logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

„Cresterea in greutate inseamna o accentuare a suferintei articulare”

Studiile arata ca o persoana supraponderala se confrunta cu un risc de pana la 4-5 ori mai mare de a suferi de artroza, una dintre cele mai crunte afectiuni reumatologice. De ce se intampla acest lucru am aflat de la Dr. Dragos Popescu, medic primar chirurg ortoped in cadrul Centrului de Ortopedie si Traumatologie al Spitalului Clinic din Barcelona, Spania.

08.12.2015

Natalia Talmacec

2397

Timp estimat de citire:

4 minute, 1 secunda

Doctor in stiinte medicale, dr. Popescu este profesor clinic la Universitatea Barcelona. Lucreaza de 12 ani la Hospital Clínic de Barcelona, iar incepand cu anul 2014, isi desfasoara activitatea si in Romania, la Spitalul Monza din Bucuresti. A urmat stagii de pregatire in centre medicale de prestigiu din SUA, Franta si Germania si este singurul medic roman cu o experienta ampla in transplanturile si implanturile artificiale de menisc, precum si in protezarea genunchiului.

Slab sau Gras: Supragreutatea este mentionata ca factor de risc pentru dezvoltarea diverselor boli, inclusiv a celor de care va ocupati. Vorbiti-ne de efectele excesului ponderal asupra sistemului osteoarticular.

Dr. Dragos Popescu: Este adevarat, surplusul de greutate predispune organismul la mai multe afectiuni. In cazul sistemului osteoarticular, acesta reprezinta un factor de risc pentru aparitia artrozei la genunchi si solduri. Aproximativ o treime dintre cazurile de inlocuire a articulatiei soldului si doua treimi dintre cele de inlocuire a articulatiei genunchiului ar putea fi atribuite obezitatii.

De la cate kilograme in plus pot aparea problemele?

Din pacate, nu avem o limita exacta. Cu cat greutatea depaseste mai mult limitele normale, cu atat presiunea pusa asupra articulatiilor creste si uzura cartilajelor este mai mare. Inchipuiti-va cu cat creste sarcina articulatiilor, avand in vedere ca, in timpul mersului, fiecare genunchi sustine o forta echivalenta cu de pana la trei, chiar sase ori greutatea corpului!

Statistic vorbind, greutatea pare sa aiba un impact mai mare asupra articulatiilor in cazul femeilor decat in cel al barbatilor. Cum explicati acest fenomen?

Asa este, greutatea se dovedeste a fi mai periculoasa in ceea ce priveste sanatatea articulara in cazul femeilor. Motivele raman insa necunoscute. Barbatii care au o greutate usor peste medie nu sunt in acelasi segment de risc ca femeile cu o greutate asemanatoare. Atunci cand o femeie supraponderala slabeste aproximativ 10 kilograme, studiile arata ca riscul de a face artroza la nivelul genunchiului se injumatateste.

Care sunt articulatiile cele mai solicitate, soldurile sau genunchii?

In mod clar – genunchii. De altfel, statisticile arata ca numarul operatiilor de inlocuire (protezare) a genunchilor il depaseste cu mult pe cel al soldurilor, iar aceasta tendinta este in crestere.

In ce masura scaderea in greutate amelioreaza suferinta articulara?

Unul dintre putinele tratamente demonstrate in cazul artrozei este scaderea in greutate. Aceasta este direct relationata cu o reducere a durerilor in articulatii si o intarziere a inlocuirii articulatiei. Este una dintre primele recomandari facute intotdeauna, dar care, din pacate, nu este usor de indeplinit de catre pacienti.

Ce sporturi sunt recomandate supraponderalilor, astfel incat sa nu agraveaze deteriorarea articulatiilor?

Musculatura din jurul articulatiilor absoarbe socul si contribuie la raspandirea acestuia asupra intregii suprafete a incheieturii. In plus, o musculatura dezvoltata ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii. Deci, atat scaderea in greutate, cat si tonificarea musculaturii sunt normele de baza in tratamentul si prevenirea deteriorarii articulatiilor. In general, se recomanda exercitii fizice care nu implica un impact major asupra articulatiilor precum Pilates, yoga, inot, bicicleta eliptica sau programele speciale urmarite de un kinetoterapeut.

Genuflexiunile, flexarile si alergatul sunt sigure atunci cand greutatea e formata din 3 cifre?

Activitatile care implica un impact mare, asa cum sunt alergatul, tenisul, schiatul, nu sunt recomandate din cauza presiunii crescute pe care o genereaza asupra articulatiei. Genuflexiunile se pot face atat timp cat nu provoaca durere si nu se depaseste o flexie a genunchiului de peste 90 de grade.

De ce apar zgomotele in articulatii? Cand ar trebui ele sa ne ingrijoreze?

Nu stim exact cauza lor, dar s-a vazut ca se amelioreaza sau chiar dispar daca se imbunatateste tonusul muscular. Ar trebui sa ne ingrijoreze daca acestea sunt insotite de alte simptome, precum durerea, rigiditatea si inflamatia.

In caz de dureri articulare, ajuta compresele reci sau cele calde?

Depinde. In cazul traumatismelor sau ale inflamatiilor acute, in general recomandam gheata aplicata local, timp de maximum 20 de minute, fara expunere directa, care se poate repeta de mai multe ori pe zi. Daca durerea apare in situatii de frig, atunci evident caldura ajuta la scaderea durerii.

Care sunt principalele sfaturi pe care le oferiti pacientilor dumneavoastra in scopul mentinerii sanatatii articulatiilor?

Procesul imbatranirii articulatiilor este unul extrem de complex si greu de inteles, insa nu tot ceea ce se intampla este dictat de trecerea timpului. In functie de factorii de risc, dar si de stilul de viata, deteriorarea articulatiilor poate fi inregistrata si la persoane mai tinere. In afectiunile osteoarticulare, mentinerea unui stil de viata sanatos este cel mai important factor pentru prevenirea aparitiei acestora.

Natalia Talmacec

Etichete:

dureri de articulatii, greutate articulatii, kilograme in plus articulatii

Articole recomandate din categoria Sanatate

Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Complexul vitaminelor B are opt reprezentante: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (aci..

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
sanatate
(P) Nivelurile de colesterol

22.02.2021

tonica
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Dieta pentru gută, alimente permise, alimente interzise

13.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Plante care protejează ficatul

12.02.2021

tonica
sanatate
Cum poate dieta să te ajute să-ți scazi nivelul trigliceridelor?

12.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Dureri articulare? Te ajută OMEGA-3 Glucozamină de la Lysi!

11.02.2021

tonica
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333236
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338750
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285407
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143366



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Zucchini cu ton
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne