STUDIU: Mai puțin de 4.000 de pași pe zi sunt suficienți pentru a fi sănătoși și a trăi mai mult
S-a tot vorbit în ultimii ani că, în materie de mișcare, ținta ideală pentru a ne menține în formă și a rămâne sănătoși ar fi…
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Timpul frumos este cel mai bun aliat pentru exercitiile fizice in aer liber. Exista insa persoane care se bucura de privilegiile naturii pentru a deveni…
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii
Principalul motiv pentru care se acumulează kilogramele în exces, iar silueta începe să capete proporții, constă în faptul că organismul primește mai multe calorii decât…
Exerciții care scad nivelul de colesterol: tipuri, durata și alte indicații
Prea mult colesterol în sânge reprezintă un factor important de risc pentru bolile cardiovasculare, motiv pentru de nivelul lui trebuie atent monitorizat. Cu atât mai…
Câtă mișcare trebuie să facem într-o zi petrecută mai mult șezând
Sedentarismul a devenit unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru sănătate. Tocmai de aceea, oamenii de știință îi acordă o atenție din ce…
Exercițiile fizice îți îmbunătățesc sistemul imunitar – iată cât e indicat să faci mișcare
Un studiu recent, publicat în Journal of Sport and Health Science, arată că obezitatea și sedentarismul pot scădea funcția sistemului imunitar. În același timp, un…
Cât trebuie să mergi pe jos ca să scazi în greutate
Fără a lua în considerare vârsta sau nivelul de pregătire fizică, un program special de mers pe jos, combinat cu o alimentație potrivită, poate fi…
Super program de mers pe jos: 3 saptamani de slabire, pas cu pas
Mersul pe jos este un factor-cheie pentru mentinerea sanatatii: pune sangele in miscare, ajutand la oxigenarea creierului si a altor tesuturi din corp, imbunatateste activitatea…
Exercitiile aerobice previn degradarea cerebrala
Mersul pe jos in ritm alert, ciclismul, joggingul si alte sporturi aerobice reduc gradul de deteriorare cerebrala asociata proceselor imbatranirii. Potrivit unui recent studiu girat…
Plimbarile scurte dupa masa combat diabetul de tip 2
Persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 2 sunt incurajate sa mearga pe jos dupa ce mananca pentru a tine sub control manifestarile acestei…
