logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
nutritie-sanatoasa

Stii sa alegi apa minerala?

Gustul apei primeaza atunci cand alegi intre diversele sortimente? Nutritionistii spun ca apa pe care o consumam ar trebui aleasa in functie de compozitia de minerale. Afla cum sa alegi apa minerala pentru ca ea sa iti imbunatateasca sanatatea!

07.07.2014

Livia Lucan

2999

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde

Apa minerala este o apa care, asa cum ii spune numele, contine minerale. Din acest punct de vedere si apa plata este o apa oligominerala, dar careia ii lipseste efervescenta asociata in general cu apele minerale. Apa plata contine intre 50 si 500 de mg de minerale la litru, in timp ce apa minerala contine intre 500 si 1500 mg de minerale intr-un litru. Exista si o categorie de apa minerala care se consuma la recomandarea medicului si care trebuie sa contina peste 1500 mg de minerale pe litru. Aceasta este apa care provine din izvoarele medicinale si este folosita ca adjuvant in tatarea anumitor afectiuni, in statiuni balneare.

Apa plata versus apa minerala carbogazoasa

Pentru a vorbi de apa minerala, este nevoie de mai mult decat de continutul standard de minerale. Trebuie ca mineralele sa nu fi fost adaugate, ci sa fie in mod natural in apa respectiva, iar apa sa provina de la un izvor de adancime, protejat si certificat. De asemenea, exista o diferenta clara intre apa filtrata, care poate proveni de la un rezervor oarecare si apa minerala imbuteliata care, pe langa respectarea standardelor de puritate, provine intodeauna dintr-un izvor subteran certificat.

Apa carbogazoasa potoleste mai greu setea

Fiecare tip de apa contine o combinatie unica de minerale determinata de compozitia geologica a locului in care se afla izvorul de provenienta. De asemenea, apa minerala poate fi in mod natural „efervescenta” sau carbogazoasa precum sifonul, dar acest efect poate fi obtinut si prin carbogazificare, adica prin adaugare de dioxid de carbon. Daca acest sortiment de apa iti creeaza disconfort gastric sau digestiv, cu siguranta trebuie sa te indrepti catre apele plate. Tine cont si de faptul ca apele carbogazoase nu sunt la fel de eficiente in privinta hidratarii organismului. Ele pot da senzatia ca potolesc rapid setea, insa, pe termen lung, apa plata este cea care hidrateaza mai bine corpul.

Nu trateaza, dar ne mentin

Apele minerale, spre deosebire de apele medicinale nu sunt promovate ca adjuvant pentru tratarea unor boli si nici ca mijloace de preventie. Cu toate acestea, continutul de minerale, care diferentiaza apele intre ele si la capitolul gust, nu doar din punctul de vedere al compozitiei, poate fi util in a echilibra anumite deficite din organism. Prin urmare, daca stii ca ai un stil de viata solicitant, va trebui sa alegi o apa cu un continut mai bogat de magneziu. Femeile, care au predispozitie spre osteoporoza ar putea alege o apa bogata in calciu, iar cei care au probleme cu stomacul ar trebui sa caute sortimente cu bicarbonat de sodiu, cu efect antiacid, deoarece combat hiperaciditatea gastrica. Daca ai suferit de anemie, ar fi util sa consumi o apa cu o concentratie mai mare de fier, iar acestea sunt doar cateva exemple. Etichetele fiecarei ape in parte ofera suficiente informatii despre continutul de minerale si poti alege cea mai potrivita varianta, in functie de nevoile organismului tau.

Desi nu trateaza, si nici nu ofera necesarul zilnic de minerale recomandat de literatura de specialitate,  mineralele din apa isi pot manifesta in timp efectul benefic cumulat.

Alege-le pe cele imbuteliate la sticla

Indiferent de sortiment, plata, minerala, carbogazoasa sau carbogazificata, cea mai buna varianta o reprezinta forma de ambalare in sticle. Ba mai mult, ideal ar fi ca sticla sa fie fumurie, pentru ca lumina sa nu degradeze substantele continute de apa, insa acest tip de ambalaj nu este promovat de industria apelor minerale. Riscul reprezentat de imbutelierea in PET-uri consta in faptul ca, expusa la soare si la lumina, apa absoarbe din stalatii continuti de ambalaj, iar acestia sunt considerati compusi cancerigeni. Un risc real pe care il reprezinta apele, idiferent de puritatea lor, consta in prezenta nitratilor, care sunt substante toxice. Pentru a nu depasi pragul de siguranta, apele trebuie sa aiba un continut sub 50 mg nitrati la litru.

Livia Lucan

Etichete

Etichete:

apa minerala, cum alegi apa minerala

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Adevărat sau fals despre alimente
De câte ori nu i-am auzit pe cei din jurul nostru spunând despre un aliment că îngrașă, că te..

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
4 idei rapide de mic dejun în stil mediteraneean

20.09.2023

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

20.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Nectarinele, o delicioasă sursă de vitamine și minerale pentru sănătate

18.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Beneficiile uimitoare ale consumului de sparanghel pentru organism

14.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Top 10 alimente bogate în proteine

14.09.2023

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033811
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348044
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350502
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296260
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165874

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Evenimente Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne