Cum slăbim în mod eficient
Kilogramele în plus sunt împovărătoare. Sursă importantă de frustrare, ne împiedică să ne manifestăm liber în multe dintre aspectele vieții, să ne bucurăm și să…
Antrenament pentru fesieri și abductori cu banda elastică
Benzile elastice sunt accesorii de fitness pe cât de simple, pe atât de eficiente. Cu ajutorul lor se pot lucra majoritatea grupelor musculare. Efecte deosebite…
Antrenament pentru membrele inferioare (izometrie + genuflexiuni cu ridicare)
Salut! Te invităm la un nou antrenament marca Slab sau Gras, alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness! De data aceasta ne vom…
Chiftele din creveți cu pătrunjel și mozzarella
Copilăria noastră a fost marcată de celebrele chiftele de porc, în care de cele mai multe ori puneam mai multă ceapă și usturoi decât carne…
Exerciții pentru abdomen din poziții de izometrie
Exercițiile izometrice implică menținerea musculaturii încordate într-o singură poziție, obținând astfel tonifiere. Este vorba de un tip de efort special, din care rezultă tensiune musculară…
Creveți cu pastă de avocado și castraveți
Nu știu cine a spus și dacă nu a spus, o spunem noi, că masa fără aperitiv nu este masă. Gurile rele spun că rolul…
Antrenament cardio – exerciții variate
Antrenamentele cardio aduc în general numeroase beneficii. Mișcarea aerobă intensă este benefică în primul rând inimii, aparatului circulator și respirator. Totodată, mișcarea de acest tip…
Turtă de cartof umplută cu mozzarella și ceapă verde
Majoritatea cartofilor sfârșesc prin a ajunge prăjiți, copți sau făcuți piure. Oarecum nedrept dacă stăm să ne gândim că din cartofi putem face o sumedenie…
Antrenament scurt pentru brațe, piept și abdomen
Lipsa de timp este de obicei cea mai invocată scuză pentru a nu merge la sală sau pentru a nu avea un program optim de…
Vânătă umplută cu legume, feta și mozzarella
Când spunem vinete ne gândim în primul rând la salata de vinete sau, cel mult, la vinete pane. Cei care mergeți în vacanță în Grecia…
