logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Foloseste corect suplimentele pentru slabit!

Intr-o vreme in care toti vor sa isi mentina greutatea in limite normale, tentatiile alimentare abunda. Ce faci daca nu le poti rezista?! Mai devreme sau mai tarziu o sa fii la dieta. Si o sa doresti sa slabesti mai repede si mai usor decat iti dau voie regimul alimentar si cel bazat pe efort fizic. In mod logic, vei apela la suplimente de slabit, pentru ca ele sunt usor accesibile si unele dintre ele te ajuta in mod eficient si fara niciun fel de riscuri.

09.12.2013

Dr. Corina Zugravu

3391

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde

Afla cum poti sa folosesti suplimentele pentru slabit astfel incat sa nu-ti pui sanatatea in pericol si sa obtii efectele dorite!

Majoritatea suplimentelor alimentare sunt foarte sigure. Atentie, vorbim de suplimente, nu de substante medicamentoase! Pentru ca exista si medicamente de tipul hormonilor tiroidieni sau al sibutraminei (interzisa in Romania), care se bazeaza in general pe stimularea metabolismului si care sunt foarte eficiente in pierderea de kilograme in plus. Din pacate, efectele adverse pe care le provoaca administrarea acestor „stimulente” sunt extrem de serioase, de aceea medicamentele de slabit (cele permise) se administreaza cu maxima precautie, exclusiv sub supraveghere medicala si tinand seama de celelalte comorbiditati ale subiectului.

Pastreaza-ti sanatatea si slabeste mai usor!

Suplimentele contin, in general, extracte de plante, fibre, minerale si vitamine si sunt eficiente ca adjuvanti in curele de slabire. In ceea ce priveste aceste suplimente si curele de slabit in general, trebuie avut in vedere urmatoarele:

  • Nu cumpara niciodata suplimente din surse nesigure sau de la un producator fara reputatie. Suplimentele se cumpara fie de la farmacie, fie de pe internet, dar daca optezi pentru a doua varianta, ai grija sa fie vorba de un producator cu vechime in domeniu. Urmareste pe site-ul respectiv ce spun alti clienti, vezi daca producatorul indeplineste toate standardele de calitate (astfel de lucruri sunt scrise la loc de cinste pe site-uri). Recomandarea mea ar fi ca atunci cand cumperi suplimentul pentru prima data, sa o faci din farmacie, nu de pe internet, astfel incat sa poti vorbi si cu farmacistul.
  • Nu opta niciodata pentru cea mai ieftina varianta. Daca acelasi supliment (din punct de vedere al compozitiei) e vandut de diferite firme la diferite preturi, alege, daca iti permiti, produsul cel mai scump, iar daca nu, pe unul cu pret mediu. Suplimentele foarte ieftine folosesc, in general, materie prima de calitate indoielnica. Daca pretul este o problema importanta pentru tine, urmareste la firmele mari perioadele de promotii, ofertele, cardurile de fidelizare etc. si in felul acesta ai toate sansele sa faci o afacere buna si sa nu iti pui sanatatea in pericol.
  • Spune farmacistului de la care cumperi suplimentul daca ai vreo afectiune, pentru care faci sau nu tratament, pentru ca anumite ingrediente din suplimente pot interfera cu boala de baza. Un exemplu simplu sunt suplimentele care contin CLA. Administrat pe termen lung, acesta poate modifica toleranta la glucoza, dezechilibrand un diabet pana atunci bine controlat. Gandeste-te ca plantele pe care le contin multe suplimente sunt active din cauza substantelor chimice pe care le contin si ca multe medicamente se bazeaza ele insele pe substante din plante sau pe substante care sunt similare celor din plante. Deci prezenta plantelor nu este lipsita de riscuri pentru sanatate.
  • Spune farmacistului despre orice alt tratament pe care il faci. Si administrarea de anticonceptionale orale reprezinta tot un tratament, deci informeaza farmacistul despre asta.
  • Chiar daca iei suplimente vandute fara reteta (asa cum sunt majoritatea suplimentelor), informeaza medicul de familie. Stim ca medicii de familie sunt foarte ocupati si au putin timp sa relationeze cu pacientii… dar incearca sa il gasesti cand este mai liber si vorbeste-i despre problemele tale ponderale si despre faptul ca ai hotarat sa faci o cura cu produsul X sau Y. Medicul iti cunoaste cel mai bine problemele si te poate sfatui daca este oportun sau nu, care sunt riscurile asociate si care ar putea fi semnalele de alarma legate de faptul ca ceva nu merge asa cum trebuie. Daca iti spui ca nu e nevoie sa vorbesti cu medicul, pentru ca nu ai nimic, atentie! El iti cunoaste si antecedentele heredo-colaterale, cele din familie. Multe probleme pot sa nu se manifeste (inca) la un om tanar, dar ele sa fie mostenite genetic si sa debuteze atunci cand sunt „stimulate” de cine stie ce substanta chimica continuta in suplimente.
  • Citeste cu atentie prospectul suplimentului. Aici poti vedea care sunt contraindicatiile si efectele adverse si poti lua masuri daca se intampla ceva neplacut.
  • Opreste administrarea suplimentului imediat ce apar semne si simptome cum ar fi: greata, diareea, starea de lesin, astenia marcata, cefaleea, tahicardia, epistaxisul, agitatia, tremuraturile extremitatilor. In aceste situatii, intreaba medicul daca suplimentul poate fi de vina si daca poti sa il mai iei in continuare.

 

Dupa cum vezi, nu este foarte greu. Aplicand toate aceste masuri nu iti pui sanatatea in pericol. Multe suplimente au o actiune pozitiva asupra organismului in general, astfel incat te vor ajuta nu numai sa slabesti, dar sa te si vitaminizezi, detoxifici, remineralizezi etc. Insa ca totul sa se desfasoare in cele mai bune conditii, procedeaza asa cum te indrumam noi!

 

Dr. Corina Zugravu

Specialist igiena alimentatiei

Etichete:

alimentatie sanatoasa, diete de slabire, suplimente alimentare, suplimente de slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017269
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333166
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338709
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285353
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143289



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Retete de sanatate de la Naturalis
Postul intermitent: sfaturi practice
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne