logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
psihologie

Depinde doar de tine sa arati bine!

In ziua de azi, tot mai multe persoane aleg sa practice activitati fizice, cu precadere fitness, si sa se supuna unui regim de viata strict, ce presupune numeroase privatiuni si sacrificii.Care sunt insa motivele acestei tendinte? Daca am intreba o astfel de persoana, raspunsurile sale cele mai probabile ar fi:

01.09.2008

tonica

1257

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 40 secunde
  • pentru a arata mai bine;
  • pentru a fi mai „in forma”.

In termenii psihologiei aceste afirmatii s-ar putea traduce in urmatoarele:
Vreau sa arat mai bine! = Vreau sa ma fac placut celorlalti!

Se spune tot timpul ca nu conteaza cum arati, conteaza cum gandesti. Aspectul fizic este semnificativ insa intr-o masura destul de mare. Putinele impresii bazate pe aparentele fizice vor determina modul in care persoana abia cunoscuta va relationa cu noi pe viitor (cel putin pana cand timpul si o cunoastere mai aprofundata ii vor confirma sau infirma primele impresii).

Vreau sa fiu in forma! = Vreau sa ma simt bine in pielea mea!

Atunci cand avem o problema legata de greutate, imaginea de sine este grav afectata. Ideal ar fi ca, indiferent de greutatea pe care o avem, sa ne simtim bine cu noi si sa punem accent pe calitati. Ne putem motiva sa intreprindem ceva punand la baza eforturilor noastre dorinta de a ne simti bine, de a avea o imagine buna despre noi insine.

Ce este „stilul de viata”?  

Cand se vorbeste despre slabit si sanatate in general, o sintagma apare inevitabil in discutie: „stil de viata sanatos”. Ne gandim imediat la alimentatie. Ei bine, stilul de viata are mai multe componente, fiecare cu repecusiuni asupra sanatatii:
Stilul de alimentatie reprezinta atitudinea unei persoane catre si fata de abordarea alimentelor si hranirii. Pentru unele persoane, hrana reprezinta o sursa majora de satisfactie, de placere; pentru altii este doar substanta necesara organismului. Sanatatea fizica a unei persoane depinde in mare masura de ce mananca. De asemenea, alimentele au impact asupra sanatatii intelectuale, iar felul in care se mananca, maniera relaxata sau tensionata, in singuratate sau alaturi de alte persoane, poate afecta buna dispozitie.

Stilul de lucru reprezinta modalitatile prin care individul produce, creeaza si studiaza.
Stilul recreational este modul in care indivizii isi aloca si isi consuma timpul liber – afecteaza multe dimensiuni ale sanatatii si bunei dispozitii.
Stilul de reactie la placere – modul in care oamenii acorda sau primesc o incantare le poate influenta sanatatea pe toate aspectele sale.
Stilul de solutionare – felul in care persoanele isi solutioneaza evenimentele stresante ale vietii le poate afecta sanatatea.
Stilul de cunoastere se refera la modalitatile in care oamenii gandesc, cauta cunoasterea si iau decizii. Stilul de cunoastere poate fi asociat conditiei sociale a persoanei si starii sale de sanatate. De asemenea, reflecta sanatatea intelectuala.
Stilul de comunicare – modalitatile prin care oamenii le permit altora sa afle ceea ce isi doresc, ce simt, ce doresc sau gandesc, cat si modurile prin care ei raspund la ideile si sentimentele altora.
Stilul de relationare implica mai multe tipuri de interactiune. De exemplu, in cadrul unui grup, unii indivizi isi pot asuma rolul de lider, in timp ce altii se simt mult mai confortabil atunci cand sunt condusi de o alta persoana.

Stilul de viata este influentat de multe variabile si este greu de controlat si modificat. Este caracteristic fiecarei categorii socioprofesionale si depinde de dinamica societatii. Variabilele care influenteaza net stilul de viata sunt: sexul, venitul, clasa sociala, varsta, factori demografici (ce tin de componenta populatiei), factori psihologici (dependenti de personalitatea si caracterul fiecaruia).

Stil de viata romanesc…
In Romania, populatia are mai nou o libertate sporita referitor la componentele stilului de viata. Oamenii pot lua decizii asa cum vor in ceea ce priveste munca, locul unde traiesc, cum sa-si petreaca timpul liber etc. Totusi, romanilor le este greu sa-si depaseasca barierele pe care singuri si le-au construit. Ei nu stiu sa beneficieze maximal de libertatea castigata, confundand-o adesea cu nonconformismul, contracultura. Populatia nu a inteles inca pe deplin regulile unei piete libere, cu atributele sale: efort personal asiduu, perseverenta, concurenta, calitate. Aceste manifestari nu le permit indivizilor o dezvoltare personala, un nivel de eficienta, care este un alt factor important ce contribuie la sustinerea sanatatii. Exista inca foarte putine persoane care isi controleza fiecare aspect al sanatatii, dar indivizii sunt liberi sa ia multe decizii importante. Ei beneficiaza acum de liber arbitru, iar deciziile odata luate, vor influenta intr-un anumit fel afectandu-le sanatatea si buna dispozitie chiar intregul destin.

Carmen Maria Finat
Psiholog


Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Psihologie

Bulimia - boală sau efect?
Bulimia este o tulburare de alimentație însoțită de incapacitatea persoanei de a-și percepe cor..

12.09.2023

Psiholog Sorina Cristea
psihologie
Body Positivity – Pro și Contra

24.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033903
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348137
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350552
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166066

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Psihologie Noutati Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne