logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
          Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
nutritie-sanatoasa

Verdeturile de primavara – tonice ale organismului

Multi dintre noi percep iarna ca pe o perioada dificila din punct de vedere al alimentatiei corecte, in sensul ca in lipsa unor legume proaspete suntem tentati sa mancam mai multe grasimi decat ar trebui. Asa ca, de cum se poate schimba ceva in privinta asta, trecem la treaba.

08.08.2013

Cornelia Constantin

3802

Verdeturile de primavara – tonice ale organismului
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 58 secunde

Si cum primavara debuteaza cu urzici proaspete, spanac si stevie, ne-am gandit sa le analizam un pic acele caracteristici care ne sunt utile pentru sanatate. Un alt aspect important este culegerea sau achizitionarea acestora: feriti-va sa le culegeti din preajma drumurilor sau a unor zone poluate pentru ca exista riscul ca ele sa contina plumb – element toxic pentru organism.

Urzicile ajuta la slabit

Urzicile contin vitaminele A, B2, C si K, precum si calciu, magneziu si fier. Chiar daca nu ai facut o analiza stiintifica riguroasa care sa-ti fi argumentat consumul de urzici, iti dai seama ca, de fapt, te simti mult mai bine decat inainte. Daca suferi de anemie, consumul de urzici te poate ajuta sa capeti un echilibru al vitaminelor si mineralelor din organism, precum si sa-ti intaresti sistemul imunitar.

Ca are efect detoxifiant stii deja – curata sangele, si in acest fel, imbunatateste circulatia, scade cantitatea de glucoza din sange, inchide ranile superficiale ale epidermei. De asemenea, consumul de urzici poate ajuta la reglarea functiilor gastro-intestinale si combate starile febrile. Daca ai fost diagnosticat cu retentie de apa, trebuie sa stii ca urzicile te pot ajuta sa remediezi aceasta problema. Desigur ca nu poti astepta minuni dupa o portie de urzici, trebuie sa perseverezi o perioada de 2-3 saptamani ca si in cazul altor cure de primavara.

 

Spanac proaspat si sanatos

Consumul de spanac are partial aceleasi efecte benefice ca si utilizarea urzicilor, insa veti vedea ca in anumite cazuri este contraindicat. El contine vitaminele A, B1, B2, B12, PP si C, motiv pentru care este tonic pentru organism si intareste sistemul imunitar. El este constituit si din nenumarate minerale (calciu, fosfor, magneziu, sodiu, potasiu, sulf, zinc, cupru, iod, mangan), dar fierul nu este in cantitati atat de mari pe cat se credea. Alte legume contin cantitati mai mari de fier decat spanacul.

Spanacul curata sistemul digestiv, ajuta la eliminarea viermilor intestinali si elimina mirosul neplacut al gingiilor inflamate. Evident, eficienta cea mai mare o obtin cei care consuma frunzele de spanac proaspete la diverse salate. Dar si in piureul clasic de spanac se pastreaza multe substante utile. Insa, trebuie sa tii cont ca frunzele nu se fierb, ele se oparesc. Daca dupa oparire ele capata o culoare galbuie, nesanatoasa, nu ar trebui consumate (inseamna ca accidental ele contin substante daunatoare). Din cauza continutului sau de acid uric, spanacul nu este recomandat persoanelor cu afectiuni hepatice, gastrice si reumatismale.

Nu asociati stevia cu lactatele

Daca aveti probleme legate de tonus, oboseala sau depresie, puteti sa consumati preparate din stevie. Ea contine fier, fosfor, potasiu, magneziu, acid oxalic, calciu si vitamina C. Stevia se mai poate consuma in cazul in care aveti boli de piele sau suferiti de constipatie. Ca si in cazul spanacului, aveti grija sa nu suferiti de bolile mentionate mai sus, pentru ca stevia poate sa va faca rau. In general stevia nu se asociaza cu lactatele, pentru ca se obtin oxalatii de calciu care se elimina cu usurinta din organism (duce la carente de calciu).

Dupa cum vedeti, verdeturile de primavara nu reprezinta un remediu universal. Merita sa fiti atenti la ce culegeti sau cumparati, cum le preparati si daca nu cumva ele vin in contradictie cu anumite probleme de sanatate pe care le aveti.

Text: Cornelia Constantin
Etichete

Etichete:

beneficii spanac, beneficii stevie, beneficii verdeturi de primavara

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Beneficiile consumului de gulie
Despre gulie, un medicament forte
Proprietățile miraculoase pe care le are gulia au fost descoperite în 1999, în timpul desfășur..

14.11.2023

Marius Radu
nutritie sanatoasa
Mango
Mango, regele fructelor

13.11.2023

Andreea Clucerescu
nutritie sanatoasa
Tipuri de carnuri sanatoase
Care sunt cele mai bune cărnuri într-o dietă sănătoasă?

06.11.2023

Raluca Baciu
nutritie sanatoasa
Suc de fructe
Sucuri de fructe... de care să bem?

19.10.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Must beneficii
Mustul și antioxidanții săi

17.10.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea
Dieta cu alimente integrale - cum îți poate schimba viața și greutatea

22.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Mituri despre alimente
Adevărat sau fals despre alimente

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035003
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349426
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351718
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297110
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168545

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Vedete Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne