noutati

Evită tentațiile culinare din vacanță

Până să pleci în vacanță, îți faci griji cu privire la siluetă și faci tot posibilul pentru a mai slăbi măcar un kilogram, nu-i așa? Dar odată ce ajungi la destinație, tentațiile culinare apar la tot pasul și, să recunoaștem, cine le poate rezista?

04.06.2023

tonica

3189

Tentatii culinare in vacanta
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

1 minut, 0 secunde

Nu este nevoie să te abții de la toate bunătățile pe care le întâlneșți în călătoriile tale, ci doar să respecți câteva reguli alimentare simple.

  • Gustă dacă ți-e poftă, dar micșorează porțiile. Ține minte că porția corectă înseamnă cantitatea care îți încape în pumn sau, dacă e vorba de friptură, dimensiunea este de aproximativ o palmă.
  • Ține mereu la îndemână o sticlă cu apă. Fie că ești pe plajă, în drumeție la munte sau petreci o frumoasă vacanță la țară, hidratarea joacă același rol esențial ca și până acum.
  • Înlocuiește alimentele grase cu unele ușoare. Fă întotdeauna alegerea corectă: în loc de friptură cu cartofi prăjiți, mănâncă pui la grătar cu salată de sezon – gustul va fi delicios, iar caloriile semnificativ mai puține.
Etichete

Etichete:

concediu, silueta, tentatii, vacanta, vara