logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Cum ne afecteaza rontaitul in fata televizorului?

Chipsuri, popcorn, covrigei, alune, biscuiti - cam acestia ne sunt partenerii de privit la TV in weekenduri si seara, inainte de culcare. Gestul de a rontai in timp ce te uiti la un film sau la emisiunea preferata pare, la prima vedere, inofensiv. Insa nu este deloc asa. O punga de chipsuri contine echivalentul in calorii a doua mese bogate. Iar daca le adaugi si un strop de sos, raul se dubleaza. Vestea proasta este ca in aceasta situatie caloriile nu sunt singura problema.

09.07.2018

Cristina-Olivia Gaburici

2118

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Consumul de gustarele in timp ce te uiti la TV intra in categoria mancatului emotional. Nu mananci de foame, nu mananci constient si, ce e si mai important, nu mananci cu limita. Creierul este prea preocupat de ecran ca sa transmita corpului senzatia de satietate si te trezesti ca, intr-o jumatate de ora, ai dat gata punga imensa de chipsuri de langa tine. Si chiar ai desface-o si pe a doua. Ca sa nu cazi prada acestei tentatii, data viitoare aminteste-ti urmatoarea informatie: o punga mare de chipsuri inseamna aproape jumatate din necesarul de calorii pentru o zi intreaga. Pe langa faptul ca sunt bombe calorice, chipsurile nu contin nutrienti valorosi  si sunt chiar periculoase pentru sanatate: s-a demonstrat ca alimentele prajite in ulei la temperaturi ridicate contin acrilamida, o substanta catalogata drept cancerigena.

Sedentarism + Rontaiala, combinatia cea mai periculoasa 

Digestia alimentelor consumate in fata TV-ului este lenta, mancarea se digera partial, iar daca rontaiala se petrece inainte de culcare raul e si mai mare: somnul este perturbat, nu te odihnesti bine, iar a doua zi vei avea o stare de oboseala pe care iti va fi greu sa ti-o explici. Riscul de obezitate creste pe masura ce te lasi prada acestui obicei, mai ales daca esti o fire sedentara. Nici dintii nu scapa neafectati, pentru ca orice aliment consumat duce la aparitia acidului, care ataca smaltul dintilor si favorizeaza aparitia cariilor.

Daca vrei sa inlocuiesti chipsurile la care tanjesc copiii, pune la cuptor felii subtiri de mere si presara scortisoara. Lasa-le o ora la cuptor, apoi opreste focul si mai lasa-le inauntru inca o ora pentru a deveni crocante.

Rontaiala sanatoasa

Daca ai cazut deja prada acestui viciu si ti-e greu sa urmaresti un film fara sa-l acompaniezi cu ceva de rontait, alege macar niste variante mai sanatoase: morcovi, fructe, ardei, seminte de dovleac. Cu putina creativitate si documentare, poti chiar sa iti faci chipsuri din cartofi sau din mere. Nici acestea nu sunt inofensive, mai ales la ore nepotrivite si in cantitati mari, dar reprezinta „raul cel mai bun”. O optiune chiar benefica ar fi o mana de nuci, migdale sau fistic, dar care sa nu fie prajite si nici sarate. Aceste alimente contin acizi grasi Omega 3, antioxidanti si minerale, dar ai grija sa nu depasesti cantitatea recomandata!

Cauta pungile „Fara grasimi”

Daca esti fan al popcornului, afla ca atat sarea care il insoteste, cat si grasimile pe care le contine il fac periculos pentru sanatate. Varianta cea mai sanatoasa este sa iti faci singur popcornul, dar nu in cuptorul cu microunde, ci in tigaie, cu ulei, si sa folosesti o cantitate mica de sare si chiar alte condimente. Daca te caracterizeaza comoditatea si nu vrei sa te complici, cauta in magazine pungile de popcorn pe care sa fie specificat „Fara grasimi”.

Periculos pentru copii

Mancatul mecanic, in timpul altor activitati, este foarte periculos in familiile cu copii. Cei mici tind sa imite astfel de comportamente, iar efectele asupra organismelor in dezvoltare sunt mult mai grave decat la adulti. Cu cat varsta la care se instaleaza obiceiurile alimentare proaste este mai mica, cu atat creste riscul de obezitate, de diabet sau boli de inima, precum si cel de probleme digestive. Copiii, la fel ca adultii, trebuie sa respecte regula celor trei mese principale plus doua gustari. Orice rontaiala din motive de plictiseala, daca devine regula si nu exceptie, le poate dauna celor mici.

Iti place sa te uiti la meci mancand seminte? Este in regula, atat timp cat ele sunt crude sau coapte la cuptor. Prajite si sarate, devin periculoase din cauza cantitatii mari de sare si a procedurii de prajire la temperaturi ridicate.

Olivia Cristina Gaburici

Etichete:

mancat la TV, obiceiuri nesanatoase, rontaiala, sedentarism

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece
Că iubești sau nu iarna, sănătatea ta rămâne importantă. Și cum iarna solicită orga..

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Coenzima Q10 și importanța ei specială pentru sănătate

11.11.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Vitaminele liposolubile – surse și roluri

08.11.2022

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030393
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344431
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347586
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158828

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne