logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

(P) Fibrele în dietă, necesare pentru sănătate și siluetă

Dorința continuă de a ronțăi, colăceii din jurul taliei, oboseala, balonarea și alte neplăceri sâcâitoare au, de multe ori, un numitor comun: aportul insuficient de fibre. Este una din deficiențele majore ale alimentației moderne, mult prea procesată și săracă în substanțe folositoare din produsele naturale.

23.03.2021

tonica

143

Timp estimat de citire:

2 minute, 25 secunde

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă o cantitate medie de 20-35 g de fibre pe zi, însă majoritatea oamenilor consumă în jur de 9-12 g. Studiile realizate în țările occidentale privind obiceiurile alimentare au scos la iveală cifre dramatice în acest sens. În Marea Britanie și alte țări europene, puțin peste 14% din populație reușeşte să acopere nevoia de fibre a organismului, în timp ce, în Statele Unite, acest procent este și mai mic − de aproximativ 11%.

De ce e importantă prezența fibrelor în mâncare

Cu toate că nu au valoare nutritivă, în sensul că traversează tractul digestiv fără a fi descompuse și transformate în substanțe hrănitoare, fibrele au un rol esențial în menținerea sănătății. Ele facilitează tranzitul intestinal, îndepărtează toxinele și reduc semnificativ riscul de a dezvolta hemoroizi, diverticuli și constipație. Cercetările efectuate până în prezent au demonstrat că un aport corespunzător de fibre în alimentație reduce semnificativ nivelul de colesterol din sânge și trigliceride, responsabile pentru ateroscleroză.

Dovezi solide există și în ceea ce privește implicarea lor în scăderea tensiunii arteriale și a numărului de procese inflamatorii. De asemenea, fibrele contribuie la combaterea obezității și stabilizarea nivelului de zahăr în sânge, acționând asupra eliberării insulinei pancreatice. Un studiu recent, condus de cercetătorii de la Colegiul Regal din Londra, a arătat că persoanele care au consumat mai multe fibre (peste 26 g pe zi) au prezentat un risc cu 18% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2 față de cei care au consumat mai puține fibre (mai puțin de 19 g pe zi).

Naturalis FibroProtect, un aliat de nădejde

Poți beneficia de protecția oferită de fibrele alimentare dacă incluzi cu regularitate în meniul zilnic fructe și legume proaspete, cereale integrale, nuci și semințe, iar în cazul în care ai nevoie de un ajutor, poți conta pe noul supliment alimentar Naturalis FibroProtect. Conține pulbere din coji de semințe Psyllium, aromă de portocale și extract din frunze de Stevia rebaudiana. Fibrele din compoziția lui asigură un tranzit intestinal normal, diminuează absorbția grăsimilor și a zahărului din mâncare, conferă rapid senzația de sațietate, fiind deosebit de util în curele de slăbire.

Produsul se prezintă sub formă de pulbere și se administrează pe cale orală. Pulberea se amestecă într-un pahar cu 150 ml de apă și se bea imediat.

Produs disponibil în farmaciile Catena.

 

Etichete:

beneficii fibre, consum de fibre, fibre, fibroprotect

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Susținerea sistemului imunitar
Zicala „mai bine să previi, decât să tratezi” pare un clișeu, dar devine din ce în..

05.04.2021

tonica
sanatate
De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

29.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Exerciții care scad nivelul de colesterol: tipuri, durata și alte indicații

26.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

26.03.2021

Stefan Stan
sanatate
Recunoaște și combate în mod eficient astenia

25.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
(P) 7 sfaturi pentru un somn bun şi odihnitor

25.03.2021

tonica
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018526
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334292
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339529
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286264
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144694



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sanatate Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Cum scapi de greutatea “de carantină”
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne