logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Trenduri în nutriție pentru anul 2022

Anul 2022 se anunță foarte interesant și sub aspectul nutriției. Din ce în ce mai mulți oameni conștientizează că alegerile de zi cu zi le afectează sănătatea pe termen lung. În același timp, pandemia impune în continuare nevoia de a ne susține sistemul imunitar prin intermediul alimentației, dar și de a ne feri de kilogramele în plus. Iată care sunt trendurile lui 2022 în materie de nutriție.

12.01.2022

Stan Stefan

528

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

1.Viață lungă vs. Viață sănătoasă

Chiar dacă este natural să ne dorim o viață cât mai lungă, în prezent se vorbește foarte mult despre conceptul de viață sănătoasă (eng. Healthspan), definit prin anii în care o persoană este sănătoasă, fără a suferi de afecțiuni cronice. Consumatorii vor căuta din ce în ce mai mult suport în dietă, stil de viață și suplimente alimentare, indiferent de vârstă. Sănătatea poate fi menținută la orice vârstă și prin modularea inflamației din organism, menținerea constantă a glicemiei, reducerea impactului radicalilor liberi prin consumul de antioxidanți, susținerea sistemului imunitar sau menținerea sănătății ficatului.

2.Sistem imunitar puternic!

Pandemia a determinat  o atenție deosebită asupra sistemului imunitar. Preocupările vizavi de imunitate vor deveni cel mai probabil o constantă. Utilizarea suplimentelor pe bază de vitamina C, vitamina D sau quercitină, concomitent cu îmbunătățirea dietei prin reducerea zahărului și consumul alimentelor sănătoase, vor deveni din ce în ce mai comune.

3.Gustări sănătoase!

Stresul pandemiei i-a determinat pe mulți oameni să mănânce pe fond emoțional, îngrășându-se sau cauzându-și probleme de sănătate. Ca atare, în 2022 mulți consumatori vor fi din ce în ce mai interesați de gustări sănătoase, care să conțină mai puține calorii și nutrienți de calitate.

4.Evită cu orice preț Burn-Out-ul!

Este un lucru recunoscut faptul că stresul prelungit afectează dispoziția, starea emoțională și chiar sistemul imunitar. În 2022 se preconizează că mulți consumatori vor căuta să utilizeze substanțe adaptogene de origine naturală (rhodiola, valeriană, vitamine din complexul B, magneziu etc.) pentru a face față mai bine stresului.

5.Adoptă reducetarianismul!

Reducetarianismul este un stil de viață cunoscut și sub numele de flexitarianism. Acesta recomandă reducerea cosumului de carne cu scopul de a avea un stil de viață mai sănătos și de a proteja mediul. Dacă nu te atrage ideea renunțării complete la carne, reducetarianismul poate fi o opțiune pentru tine. Pur și simplu consumă carne din când în când sau doar în weekend.  Cu o ofertă din ce în ce mai generoasă de alimente pe bază de plante, reducerea consumului de carne este mai ușoară ca niciodată.

6. Gătește mai sănătos!

Trenduri precum slow cooking sau preparatul pâinii acasă au căpătat amploare în timpul pandemiei și pentru un motiv bun. Gătitul nu este doar o necesitate, este o oportunitate de a încetini ritmul și de a-i oferi corpului elemente nutritive de ca re are nevoie. Chiar momentul gătitului însuși îți poate aduce un moment de liniște, deconectându-te de la problemele stresante.

Etichete:

diet, dieta, sistem imunitar, trenduri nutritie 2022

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea

12.04.2022

Stefan Stan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026646
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345132
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291315
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154277

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Reviste Vedete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne