logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Depinde doar de tine sa arati bine!

In ziua de azi, tot mai multe persoane aleg sa practice activitati fizice, cu precadere fitness, si sa se supuna unui regim de viata strict, ce presupune numeroase privatiuni si sacrificii.Care sunt insa motivele acestei tendinte? Daca am intreba o astfel de persoana, raspunsurile sale cele mai probabile ar fi:

01.09.2008

tonica

1168

Timp estimat de citire:

4 minute, 18 secunde
  • pentru a arata mai bine;
  • pentru a fi mai „in forma”.

In termenii psihologiei aceste afirmatii s-ar putea traduce in urmatoarele:
Vreau sa arat mai bine! = Vreau sa ma fac placut celorlalti!

Se spune tot timpul ca nu conteaza cum arati, conteaza cum gandesti. Aspectul fizic este semnificativ insa intr-o masura destul de mare. Putinele impresii bazate pe aparentele fizice vor determina modul in care persoana abia cunoscuta va relationa cu noi pe viitor (cel putin pana cand timpul si o cunoastere mai aprofundata ii vor confirma sau infirma primele impresii).

Vreau sa fiu in forma! = Vreau sa ma simt bine in pielea mea!

Atunci cand avem o problema legata de greutate, imaginea de sine este grav afectata. Ideal ar fi ca, indiferent de greutatea pe care o avem, sa ne simtim bine cu noi si sa punem accent pe calitati. Ne putem motiva sa intreprindem ceva punand la baza eforturilor noastre dorinta de a ne simti bine, de a avea o imagine buna despre noi insine.

Ce este „stilul de viata”?  

Cand se vorbeste despre slabit si sanatate in general, o sintagma apare inevitabil in discutie: „stil de viata sanatos”. Ne gandim imediat la alimentatie. Ei bine, stilul de viata are mai multe componente, fiecare cu repecusiuni asupra sanatatii:   
Stilul de alimentatie reprezinta atitudinea unei persoane catre si fata de abordarea alimentelor si hranirii. Pentru unele persoane, hrana reprezinta o sursa majora de satisfactie, de placere; pentru altii este doar substanta necesara organismului. Sanatatea fizica a unei persoane depinde in mare masura de ce mananca. De asemenea, alimentele au impact asupra sanatatii intelectuale, iar felul in care se mananca, maniera relaxata sau tensionata, in singuratate sau alaturi de alte persoane, poate afecta buna dispozitie.

Stilul de lucru reprezinta modalitatile prin care individul produce, creeaza si studiaza.
Stilul recreational este modul in care indivizii isi aloca si isi consuma timpul liber – afecteaza multe dimensiuni ale sanatatii si bunei dispozitii.
Stilul de reactie la placere – modul in care oamenii acorda sau primesc o incantare le poate influenta sanatatea pe toate aspectele sale.
Stilul de solutionare – felul in care persoanele isi solutioneaza evenimentele stresante ale vietii le poate afecta sanatatea.
Stilul de cunoastere se refera la modalitatile in care oamenii gandesc, cauta cunoasterea si iau decizii. Stilul de cunoastere poate fi asociat conditiei sociale a persoanei si starii sale de sanatate. De asemenea, reflecta sanatatea intelectuala.
Stilul de comunicare – modalitatile prin care oamenii le permit altora sa afle ceea ce isi doresc, ce simt, ce doresc sau gandesc, cat si modurile prin care ei raspund la ideile si sentimentele altora.
Stilul de relationare implica mai multe tipuri de interactiune. De exemplu, in cadrul unui grup, unii indivizi isi pot asuma rolul de lider, in timp ce altii se simt mult mai confortabil atunci cand sunt condusi de o alta persoana.

Stilul de viata este influentat de multe variabile si este greu de controlat si modificat. Este caracteristic fiecarei categorii socioprofesionale si depinde de dinamica societatii. Variabilele care influenteaza net stilul de viata sunt: sexul, venitul, clasa sociala, varsta, factori demografici (ce tin de componenta populatiei), factori psihologici (dependenti de personalitatea si caracterul fiecaruia).

Stil de viata romanesc…
In Romania, populatia are mai nou o libertate sporita referitor la componentele stilului de viata. Oamenii pot lua decizii asa cum vor in ceea ce priveste munca, locul unde traiesc, cum sa-si petreaca timpul liber etc. Totusi, romanilor le este greu sa-si depaseasca barierele pe care singuri si le-au construit. Ei nu stiu sa beneficieze maximal de libertatea castigata, confundand-o adesea cu nonconformismul, contracultura. Populatia nu a inteles inca pe deplin regulile unei piete libere, cu atributele sale: efort personal asiduu, perseverenta, concurenta, calitate. Aceste manifestari nu le permit indivizilor o dezvoltare personala, un nivel de eficienta, care este un alt factor important ce contribuie la sustinerea sanatatii. Exista inca foarte putine persoane care isi controleza fiecare aspect al sanatatii, dar indivizii sunt liberi sa ia multe decizii importante. Ei beneficiaza acum de liber arbitru, iar deciziile odata luate, vor influenta intr-un anumit fel afectandu-le sanatatea si buna dispozitie chiar intregul destin.

Carmen Maria Finat
                                                                                                                     Psiholog

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344572
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347690
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159073

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne