logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Cum te vor ajuta cateva kilograme in plus

Cand eram mai tanara si invatam sa predau studentilor formule de calcul al greutatii ideale, ma enerva o chestiune: de fiecare data exista mentiunea ca pentru femei rezultatul trebuie inmultit cu 0,9! Adica femeile trebuie sa cantareasca mai putin, nu-i asa?! Ce suparator... Desigur, pentru asta exista o explicatie stiintifica sau chiar mai multe.

11.09.2012

Dr. Corina Zugravu

3903

Timp estimat de citire:

3 minute, 48 secunde

In primul rand, organismul feminin este „condus” de estrogeni, hormonii feminini. Ei fac ca procentul de gasime din organismul femeilor sa fie mai mare. Deci, daca o femeie are aceeasi inaltime si aceeasi greutate ca un barbat, in organismul ei procentul de grasime este mai mare decat in cel al barbatului, condus de hormoni androgeni.

Adipozitate ginoida vs adipozitate androida
Grasimea din organismul femeilor este distribuita altfel decat cea din organismul barbatilor. De aici si termenul de „adipozitate ginoida” (a femeii) si cel de „adipozitate androida”(a barbatului). Grasimea ginoida este localizata exact acolo unde te deranjeaza cel mai mult atunci cand te uiti in oglinda sau cand incerci sa iti achizitionezi unul dintre articolele vestimentare aflate in trend, dar care pare destinat papusii Barbie: in jurul soldurilor si pe fese. Este bine insa sa stii ca, desi acest tesut adipos ti se pare inestetic, el te pazeste pana tarziu in cursul vietii de boli cardiovasculare.

Adipozitatea masculina, concentrata mai ales in jurul taliei si pe abdomen, nu e formata din tesut adipos subcutanat, ci din tesut adipos perivisceral, care creeaza mari probleme. Studii recente arata ca acest gen de tesut adipos este la originea temutului sindrom metabolic, manifestat prin dezechilibre ale lipidelor sangvine, ale tolerantei la glucoza si prin hipertensiune arteriala.

De ce femeile au nevoie de tesutul adipos
Antropologii au evaluat asezari omenesti mai vechi sau mai noi si au tras o concluzie care se impune: inca din cele mai indepartate timpuri oamenii au avut de luptat cu foametea, cu malnutritia calorica, si asta chiar si in perioade in care calitatea alimentelor nu era scazuta. De exemplu, in perioada de vanator-culegator, oamenii beneficiau de o alimentatie bogata in proteine de calitate, vitamine si minerale, dar se confruntau de multe ori cu insuficienta calorica. Probabil de aceea organismul s-a invatat sa faca rezerve in perioadele de abundenta, si aceasta cu atat mai mult in cazul femeilor aflate in perioadele de maxima fertilitate (15-45 de ani). De ce?! Pentru ca atat in perioada de foamete, cat si in cea de abundenta era posibila o sarcina, care trebuie sa gaseasca in organismul feminin suficiente rezerve care sa permita ducerea la termen a produsului de conceptie, indiferent de disponibilitatile alimentare ale momentului.

Doctorul Jese Roth, de la Feinstein Institute for Medical Research din SUA, pretinde chiar ca ar exista mutatii la nivelul genelor cu aparitia de „gene ale economiei” care fac exact ceea ce am descris anterior: depoziteaza grasime pentru „zile negre”. Tind sa ii dau dreptate, fie si numai pentru faptul ca ele explica perfect efectul „yo-yo” al curelor de slabire.

Grasime pe coapse si solduri?
Si aici exista foarte multe ipoteze, dar una dinwtre ele, recenta, a fost lansata de doi antropologi americani, in cartea „Why Women Need Fat”. Ei argumenteaza faptul ca adipozitatea ginoida arata partenerilor de sex opus ca au „gene bune”, ca sunt capabile sa dea nastere unor copii cu greutate buna si cu mai mari sanse de supravietuire. Mai mult, in grasimea de pe coapse si fese se gasesc cantitati sporite de acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras polinesaturat omega-3. DHA este rar in natura, el se gaseste in special in carnea de peste. Oamenii il pot sintetiza cu un randament foarte mic, insa el este extrem de util in dezvoltarea intrauterina a copiilor, in formarea si maturizarea sistemului lor nervos, inclusiv a retinei. Se pare ca femeile il depoziteaza exact in tesutul adipos subcutanat localizat in partile inferioare ale corpului si il folosesc in timpul sarcinii din plin. In timp, el se epuizeaza si femeile isi modifica silueta, pe masura ce avanseaza in varsta, „rotunjindu-se “ si in jurul taliei. Studii aflate inca la inceput asociaza chiar indicele de inteligenta al copiilor cu volumul adipozitatii ginoide, purtatoare de DHA.

Asadar, ori de cate ori silueta iti va da de furca si te vei gandi sa te supui la chinurile unei cure de slabire, este bine sa te gandesti ca tesutul adipos care face ca un costum de baie sa nu iti vina foarte bine – conform canoanelor modei – este exact cel care te va ajuta sa nasti copii destepti si sanatosi!

Dr. Corina Zugravu
Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

adipozitate, doctorul jese roth, efectul yo-yo, grasime pe coapse, kilograme in plus

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Atunci când busola senzorială pierde nordul, riscul de a te rătăci în drumul tău cătr..

03.03.2021

Natalia Talmacec
diete
Postul intermitent: sfaturi practice

24.02.2021

Stan Stefan
diete
20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017537
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333407
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338880
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285561
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143571



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
3 rețete de dietă cu țelină apio
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne