sport

Exerciții de tonifiere pentru un corp armonios

Exercițiile de mai jos te vor ajuta să îți crești rezistența și să ai un corp mai tonifiat. Sunt focusate pe partea inferioară a corpului și ajută la arderea grăsimilor, dar și la dezvoltarea masei musculare.

30.08.2018

Ioana

5785

Timp estimat de citire:

0 minute, 34 secunde

Descoperă un program simplu și eficient alături de Denisa Știrbulescu, campioană națională la atletism, antrenoare de fitness și personal trainer.

Jump Squat

Depărtează genunchii la nivelul umerilor, ține vârfurile picioarelor orientate spre înainte și coboară în genuflexiune. Ține spatele drept, du mâinile în faţă şi menţine privirea înainte. Împinge cu picioarele în sol şi sari. Execută pentru încălzire câte 30 de repetări a câte 3 serii.

Etichete:

exercitii de slabit, exercitii slabire, exercitii tonifiere, recomandat