logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Stii sa alegi apa minerala?

Gustul apei primeaza atunci cand alegi intre diversele sortimente? Nutritionistii spun ca apa pe care o consumam ar trebui aleasa in functie de compozitia de minerale. Afla cum sa alegi apa minerala pentru ca ea sa iti imbunatateasca sanatatea!

07.07.2014

Livia Lucan

2905

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde

Apa minerala este o apa care, asa cum ii spune numele, contine minerale. Din acest punct de vedere si apa plata este o apa oligominerala, dar careia ii lipseste efervescenta asociata in general cu apele minerale. Apa plata contine intre 50 si 500 de mg de minerale la litru, in timp ce apa minerala contine intre 500 si 1500 mg de minerale intr-un litru. Exista si o categorie de apa minerala care se consuma la recomandarea medicului si care trebuie sa contina peste 1500 mg de minerale pe litru. Aceasta este apa care provine din izvoarele medicinale si este folosita ca adjuvant in tatarea anumitor afectiuni, in statiuni balneare.

Apa plata versus apa minerala carbogazoasa

Pentru a vorbi de apa minerala, este nevoie de mai mult decat de continutul standard de minerale. Trebuie ca mineralele sa nu fi fost adaugate, ci sa fie in mod natural in apa respectiva, iar apa sa provina de la un izvor de adancime, protejat si certificat. De asemenea, exista o diferenta clara intre apa filtrata, care poate proveni de la un rezervor oarecare si apa minerala imbuteliata care, pe langa respectarea standardelor de puritate, provine intodeauna dintr-un izvor subteran certificat.

Apa carbogazoasa potoleste mai greu setea

Fiecare tip de apa contine o combinatie unica de minerale determinata de compozitia geologica a locului in care se afla izvorul de provenienta. De asemenea, apa minerala poate fi in mod natural „efervescenta” sau carbogazoasa precum sifonul, dar acest efect poate fi obtinut si prin carbogazificare, adica prin adaugare de dioxid de carbon. Daca acest sortiment de apa iti creeaza disconfort gastric sau digestiv, cu siguranta trebuie sa te indrepti catre apele plate. Tine cont si de faptul ca apele carbogazoase nu sunt la fel de eficiente in privinta hidratarii organismului. Ele pot da senzatia ca potolesc rapid setea, insa, pe termen lung, apa plata este cea care hidrateaza mai bine corpul.

Nu trateaza, dar ne mentin

Apele minerale, spre deosebire de apele medicinale nu sunt promovate ca adjuvant pentru tratarea unor boli si nici ca mijloace de preventie. Cu toate acestea, continutul de minerale, care diferentiaza apele intre ele si la capitolul gust, nu doar din punctul de vedere al compozitiei, poate fi util in a echilibra anumite deficite din organism. Prin urmare, daca stii ca ai un stil de viata solicitant, va trebui sa alegi o apa cu un continut mai bogat de magneziu. Femeile, care au predispozitie spre osteoporoza ar putea alege o apa bogata in calciu, iar cei care au probleme cu stomacul ar trebui sa caute sortimente cu bicarbonat de sodiu, cu efect antiacid, deoarece combat hiperaciditatea gastrica. Daca ai suferit de anemie, ar fi util sa consumi o apa cu o concentratie mai mare de fier, iar acestea sunt doar cateva exemple. Etichetele fiecarei ape in parte ofera suficiente informatii despre continutul de minerale si poti alege cea mai potrivita varianta, in functie de nevoile organismului tau.

Desi nu trateaza, si nici nu ofera necesarul zilnic de minerale recomandat de literatura de specialitate,  mineralele din apa isi pot manifesta in timp efectul benefic cumulat.

Alege-le pe cele imbuteliate la sticla

Indiferent de sortiment, plata, minerala, carbogazoasa sau carbogazificata, cea mai buna varianta o reprezinta forma de ambalare in sticle. Ba mai mult, ideal ar fi ca sticla sa fie fumurie, pentru ca lumina sa nu degradeze substantele continute de apa, insa acest tip de ambalaj nu este promovat de industria apelor minerale. Riscul reprezentat de imbutelierea in PET-uri consta in faptul ca, expusa la soare si la lumina, apa absoarbe din stalatii continuti de ambalaj, iar acestia sunt considerati compusi cancerigeni. Un risc real pe care il reprezinta apele, idiferent de puritatea lor, consta in prezenta nitratilor, care sunt substante toxice. Pentru a nu depasi pragul de siguranta, apele trebuie sa aiba un continut sub 50 mg nitrati la litru.

Livia Lucan

Etichete:

apa minerala, cum alegi apa minerala

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031255
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345253
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348188
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294512
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160142

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne