noutati
Evită tentațiile culinare din vacanță
Până să pleci în vacanță, îți faci griji cu privire la siluetă și faci tot posibilul pentru a mai slăbi măcar un kilogram, nu-i așa? Dar odată ce ajungi la destinație, tentațiile culinare apar la tot pasul și, să recunoaștem, cine le poate rezista?
04.06.2023


Timp estimat de citire:
1 minut, 0 secundeNu este nevoie să te abții de la toate bunătățile pe care le întâlneșți în călătoriile tale, ci doar să respecți câteva reguli alimentare simple.
- Gustă dacă ți-e poftă, dar micșorează porțiile. Ține minte că porția corectă înseamnă cantitatea care îți încape în pumn sau, dacă e vorba de friptură, dimensiunea este de aproximativ o palmă.
- Ține mereu la îndemână o sticlă cu apă. Fie că ești pe plajă, în drumeție la munte sau petreci o frumoasă vacanță la țară, hidratarea joacă același rol esențial ca și până acum.
- Înlocuiește alimentele grase cu unele ușoare. Fă întotdeauna alegerea corectă: în loc de friptură cu cartofi prăjiți, mănâncă pui la grătar cu salată de sezon – gustul va fi delicios, iar caloriile semnificativ mai puține.

„Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient
Medicamentele pentru slăbit – Ozempic, Wegovy sau Mounjaro – a..
16.06.2025

Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele
21.05.2025

STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult
14.05.2025