logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

Morcovii sunt legume deosebit de benefice sănătății. Sunt gustoși și foarte nutritivi. În mod particular sunt o sursă foarte bună de beta-caroten, fibre, vitamina K, potasiu și alți antioxidanți. Sunt recomandați în dietele de slăbit și au fost deseori asociați cu reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea sănătății ochiului. Sucul acestora este consumat de mult timp, având la rândul lui proprietăți grozave pentru sănătate. Dieta cu suc de morcovi poate fi o opțiune pentru detoxifierea organismului, însă este foarte restrictivă.

04.03.2021

Stan Stefan

4713

Timp estimat de citire:

4 minute, 33 secunde
Cuprins
1. Sucul de morcovi – informații nutriționale
2. Beneficii dieta cu suc de morcovi
3. Cum se ține dieta cu suc de morcovi
4. Detoxifierea, principalul scop al dietei cu morcovi

Sucul de morcovi – informații nutriționale

Sucul de morcovi are un conținut scăzut de calorii și în același timp înmagazinează numeroși nutrienți valoroși. Un pahar mare de 240 de ml de suc de morcovi conține:

  • Calorii: 96
  • Proteine: 2 g
  • Grăsimi: mai puțin de 1 g
  • Carbohidrați: 22 g
  • Zaharuri: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Vitamina A (sub formă de provitamina A): 255% din cantitatea zilnică recomandată
  • Vitamina C: 23% din cantitatea zilnică recomandată
  • Vitamina K: 31% din cantitatea zilnică recomandată
  • Potasiu: 15% din cantitatea zilnică recomandată

Sucul de morcovi aduce și o cantitate apreciabilă din pigmenții carotenoizi luteină și zaxantină, care au efecte antioxidante. Antioxidanții sunt substanțe care luptă împotriva efectelor moleculelor instabile numite radicali liberi. Principalul carotenoid din sucul de morcovi este beta-carotenul, responsabil de culoarea portocalie a morcovilor. Organismul convertește beta-carotenul în vitamina A.

Beneficii dieta cu suc de morcovi

  • Sucul de morcovi conține numeroși nutrienți care protejează sănătatea ochiului. Vitamina A este vitală pentru ochi și este asociată cu diminuarea riscului de orbire cauzată de avansarea în vârstă. Totodată, luteina și zeaxantina protejează ochiul de efectele negative ale luminii și de degenerescența maculară.
  • Consumul de suc de morcovi poate susține funcția sistemului imunitar. Vitaminele A și C exercită efecte antioxidante puternice, iar Vitamina B6 (care se regăsește și ea în sucul de morcovi) susține sistemul imunitar.
  • Poate avea efecte anti-cancer. Aceiași compuși cu rol antioxidant pot proteja organismul de dezvoltarea afecțiunilor canceroase. Există mai multe studii in vitro cu rezultate promițătoarea, dar sunt necesare mai multe cercetări.
  • Ajută la controlul glicemic. Sucul de morcovi are un indice glicemic redus, fiind o băutură potrivită pentru persoanele cu diabet, care sunt sfătuite să înlocuiască băuturile dulci cu băuturi care nu afectează puternic nivelul glicemiei.
  • Susține sănătatea pielii. Consumul de suc de morcovi oferă nutrienți care ajută la menținerea elasticității și tonicității pielii. Beta-carotenul poate proteja pielea și de efectele negative ale razelor UV.
  • Poate proteja sănătatea inimii. Fiind o sursă bună de potasiu, sucul de morcovi poate ajuta la menținerea presiunii sangvine în limite normale și poate reduce trigliceridele și colesterolul.

Cum se ține dieta cu suc de morcovi

Dieta cu suc de morcovi sau mai bine zis cura cu suc de morcovi este foarte restrictivă și în bună măsură nerecomandată. Presupune postul alimentar pentru o perioadă de 3-7 zile și consumul exclusiv al sucului de morcovi odată la 2-3 ore, scopul fiind detoxifierea și scăderea rapidă în greutate. Neajunsurile acestei cure vizează în primul rând recuperarea rapidă a kilogramelor pierdute odată cu reluarea alimentației obișnuite. Iar în al doilea rând, morcovii, deși sunt alimente sănătoase, nu conțin toți nutrienții necesari funcționării normale a organismului. Le lipsesc, de exemplu, calciul, fierul și grăsimile. Această cură poate provoca oboseală, căderea părului și probleme ale pielii. Important de menționat este și faptul că grăsimile sănătoase prezente în dietă ajută la absorbția vitaminei A. Deci, consumul exclusiv de morcovi te va priva chiar de beneficiile morcovilor. Orice tip de dietă atât de exclusivă trebuie privită cu scepticism.

Dieta cu suc de morcovi poate fi și mai puțin restrictivă. O altă formă a acesteia poate fi cea care presupune consumarea unui pahar de suc de morcovi la fiecare masă, cu respectarea principiilor alimentației sănătoase.

Un alt tip de cură cu morcovi presupune consumul unui morcov crud la începutul fiecărei mese. Astfel digestia este îmbunătățită, vei beneficia de un aport consistent de nutrienți și, datorită fibrelor pe care le conțin morcovii, vei consuma mai puține alimente. Poate rezulta astfel scăderea în greutate. Poți înlocui morcovii și cu dovlecel sau castravete.

Orice tip de dietă cu morcovi, inclusiv dieta cu suc de morcovi, poate avea ca efect secundar colorarea pielii în portocaliu, ca urmare a aportului ridicat de beta-caroten.

Detoxifierea, principalul scop al dietei cu morcovi

Se consideră că pigmenții carotenoizi din sucul de morcovi pot avea un rol în susținerea sănătății ficatului, un organ cheie în procesul de detoxifiere. Mai multe studii indică faptul că efectele antioxidante și antiinflamatoare ale carotenoizilor pot proteja față de boala ficatul gras non-alcoolic. Aceasta apare atunci când grăsimile se acumulează în ficat din cauza dietei nesănătoase și kilogramelor în plus.

FibroProtect de la Naturalis este un supliment alimentar care asigură un tranzit intestinal normal și ajută la procesul de detoxifiere. Conține fibre de Psyllium care conferă rapid senzația de sațietate, diminuează absorbția grăsimilor și a zahărului din alimente. Produs disponibil în farmaciile Catena.

Etichete:

dieta cu suc de morcovi, suc de morcovi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026646
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345132
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154277

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Dieta cu orez
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne