logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
diete

Cum te vor ajuta câteva kilograme în plus

Când eram mai tânără și învățam să predau studenților formule de calcul al greutății ideale, ma enerva o chestiune: de fiecare dată exista mențiunea că pentru femei rezultatul trebuie înmulțit cu 0,9! Adică femeile trebuie să cântărească mai puțin, nu-i așa?! Ce supărător... Desigur, pentru asta există o explicație științifică sau chiar mai multe.

28.04.2021

Dr. Corina Zugravu

5185

Timp estimat de citire:

4 minute, 9 secunde

În primul rând, organismul feminin este „condus” de estrogeni, hormonii feminini. Ei fac ca procentul de grăsime din organismul femeilor să fie mai mare. Deci, dacă o femeie are aceeași înălțime și aceeași greutate ca un bărbat, în organismul ei procentul de grăsime este mai mare decât în cel al bărbatului, condus de hormoni androgeni.

Adipozitate ginoidă vs adipozitate androidă

Grăsimea din organismul femeilor este distribuită altfel decât cea din organismul bărbaților. De aici și termenul de „adipozitate ginoidă” (a femeii) și cel de „adipozitate androidă”(a bărbatului). Grăsimea ginoidă este localizata exact acolo unde te deranjează cel mai mult atunci când te uiți în oglindă sau când încerci să îți achiziționezi unul dintre articolele vestimentare aflate în trend, dar care pare destinat păpușii Barbie: în jurul șoldurilor și pe fese. Este bine însă să știi că, deși acest țesut adipos ți se pare inestetic, el te păzește până târziu în cursul vieții de boli cardiovasculare.

Adipozitatea masculină, concentrată mai ales în jurul taliei și pe abdomen, nu e formată din țesut adipos subcutanat, ci din țesut adipos perivisceral, care creează mari probleme. Studii recente arată că acest gen de țesut adipos este la originea temutului sindrom metabolic, manifestat prin dezechilibre ale lipidelor sangvine, ale toleranței la glucoză și prin hipertensiune arterială.

De ce femeile au nevoie de țesutul adipos

Antropologii au evaluat așezări omenești mai vechi sau mai noi și au tras o concluzie care se impune: încă din cele mai îndepărtate timpuri oamenii au avut de luptat cu foametea, cu malnutriția calorică, și asta chiar și în perioade în care calitatea alimentelor nu era scăzută. De exemplu, în perioada de vânător-culegător, oamenii beneficiau de o alimentație bogată în proteine de calitate, vitamine și minerale, dar se confruntau de multe ori cu insuficiență calorică. Probabil de aceea organismul s-a învățat să facă rezerve în perioadele de abundență, și aceasta cu atât mai mult în cazul femeilor aflate în perioadele de maximă fertilitate (15-45 de ani). De ce?! Pentru că atât în perioada de foamete, cât și în cea de abundentă era posibilă o sarcină, care trebuie să găsească în organismul feminin suficiente rezerve care să permită ducerea la termen a produsului de concepție, indiferent de disponibilitățile alimentare ale momentului.

Doctorul Jese Roth, de la Feinstein Institute for Medical Research din SUA, pretinde chiar că ar exista mutații la nivelul genelor cu apariția de „gene ale economiei” care fac exact ceea ce am descris anterior: depozitează grăsime pentru „zile negre”. Tind să îi dau dreptate, fie și numai pentru faptul că ele explică perfect efectul „yo-yo” al curelor de slăbire.

Grăsime pe coapse și șolduri?

Și aici există foarte multe ipoteze, dar una dintre ele a fost lansată de doi antropologi americani, în cartea „Why Women Need Fat”. Ei argumentează faptul că adipozitatea ginoidă arata partenerilor de sex opus că au „gene bune”, că sunt capabile să dea naștere unor copii cu greutate bună și cu mai mari șanse de supraviețuire. Mai mult, în grăsimea de pe coapse și fese se găsesc cantități sporite de acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat Omega-3. DHA este rar în natură, el se găsește în special în carnea de pește. Oamenii îl pot sintetiza cu un randament foarte mic, însă el este extrem de util în dezvoltarea intrauterină a copiilor, în formarea și maturizarea sistemului lor nervos, inclusiv a retinei. Se pare că femeile îl depozitează exact în țesutul adipos subcutanat localizat în părțile inferioare ale corpului și îl folosesc în timpul sarcinii din plin. În timp, el se epuizează și femeile își modifică silueta, pe măsură ce avansează în vârstă, „rotunjindu-se “ și în jurul taliei. Studii aflate încă la început asociază chiar indicele de inteligență al copiilor cu volumul adipozității ginoide, purtătoare de DHA.

Așadar, ori de câte ori silueta îți va da de furcă și te vei gândi să te supui la chinurile unei cure de slăbire, este bine să te gândești că țesutul adipos care face ca un costum de baie să nu îți vină foarte bine – conform canoanelor modei – este exact cel care te va ajuta să naști copii deștepți și sănătoși!

Etichete:

adipozitate, doctorul jese roth, efectul yo-yo, grasime pe coapse, kilograme in plus

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032119
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346074
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348785
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295188
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161622

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sport Vedete Noutati

Recomandări din alte categorii

Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Body Positivity – Pro și Contra
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne