa-i distrugi proprietatile benefice si sa il transformi in bomba calorica. Un peste pane sau prajit va avea exact efectul invers fata de cel dorit intr-o dieta. Variantele cele mai potrivite de gatire a pestelui sunt: la aburi, la cuptor sau la gratar. Pentru a-l face mai gustos, nu ezita, daca regimul nu este unul extrem, sa folosesti arome si condimente. Spre exemplu, un peste la abur, pregatit cu zeama de lamaie, ceapa, piper, foi de dafin si putina sare, este delicios.

Pestele oceanic poate fi periculos

Un alt aspect de care trebuie sa tii cont in alegerea pestelui este continutul de metale grele. Din acest punct de vedere, este indicat sa te feresti de pestii mari, de ocean, si sa optezi pentru cei mai mici, pescuiti din ape de munte sau crescatorii. Metalele grele sunt periculoase doar atunci cand se acumuleaza in cantitati mari, asa ca cea mai buna solutie este sa folosesti pestele de ocean mai rar, iar pe cel din surse sigure de cate ori poftesti.

Inainte de a gati pestele, este indicat sa elimini grasimea si pielea, acesta fiind locul in care se acumuleaza toxinele si metalele grele. Masura este necesara mai ales atunci cand gatesti peste oceanic.

Etichete:

cure de slabire, cure de slabit, dieta cu peste, peste, peste oceanic, tipuri de peste

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030511
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344540
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347666
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293924
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159014

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Psihologie Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne