Timp estimat de citire2 minute, 21 secunde
Eviti alimentele care ingrasa, iar in restul timpului consumi doar batoane de slabit si bauturi carbogazoase light, dar tot nu slabesti? Oamenii de stiinta sustin ideea conform careia industria de slabit, extraordinar de dezvoltata la nivel mondial, nu te ajuta deloc sa slabesti, ba chiar te poate pricopsi cu alte kilograme in plus, iar sucurile light nu sunt deloc bune pentru silueta.
Un studiu realizat de Centrul de Stiinte Medicale al Universitatii din Texas demonstreaza foarte clar faptul ca bauturile carbogazoase light, fara zahar, nu te ajuta cu nimic sa slabesti, ci contribuie chiar la acumularea unor kilograme. Explicatia pentru aceasta descoperire nu este una foarte clara, insa exista mai multe ipoteze.
Bauturile carbogazoase light iti dau senzatia de foame
Probabil ca ai observat si tu ca, dupa ce bei o cutie sau un pahar de suc light, simti mult mai acut decat inainte senzatia de foame, iar acest lucru este perfect explicabil din punct de vedere medical. Practic, atunci cand orice fel de aliment sau bautura care nu este apa ajunge in stomac, acesta incepe sa secrete acid gastric, ceea ce duce la accentuarea foamei si la senzatia ca te “roade” stomacul.
Singura modalitate de a-ti potoli foamea pe moment, fara sa mananci, este sa bei apa plata, intrucat sucurile light nu te vor ajuta cu nimic. Din contra, vei simti nevoia sa mananci si mai mult – intr-adevar, daca esti o persoana cu o vointa de fier, te poti abtine, insa cui ii place sa se lupte cu senzatia continua de infometare?
Sucul fara zahar iti face pofta de dulciuri
Paradoxal, poti crede ca sucul light iti pacaleste creierul si iti taie pofta de dulce atunci cand tii o dieta, insa realitatea este cu totul si cu totul alta. In cazul in care iti este interzis consumul de zahar din motive medicale, bauturile light pot fi o optiune, chiar daca nu aduc nimic bun organismului tau, insa daca vrei sa slabesti si ai o pasiune pentru dulciuri, stai departe de astfel de bauturi.
Adevarul este ca sucurile light nu reusesc deloc sa pacaleasca creierul ca ai consumat ceva dulce, cu zahar, ci nu vor duce decat la cresterea nivelului de insulina. Care este urmarea? Tu vei tanji sa rontai o bucatica de ciocolata si vei visa la torturi apetisante in continuare, ba chiar si cu mai mare intensitate. In cazurile extreme, de consum exagerat de bauturi light, acest obicei poate duce chiar la diabet, din cauza secretiei sporite de insulina.
O dieta nu ar trebui sa insemne numai restrictii si eforturi chinuitoare. A slabi este, intr-adevar, un proces indelungat si complex, insa iti poti permite sa gusti, din cand in cand, o patratica de ciocolata sau o prajitura cu fructe. Totul este sa te opresti inainte sa te saturi si sa inveti sa mananci echilibrat, cu masura!
Raluca Mateescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns