logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021

          Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
psihologie

Cum influenteaza anturajul felul in care mananci?

Jim Rohn, autor motivational, sustine ca esti media celor cinci oameni cu care iti petreci cea mai mare parte din timp. Cum se poarta acei cinci cei mai apropiati oameni? Ce mananca ei? Pentru ca, sustin specialistii, anturajul te influenteaza foarte mult, inclusiv din punct de vedere culinar!

28.04.2016

Raluca Baciu

1960

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Bunica iti spunea sa nu-ti „lasi norocul” in farfurie, mama te obliga sa mananci tot, iar colegii de serviciu te iau peste picior daca nu vrei sa comanzi pizza cu ei? Te regasesti in aceste situatii? Fie ca vrem sau nu, persoanele din anturajul tau te influenteaza si chiar iti dicteaza, fara ca macar sa-ti dai seama, tipare de comportament. De la iesirea la fast food dupa cursurile de la facultate pana la festinurile culinare de la nuntile si botezurile romanesti, societatea este parca axata pe excesul de mancare. Ce este de facut?

Suntem influentati de obiceiurile culinare ale persoanelor apropiate

Nu este simplu sa rezisti tentatiilor, invitatiilor si ispitelor de la fiecare colt de strada. Aroma imbietoare de croissant proaspat scos din cuptor, savurat la prima ora a diminetii alaturi de colegii de birou, este parca un tabiet la care nu ai renunta, la fel iesirea la cina din weekend sau intalnirea cu o prietena intr-o cofetarie.

Cum rezisti presiunilor venite din anturaj?

Sunt mai multe situatii posibile, asa ca vom incerca sa gasim o solutie pentru cele mai comune situatii in care ne simtim obligati sau ne-am obisnuit sa mancam foarte mult!

  • La masa de Paste/Craciun/aniversari/onomastici

Chiar daca Pastele este o data pe an, la fel este si Craciunul, Anul Nou, ziua mamei, ziua de nume a lui Ion, aniversarea parintilor, surorii sau celei mai bune prietene si tot asa, ocaziile festive se aduna, la fel ca si kilogramele in plus. Pentru a rezista presiunilor de a manca cat mai mult la astfel de ocazii, nu este necesar sa te certi si nici macar sa incerci sa explici de ce nu iti doresti sa termini toata portia de salata de bœuf, de exemplu – oricum nu vei schimba modul in care gandesc cei din jurul tau! Mai bine zambeste, accepta portia si mananca atat cat ti-ai planuit initial – adica putin.

  • Pranzul la birou

Toti colegii tai vor sa comande acelasi lucru (pizza, burgeri, paste – oricum, ceva cu multe calorii!), iar tu nu vrei sa faci nota discordanta si sa iei o salata, nu-i asa? Mai ales daca incerci sa te integrezi intr-un mediu nou, simti ca a face nota discordanta la masa de pranz pur si simplu nu este o optiune, nu-i asa? Studiaza in schimb meniurile restaurantelor de la care se comanda in mod normal si tine minte cateva optiuni sanatoase si care par pe gustul tau – ia parte la masa alaturi de ei si mananca sanatos in acelasi timp!

Raluca Baciu

Etichete:

ce mananci in oras, pranz la birou, tentatii culinare

Articole recomandate din categoria Psihologie

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cu un număr crescut de cazuri la nivel global, anxietatea și atacurile de panică devin do..

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie
Psiholog: „Rușinea – de a nu fi mai slabi sau mai bine făcuți, mai altfel decât suntem de fapt – sapă o gaură întunecoasă și adâncă în sufletele noastre”

25.09.2020

Natalia Talmacec
psihologie



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017364
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333247
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338759
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285419
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143381



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Zucchini cu ton
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne