logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta Nalep sau dieta care face furori în Italia

Dieta Nalep, una dintre cele mai căutate diete de slăbit ale anului 2019, a fost creată de un medic italian, Antonio Trombetta, care este de părere că alimentele pe care le consumăm zilnic conţin cantitatea de sare suficientă pentru ca organismul nostru să funcţioneze perfect. Mai mult decât atât, ea stă la baza unui regim personalizat ce se stabilește în funcție de mai multe detalii despre modul de viață, istoricul medical și obiceiurile alimentare.

29.10.2020

tonica

2539

Timp estimat de citire:

7 minute, 0 secunde

Pentru ca aceasta să dea roade este nevoie și de activitate fizică, ca în aproape orice program de dietă serios. Dieta Nalep a stârnit curiozitatea oamenilor după ce o vedetă din România a vorbit despre acest program de slăbit, fiind foarte încântată de rezultatele obținute foarte rapid: Anda Adam a slăbit 6 kg încă din prima lună, și 12 kg în total. Doctorul italian i-a creat un regim personalizat pe un an întreg, pe care solista îl îmbină cu exerciții fizice și alternarea corectă a proteinelor. În cele ce urmează, vom detalia felul în care funcționează această dietă și cele trei etape esențiale de desfășurare ale acesteia.

Dieta Nalep – dieta care te învață să combini corect alimentele

Presupunând un program de slăbire personalizat, Dieta Nalep propune o rețetă pentru un stil de viață mai bun, prin faptul că educă oamenii să se bucure de mâncare și de tentațiile culinare prin combinarea corectă a alimentelor într-un program de nutriție bine pus la punct. Echilibrat și concentrat pe efectele pozitive ale alimentației asupra siluetei, vei vedea că Dieta Nalep nu se compară cu niciun alt algoritm de dietă cu care te-ai mai întâlnit până acum. Fără bătăi de cap și stres legat de reguli greu de urmat, aceasta dietă își propune să împrietenească pe cei doritori să slăbească cu un nou mod de viață. Vei învăța să te bazezi pe superputerea și intuiția intrinsecă a alimentelor, care dețin secretul pentru o bună sănătate, fără să simți nevoia de a interveni asupra lor cu suplimente, amelioratori sau alte artificii care mai mult îngreunează orice proces de slăbire.

Dieta Nalep – etape sau faze de slăbire

Ce e foarte interesant în aceasta dietă e faptul că prin intermediul deciziei de a slăbi îți asumi un nivel de cunoaștere și aprofundare a propriei alimentații, spre deosebire de urmarea riguroasă și mecanică a unui program de slăbit universal, cu limite stricte, doar pentru că alți oameni din jurul tău l-au încercat.

Ei bine, această dietă nu te va priva de alimentele pe care le iubești. Câtă vreme te vei simți bine alegând ceea ce îți place, vei avea mai multă energie și deschidere, un prim pas important care te ajută să te aventurezi cu încredere în această călătorie spre silueta pe care ți-o dorești.

Mai mult orchestrată sub forma unei inițieri, a unui curs care să te convingă de raționamentele culinare ce stau în spatele regimului individualizat ce ți-a fost creat, dieta Nalep este structurată pe trei etape sau faze de slăbire.

Prima etapă presupune pierderea a 7-10 kg în prima lună. Cea de-a doua etapă va marca treptat revenirea succesivă la alimentele la care ai renunțat în prima etapă, de-acum înainte formându-ți un nou comportament alimentar prin asimilarea corectă a diferitelor alimente. În cele din urmă, cea de-a treia etapă este una educațională, moment în care vei primi un program nutrițional de urmat în educarea unui nou stil de viață sănătos.

Etapa 1 sau faza de slăbire în dieta Nalep

Această primă etapă poate fi considerată un prag destul de dificil de trecut, însă numai cu ambiție și determinare vei reuși să renunți la alimentele pe care poate nu le consumi corect sau care nu îți fac bine. Poate te întrebi în funcție de ce anume se face această presupunere. Datele personale, preferințele culinare, greutatea actuală, greutatea la care visezi, patologiile, alergiile și stilul de viață sunt factori în funcție de care în această etapă se stabilește un punct esențial de pornire în aceasta dietă. Astfel, urmând indicațiile rezultate în urma acestui raționament culinar personalizat, în această fază a dietei Nalep vei reuși să slăbești până la 10 kilograme.

Etapa 2 sau faza de menținere în dieta Nalep

Aceasta etapă este, cel mai probabil, cea preferată de majoritatea pacienților – mai ales de cei cărora le-a fost greu să se adapteze la restricțiile alimentare impuse în prima fază a dietei. Iată de ce. Spre deosebire de alte programe de dietă, în cadrul dietei Nalep ți se permite să revii la alimentele pe care le iubești și la care poate, în urma analizei personalizate, ți-a fost recomandat să renunți. Numai că acestea se vor introduce treptat, dând voie organismului să se adapteze la toate tipurile de alimente, fără însă a-l forța.

Etapa 3 sau faza de educație alimentară în dieta Nalep

Având în vedere că regimul de slăbire Nalep se bazează pe studiul relațiilor biochimice dintre alimente și organismul uman, această dietă nu prevede calcularea caloriilor sau cântărirea mâncării, precum nici porționarea sau limitarea ei. Etapa finală presupune înțelegerea acestor mecanisme, cunoașterea propriilor rațiuni din spatele alegerilor culinare, fiind o incursiune plină de informații folositoare în universul propriei alimentații. Așadar, în această fază se urmărește educarea organismului pentru un stil de viață sănătos. În același timp te vei convinge că dieta Nalep trebuie să devină parte din rutina ta, după ce ai reușit să asimilezi corect toate informațiile dobândite, în beneficiul tău.

Dieta Nalep – avantaje și riscuri

Dieta personalizată Nalep poate fi accesată numai prin intermediul aplicației Nalep pentru smartphone, înregistrarea pe site-ul cu același nume și mai apoi prin aderarea la un grup specific.

La prima vedere, unul dintre avantajele acestei aplicații, este interfața creată între nutriționist și pacient. Astfel, faptul că poți evita o consultație directă  la medicul nutriționist în această perioadă delicată în care ne este recomandat să limităm ieșirile, îți poate fi mai la îndemână opțiunea aceasta. Suntem în era digitalizării iar aceasta variantă simplă și rapidă de a urma o dietă pare a fi ofertantă și promițătoare. Mai mult decât atât, vei primi răspunsuri la toate întrebările tale în timp real și vei avea parte de suport și sfaturi din partea dieteticianului care ți-a realizat regimul particularizat (în baza informațiilor și preferințelor personale). În plus, poți opta și pentru meniuri de tip vegetarian sau vegan.

Pe de altă parte, toate aceste beneficii aduse prin intermediul aplicației Nalep și ale site-ului sunt contra cost. Dacă ești o persoană care are nevoie de mai multă siguranță și consideri că aceste investigații privind istoricul personal se fac cel mai bine prin consultații repetate și în persoană la cabinetul unui specialist dietetician, atunci poate că această modalitate de a accesa un program de slăbit nu este pentru tine.

Unul din riscuri este faptul că ai putea plăti o sumă generoasă de bani fără să simți că această dieta funcționează pentru tine. Ai putea chiar să crezi că algoritmii și mecanismele de calcul ale aplicației care decid regimul Nalep nu sunt conforme cu realitatea. Neavând posibilitatea de a-ți forma o părere obiectivă asupra modului în care se desfășoară acest program de slăbit online dar și  despre costurile percepute – altfel decât înregistrându-te pe site, ai putea să nu fi convinsă că e o alegere bună pentru tine. De asemenea, poate nici faptul că ești supravegheată prin intermediul computerului în urmarea acestei diete nu prezintă încredere.

Prin urmare, ține de tine dacă decizi că acest mod de operare al dietei Nalep ți se potrivește. Câtă vreme pornești cu entuziasm, energie și obiective bine stabilite, poți reuși tot ceea ce îți propui!

Etichete:

anda adam, dieta de slabit, dieta Nalep, dieta personalizata, regim de slabit, regim Nalep

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026634
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341199
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345124
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291310
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154260

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Retete Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne