logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Trenduri în nutriție pentru anul 2022

Anul 2022 se anunță foarte interesant și sub aspectul nutriției. Din ce în ce mai mulți oameni conștientizează că alegerile de zi cu zi le afectează sănătatea pe termen lung. În același timp, pandemia impune în continuare nevoia de a ne susține sistemul imunitar prin intermediul alimentației, dar și de a ne feri de kilogramele în plus. Iată care sunt trendurile lui 2022 în materie de nutriție.

12.01.2022

Stan Stefan

982

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

1.Viață lungă vs. Viață sănătoasă

Chiar dacă este natural să ne dorim o viață cât mai lungă, în prezent se vorbește foarte mult despre conceptul de viață sănătoasă (eng. Healthspan), definit prin anii în care o persoană este sănătoasă, fără a suferi de afecțiuni cronice. Consumatorii vor căuta din ce în ce mai mult suport în dietă, stil de viață și suplimente alimentare, indiferent de vârstă. Sănătatea poate fi menținută la orice vârstă și prin modularea inflamației din organism, menținerea constantă a glicemiei, reducerea impactului radicalilor liberi prin consumul de antioxidanți, susținerea sistemului imunitar sau menținerea sănătății ficatului.

2.Sistem imunitar puternic!

Pandemia a determinat  o atenție deosebită asupra sistemului imunitar. Preocupările vizavi de imunitate vor deveni cel mai probabil o constantă. Utilizarea suplimentelor pe bază de vitamina C, vitamina D sau quercitină, concomitent cu îmbunătățirea dietei prin reducerea zahărului și consumul alimentelor sănătoase, vor deveni din ce în ce mai comune.

3.Gustări sănătoase!

Stresul pandemiei i-a determinat pe mulți oameni să mănânce pe fond emoțional, îngrășându-se sau cauzându-și probleme de sănătate. Ca atare, în 2022 mulți consumatori vor fi din ce în ce mai interesați de gustări sănătoase, care să conțină mai puține calorii și nutrienți de calitate.

4.Evită cu orice preț Burn-Out-ul!

Este un lucru recunoscut faptul că stresul prelungit afectează dispoziția, starea emoțională și chiar sistemul imunitar. În 2022 se preconizează că mulți consumatori vor căuta să utilizeze substanțe adaptogene de origine naturală (rhodiola, valeriană, vitamine din complexul B, magneziu etc.) pentru a face față mai bine stresului.

5.Adoptă reducetarianismul!

Reducetarianismul este un stil de viață cunoscut și sub numele de flexitarianism. Acesta recomandă reducerea cosumului de carne cu scopul de a avea un stil de viață mai sănătos și de a proteja mediul. Dacă nu te atrage ideea renunțării complete la carne, reducetarianismul poate fi o opțiune pentru tine. Pur și simplu consumă carne din când în când sau doar în weekend.  Cu o ofertă din ce în ce mai generoasă de alimente pe bază de plante, reducerea consumului de carne este mai ușoară ca niciodată.

6. Gătește mai sănătos!

Trenduri precum slow cooking sau preparatul pâinii acasă au căpătat amploare în timpul pandemiei și pentru un motiv bun. Gătitul nu este doar o necesitate, este o oportunitate de a încetini ritmul și de a-i oferi corpului elemente nutritive de ca re are nevoie. Chiar momentul gătitului însuși îți poate aduce un moment de liniște, deconectându-te de la problemele stresante.

Etichete:

diet, dieta, sistem imunitar, trenduri nutritie 2022

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030468
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344512
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293901
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158956

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Editorial Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne