logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta scandinava: noul regim care a cucerit lumea

Creatorul dietei scandinave s-a hotarat sa salveze lumea de la epidemia de obezitate, invatandu-ne sa mancam foarte sanatos si sa ne hranim cu alimente bogate in vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali. Dieta scandinava este pe val in acest moment, pentru ca se pare ca functioneaza perfect!

11.07.2013

Raluca Mateescu

15126

Timp estimat de citire:

2 minute, 16 secunde

Claus Meyer este cofondatorul restaurantului Noma, premiat de doua ori cu titlul de cel mai bun din lume si se spune ca persoanele care mananca frecvent preparatele lui chiar slabesc. Rezultatele unui studiu realizat pe parcursul a doi ani de Universitatea din Copenhaga arata ca oamenii care urmeaza dieta scandinava slabesc usor si sanatos 3 kilograme in 12 saptamani, fara sa fie supusi unor reguli alimentare stricte.

In plus, dieta scandinava este o adevarata “bomba” de vitamine pentru organismul uman, pentru ca se bazeaza pe alimente precum:

  • Peste (de preferat hering, somon sau cod)
  • Verdeturi cu frunze (salata)
  • Linte, fasole si alte leguminoase
  • Fructe (in special fructe de padure – afine, mure)
  • Legume crude (in special varza)
  • Legume preparate (conopida, sfecla, varza de Bruxelles)
  • Carne de vanat
  • Fulgi de ovaz integral
  • Ulei de rapita

Ce beneficii iti aduce dieta scandinava?

Alimentele de baza ale dietei scandinave sunt foarte bogate in:

  • Fibre, ce iti stimuleaza tranzitul intestinal
  • Acizi grasi Omega 3 – descopera din Slab sau Gras care sunt primele 10 surse de Omega 3: https://www.slabsaugras.ro/top-10-surse-de-omega-3-art-3622.html . Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru buna functionare a organismului uman, pentru ca protejeaza sistemul nervos, sistemul cardiovascular, sustin digestia si contribuie la vindecarea anumitor afectiuni dermatologice.
  • Antioxidanti – fructele de padure sunt surse importante de antioxidanti, esentiali pentru stimularea imunitatii si functionarea organismului uman intr-un mod optim.
  • Proteine, ce contribuie la dezvoltarea armonioasa a musculaturii.

Mizand pe consumul de proteine si fibre, creatorul dietei scandinave a reusit sa ajute multe persoane sa slabeasca fara eforturi substantiale si consumand o mancare delicioasa si sanatoasa. Dieta scandinava este saraca in grasimi saturate, acesta fiind un factor important pentru sanatatea inimii tale. Mai mult decat atat, nutritionistii din intreaga lume recomanda consumul alimentelor promovate de dieta scandinava pentru controlul obezitatii, sanatatea cardiovasculara, dar si pentru prevenirea cancerului si a diabetului.

Cercetatorii de la universitatea norvegiana Agder au facut un studiu comparativ intre dieta mediteraneana si cea scandinava, ajungand la concluzia ca aceasta din urma este mai bogata in elemente esentiale pentru sanatatea umana. Spre exemplu, cercetatorii au descoperit ca uleiul de rapita contine mai multi acizi grasi Omega 3 fata de uleiul de masline, traditional in dieta mediteraneana, iar fructele de padure au mai multi antioxidanti decat multe dintre alimentele mediteraneene.

In concluzie, dieta scandinava este sanatoasa si te ajuta sa slabesti – nu intr-un ritm rapid, este adevarat, dar, pana la urma, sanatatea este pe primul loc!

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta scandinava, diete de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete sanatoase

Exemple de mese vegetariene corecte și echilibrate
Dieta vegetariană a câștigat popularitate pe scară largă în ultimii ani. Unele studii estimeaz..

29.07.2022

Mariș Adelina
diete
Care sunt alimentele de baza ale dietei mediteraneene?

27.07.2022

Mariș Adelina
diete
La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

24.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Mituri despre sănătatea oaselor: adevărat sau fals?!

03.03.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Detoxifierea organismului: sfaturi esentiale

07.01.2022

tonica
diete
Dieta GAPS pentru echilibrul "psiho-intestinal"

06.12.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Regimul diabetic care ține kilogramele la distanță și glicemia în grafic

20.09.2021

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160228

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Editorial Retete

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne