noutati

Evita tentatiile din vacanta

Pana sa pleci in vacanta, iti faci griji cu privire la silueta si faci tot posibilul pentru a mai slabi macar un kilogram, nu-i asa? Dar odata ce ajungi la destinatie, tentatiile apar la tot pasul si, sa recunoastem, cine le poate rezista?

04.09.2012

tonica

2802

Timp estimat de citire:

0 minute, 50 secunde

Nu este nevoie sa te abtii de la toate bunatatile pe care le intalnesti in calatoriile tale, ci doar sa respecti cateva reguli alimentare simple.

  • Gusta daca ti-e pofta, dar micsoreaza portiile. Tine minte ca portia corecta inseamna cantitatea care iti incape in pumn sau, daca e vorba de friptura, dimensiunea este de aproximativ o palma.
  • Tine mereu la indemana o sticla cu apa. Fie ca esti pe plaja, in drumetie la munte sau petreci o frumoasa vacanta la tara, hidratarea joaca acelasi rol esential ca si pana acum.
  • Inlocuieste alimentele grase cu unele usoare. Fa intotdeauna alegerea corecta: in loc de friptura cu cartofi prajiti, mananca pui la gratar cu salata de sezon – gustul va fi delicios, iar caloriile semnificativ mai putine.

Etichete:

concediu, silueta, tentatii, vacanta, vara