sport
Exerciții de tonifiere pentru un corp armonios
Exercițiile de mai jos te vor ajuta să îți crești rezistența și să ai un corp mai tonifiat. Sunt focusate pe partea inferioară a corpului și ajută la arderea grăsimilor, dar și la dezvoltarea masei musculare.
30.08.2018
4021
Timp estimat de citire:
0 minute, 34 secundeDescoperă un program simplu și eficient alături de Denisa Știrbulescu, campioană națională la atletism, antrenoare de fitness și personal trainer.
Jump Squat
Depărtează genunchii la nivelul umerilor, ține vârfurile picioarelor orientate spre înainte și coboară în genuflexiune. Ține spatele drept, du mâinile în faţă şi menţine privirea înainte. Împinge cu picioarele în sol şi sari. Execută pentru încălzire câte 30 de repetări a câte 3 serii.
Acest program de sărit coarda te va aduce într-o formă de invidiat!
În această perioadă în care putem avea parte de antrenamente online acasă și ne putem folosi d..
31.01.2021
