logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

De ce avem nevoie de probiotice și prebiotice?

Probioticele și prebioticele conlucrează pentru susținerea microbiomului - ecosistemul format din bilioane de bacterii din corpul nostru, care îl ajută să funcționeze normal.

19.01.2022

tonica

1165

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

Probioticele sunt bacterii bune care trăiesc în intestine. Ele ajută în diferite moduri: descompun și digeră hrana, susțin o stare de sănătate generală bună a intestinelor, asigură funcționarea normală a sistemului imunitar. Acestea influențează inclusiv modul în care gândim și ne simțim. Bacteriile intestinale pot îmbunătăți producția și reglarea hormonilor precum insulina și leptina. Acționează și ca neurotransmițători precum dopamina (hormonul plăcerii) și GABA (calmant).

Prebioticele sunt, în schimb, hrană pentru bacteriile bune. Provin din fibre nedigerabile care se află în unele alimente vegetale. Având denumiri precum oligozaharide, galactoligozaharide și inulină, acestea stimulează creșterea și activitatea bacteriilor bune (a probioticelor).

Această relație este una sinergică. Fără prebiotice, combustibilul probioticelor, bacteriile bune nu ar putea să existe, lăsându-ne vulnerabili la multe probleme, precum fisurile intestinale, un sistem imunitar slăbit și constipație. Iar fără probiotice, prebioticele nu ar valora mare lucru pentru intestine.

Ce fac probioticele pentru noi?

Câteva dintre beneficiile probioticelor descoperite de cercetători sunt:

Îmbunătățirea stării de sănătate a intestinelor. Este cunoscut faptul că probioticele sunt bune pentru digestie, reglarea și reducerea diareei. Probioticele pot ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale, ale sindromului de intestin iritabil, bolii Leśniowski-Crohn (boală autoimună) și a infecțiilor tractului urinar.

Îmbunătățirea sistemului imunitar. S-a demonstrat că probioticele stimulează sistemul imunitar împotriva unor serii de invadatori. Cu un intestin populat de bacterii sănătoase, suntem protejați împotriva bacteriilor rele, cum ar fi dezvoltarea dezechilibrată de drojdii, ciuperci și virusuri.

Prevenirea și tratamentul diareei. S-a demonstrat că probioticele pot reduce severitatea și durata diareei infecțioase. Alte studii au arătat că probioticele pot reduce și riscul de diaree asociat cu utilizarea antibioticelor.

Dar prebioticele?

Pe lângă faptul că servesc drept hrană pentru probiotice, susțin sănătatea intestinelor și stimulează sistemul imunitar, prebioticele au beneficii suplimentare:

  • creșterea absorbției mineralelor, posibile proprietăți antiinflamatoare și alte acțiuni care susțin imunitatea;
  • contribuie la menținerea nivelului adecvat de zahăr în sânge;
  • sprijin pentru pierderea în greutate;
  • îmbunătățesc sănătatea oaselor.

Suplimentele alimentare

Cele mai folosite specii de bacterii în suplimentele probiotice disponibile în farmacii sunt Lactobacillus sau Bifidobacterium. Bacteriile sunt, de obicei, liofilizate (dar rămân vii); după administrarea suplimentului, se încălzesc în sistemul digestiv și devin pe deplin active. Consumul unei varietăți de produse probiotice vă va ajuta să obțineți cele mai multe beneficii și un număr important de tulpini probiotice.

Etichete:

articol-de-top, lacium, probiotice

Articole recomandate din categoria Sanatate

Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
În percepția generală, remediul pentru oboseală este odihna, iar această teorie este perfect va..

09.03.2023

tonica
sanatate
Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

08.03.2023

tonica
sanatate
Cum ajutăm pancreasul cu probleme - dieta în pancreatita cronică

03.03.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Cele mai utile sfaturi pentru depistarea neuropatiei diabetice

27.02.2023

tonica
sanatate
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

14.02.2023

Stan Stefan
sanatate
Cum să îți scazi colesterolul “rău” în 4 etape

14.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031260
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345257
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348192
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294514
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160152

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne