logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

Morcovii sunt legume deosebit de benefice sănătății. Sunt gustoși și foarte nutritivi. În mod particular sunt o sursă foarte bună de beta-caroten, fibre, vitamina K, potasiu și alți antioxidanți. Sunt recomandați în dietele de slăbit și au fost deseori asociați cu reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea sănătății ochiului. Sucul acestora este consumat de mult timp, având la rândul lui proprietăți grozave pentru sănătate. Dieta cu suc de morcovi poate fi o opțiune pentru detoxifierea organismului, însă este foarte restrictivă.

04.03.2021

Stan Stefan

3322

Timp estimat de citire:

4 minute, 33 secunde
Cuprins
1. Sucul de morcovi – informații nutriționale
2. Beneficii dieta cu suc de morcovi
3. Cum se ține dieta cu suc de morcovi
4. Detoxifierea, principalul scop al dietei cu morcovi

Sucul de morcovi – informații nutriționale

Sucul de morcovi are un conținut scăzut de calorii și în același timp înmagazinează numeroși nutrienți valoroși. Un pahar mare de 240 de ml de suc de morcovi conține:

  • Calorii: 96
  • Proteine: 2 g
  • Grăsimi: mai puțin de 1 g
  • Carbohidrați: 22 g
  • Zaharuri: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Vitamina A (sub formă de provitamina A): 255% din cantitatea zilnică recomandată
  • Vitamina C: 23% din cantitatea zilnică recomandată
  • Vitamina K: 31% din cantitatea zilnică recomandată
  • Potasiu: 15% din cantitatea zilnică recomandată

Sucul de morcovi aduce și o cantitate apreciabilă din pigmenții carotenoizi luteină și zaxantină, care au efecte antioxidante. Antioxidanții sunt substanțe care luptă împotriva efectelor moleculelor instabile numite radicali liberi. Principalul carotenoid din sucul de morcovi este beta-carotenul, responsabil de culoarea portocalie a morcovilor. Organismul convertește beta-carotenul în vitamina A.

Beneficii dieta cu suc de morcovi

  • Sucul de morcovi conține numeroși nutrienți care protejează sănătatea ochiului. Vitamina A este vitală pentru ochi și este asociată cu diminuarea riscului de orbire cauzată de avansarea în vârstă. Totodată, luteina și zeaxantina protejează ochiul de efectele negative ale luminii și de degenerescența maculară.
  • Consumul de suc de morcovi poate susține funcția sistemului imunitar. Vitaminele A și C exercită efecte antioxidante puternice, iar Vitamina B6 (care se regăsește și ea în sucul de morcovi) susține sistemul imunitar.
  • Poate avea efecte anti-cancer. Aceiași compuși cu rol antioxidant pot proteja organismul de dezvoltarea afecțiunilor canceroase. Există mai multe studii in vitro cu rezultate promițătoarea, dar sunt necesare mai multe cercetări.
  • Ajută la controlul glicemic. Sucul de morcovi are un indice glicemic redus, fiind o băutură potrivită pentru persoanele cu diabet, care sunt sfătuite să înlocuiască băuturile dulci cu băuturi care nu afectează puternic nivelul glicemiei.
  • Susține sănătatea pielii. Consumul de suc de morcovi oferă nutrienți care ajută la menținerea elasticității și tonicității pielii. Beta-carotenul poate proteja pielea și de efectele negative ale razelor UV.
  • Poate proteja sănătatea inimii. Fiind o sursă bună de potasiu, sucul de morcovi poate ajuta la menținerea presiunii sangvine în limite normale și poate reduce trigliceridele și colesterolul.

Cum se ține dieta cu suc de morcovi

Dieta cu suc de morcovi sau mai bine zis cura cu suc de morcovi este foarte restrictivă și în bună măsură nerecomandată. Presupune postul alimentar pentru o perioadă de 3-7 zile și consumul exclusiv al sucului de morcovi odată la 2-3 ore, scopul fiind detoxifierea și scăderea rapidă în greutate. Neajunsurile acestei cure vizează în primul rând recuperarea rapidă a kilogramelor pierdute odată cu reluarea alimentației obișnuite. Iar în al doilea rând, morcovii, deși sunt alimente sănătoase, nu conțin toți nutrienții necesari funcționării normale a organismului. Le lipsesc, de exemplu, calciul, fierul și grăsimile. Această cură poate provoca oboseală, căderea părului și probleme ale pielii. Important de menționat este și faptul că grăsimile sănătoase prezente în dietă ajută la absorbția vitaminei A. Deci, consumul exclusiv de morcovi te va priva chiar de beneficiile morcovilor. Orice tip de dietă atât de exclusivă trebuie privită cu scepticism.

Dieta cu suc de morcovi poate fi și mai puțin restrictivă. O altă formă a acesteia poate fi cea care presupune consumarea unui pahar de suc de morcovi la fiecare masă, cu respectarea principiilor alimentației sănătoase.

Un alt tip de cură cu morcovi presupune consumul unui morcov crud la începutul fiecărei mese. Astfel digestia este îmbunătățită, vei beneficia de un aport consistent de nutrienți și, datorită fibrelor pe care le conțin morcovii, vei consuma mai puține alimente. Poate rezulta astfel scăderea în greutate. Poți înlocui morcovii și cu dovlecel sau castravete.

Orice tip de dietă cu morcovi, inclusiv dieta cu suc de morcovi, poate avea ca efect secundar colorarea pielii în portocaliu, ca urmare a aportului ridicat de beta-caroten.

Detoxifierea, principalul scop al dietei cu morcovi

Se consideră că pigmenții carotenoizi din sucul de morcovi pot avea un rol în susținerea sănătății ficatului, un organ cheie în procesul de detoxifiere. Mai multe studii indică faptul că efectele antioxidante și antiinflamatoare ale carotenoizilor pot proteja față de boala ficatul gras non-alcoolic. Aceasta apare atunci când grăsimile se acumulează în ficat din cauza dietei nesănătoase și kilogramelor în plus.

FibroProtect de la Naturalis este un supliment alimentar care asigură un tranzit intestinal normal și ajută la procesul de detoxifiere. Conține fibre de Psyllium care conferă rapid senzația de sațietate, diminuează absorbția grăsimilor și a zahărului din alimente. Produs disponibil în farmaciile Catena.

Etichete:

dieta cu suc de morcovi, suc de morcovi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018768
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334502
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339685
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286447
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144986

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Editorial Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare
Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne