logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

Morcovii sunt legume deosebit de benefice sănătății. Sunt gustoși și foarte nutritivi. În mod particular sunt o sursă foarte bună de beta-caroten, fibre, vitamina K, potasiu și alți antioxidanți. Sunt recomandați în dietele de slăbit și au fost deseori asociați cu reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea sănătății ochiului. Sucul acestora este consumat de mult timp, având la rândul lui proprietăți grozave pentru sănătate. Dieta cu suc de morcovi poate fi o opțiune pentru detoxifierea organismului, însă este foarte restrictivă.

04.03.2021

Stan Stefan

5626

Timp estimat de citire:

4 minute, 33 secunde
Cuprins
1. Sucul de morcovi – informații nutriționale
2. Beneficii dieta cu suc de morcovi
3. Cum se ține dieta cu suc de morcovi
4. Detoxifierea, principalul scop al dietei cu morcovi

Sucul de morcovi – informații nutriționale

Sucul de morcovi are un conținut scăzut de calorii și în același timp înmagazinează numeroși nutrienți valoroși. Un pahar mare de 240 de ml de suc de morcovi conține:

  • Calorii: 96
  • Proteine: 2 g
  • Grăsimi: mai puțin de 1 g
  • Carbohidrați: 22 g
  • Zaharuri: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Vitamina A (sub formă de provitamina A): 255% din cantitatea zilnică recomandată
  • Vitamina C: 23% din cantitatea zilnică recomandată
  • Vitamina K: 31% din cantitatea zilnică recomandată
  • Potasiu: 15% din cantitatea zilnică recomandată

Sucul de morcovi aduce și o cantitate apreciabilă din pigmenții carotenoizi luteină și zaxantină, care au efecte antioxidante. Antioxidanții sunt substanțe care luptă împotriva efectelor moleculelor instabile numite radicali liberi. Principalul carotenoid din sucul de morcovi este beta-carotenul, responsabil de culoarea portocalie a morcovilor. Organismul convertește beta-carotenul în vitamina A.

Beneficii dieta cu suc de morcovi

  • Sucul de morcovi conține numeroși nutrienți care protejează sănătatea ochiului. Vitamina A este vitală pentru ochi și este asociată cu diminuarea riscului de orbire cauzată de avansarea în vârstă. Totodată, luteina și zeaxantina protejează ochiul de efectele negative ale luminii și de degenerescența maculară.
  • Consumul de suc de morcovi poate susține funcția sistemului imunitar. Vitaminele A și C exercită efecte antioxidante puternice, iar Vitamina B6 (care se regăsește și ea în sucul de morcovi) susține sistemul imunitar.
  • Poate avea efecte anti-cancer. Aceiași compuși cu rol antioxidant pot proteja organismul de dezvoltarea afecțiunilor canceroase. Există mai multe studii in vitro cu rezultate promițătoarea, dar sunt necesare mai multe cercetări.
  • Ajută la controlul glicemic. Sucul de morcovi are un indice glicemic redus, fiind o băutură potrivită pentru persoanele cu diabet, care sunt sfătuite să înlocuiască băuturile dulci cu băuturi care nu afectează puternic nivelul glicemiei.
  • Susține sănătatea pielii. Consumul de suc de morcovi oferă nutrienți care ajută la menținerea elasticității și tonicității pielii. Beta-carotenul poate proteja pielea și de efectele negative ale razelor UV.
  • Poate proteja sănătatea inimii. Fiind o sursă bună de potasiu, sucul de morcovi poate ajuta la menținerea presiunii sangvine în limite normale și poate reduce trigliceridele și colesterolul.

Cum se ține dieta cu suc de morcovi

Dieta cu suc de morcovi sau mai bine zis cura cu suc de morcovi este foarte restrictivă și în bună măsură nerecomandată. Presupune postul alimentar pentru o perioadă de 3-7 zile și consumul exclusiv al sucului de morcovi odată la 2-3 ore, scopul fiind detoxifierea și scăderea rapidă în greutate. Neajunsurile acestei cure vizează în primul rând recuperarea rapidă a kilogramelor pierdute odată cu reluarea alimentației obișnuite. Iar în al doilea rând, morcovii, deși sunt alimente sănătoase, nu conțin toți nutrienții necesari funcționării normale a organismului. Le lipsesc, de exemplu, calciul, fierul și grăsimile. Această cură poate provoca oboseală, căderea părului și probleme ale pielii. Important de menționat este și faptul că grăsimile sănătoase prezente în dietă ajută la absorbția vitaminei A. Deci, consumul exclusiv de morcovi te va priva chiar de beneficiile morcovilor. Orice tip de dietă atât de exclusivă trebuie privită cu scepticism.

Dieta cu suc de morcovi poate fi și mai puțin restrictivă. O altă formă a acesteia poate fi cea care presupune consumarea unui pahar de suc de morcovi la fiecare masă, cu respectarea principiilor alimentației sănătoase.

Un alt tip de cură cu morcovi presupune consumul unui morcov crud la începutul fiecărei mese. Astfel digestia este îmbunătățită, vei beneficia de un aport consistent de nutrienți și, datorită fibrelor pe care le conțin morcovii, vei consuma mai puține alimente. Poate rezulta astfel scăderea în greutate. Poți înlocui morcovii și cu dovlecel sau castravete.

Orice tip de dietă cu morcovi, inclusiv dieta cu suc de morcovi, poate avea ca efect secundar colorarea pielii în portocaliu, ca urmare a aportului ridicat de beta-caroten.

Detoxifierea, principalul scop al dietei cu morcovi

Se consideră că pigmenții carotenoizi din sucul de morcovi pot avea un rol în susținerea sănătății ficatului, un organ cheie în procesul de detoxifiere. Mai multe studii indică faptul că efectele antioxidante și antiinflamatoare ale carotenoizilor pot proteja față de boala ficatul gras non-alcoolic. Aceasta apare atunci când grăsimile se acumulează în ficat din cauza dietei nesănătoase și kilogramelor în plus.

FibroProtect de la Naturalis este un supliment alimentar care asigură un tranzit intestinal normal și ajută la procesul de detoxifiere. Conține fibre de Psyllium care conferă rapid senzația de sațietate, diminuează absorbția grăsimilor și a zahărului din alimente. Produs disponibil în farmaciile Catena.

Etichete:

dieta cu suc de morcovi, suc de morcovi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Editorial Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne