logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

„Cresterea in greutate inseamna o accentuare a suferintei articulare”

Studiile arata ca o persoana supraponderala se confrunta cu un risc de pana la 4-5 ori mai mare de a suferi de artroza, una dintre cele mai crunte afectiuni reumatologice. De ce se intampla acest lucru am aflat de la Dr. Dragos Popescu, medic primar chirurg ortoped in cadrul Centrului de Ortopedie si Traumatologie al Spitalului Clinic din Barcelona, Spania.

08.12.2015

Natalia Talmacec
„Cresterea in greutate inseamna o accentuare a suferintei articulare”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 1 secunda
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Doctor in stiinte medicale, dr. Popescu este profesor clinic la Universitatea Barcelona. Lucreaza de 12 ani la Hospital Clínic de Barcelona, iar incepand cu anul 2014, isi desfasoara activitatea si in Romania, la Spitalul Monza din Bucuresti. A urmat stagii de pregatire in centre medicale de prestigiu din SUA, Franta si Germania si este singurul medic roman cu o experienta ampla in transplanturile si implanturile artificiale de menisc, precum si in protezarea genunchiului.

Slab sau Gras: Supragreutatea este mentionata ca factor de risc pentru dezvoltarea diverselor boli, inclusiv a celor de care va ocupati. Vorbiti-ne de efectele excesului ponderal asupra sistemului osteoarticular.

Dr. Dragos Popescu: Este adevarat, surplusul de greutate predispune organismul la mai multe afectiuni. In cazul sistemului osteoarticular, acesta reprezinta un factor de risc pentru aparitia artrozei la genunchi si solduri. Aproximativ o treime dintre cazurile de inlocuire a articulatiei soldului si doua treimi dintre cele de inlocuire a articulatiei genunchiului ar putea fi atribuite obezitatii.

De la cate kilograme in plus pot aparea problemele?

Din pacate, nu avem o limita exacta. Cu cat greutatea depaseste mai mult limitele normale, cu atat presiunea pusa asupra articulatiilor creste si uzura cartilajelor este mai mare. Inchipuiti-va cu cat creste sarcina articulatiilor, avand in vedere ca, in timpul mersului, fiecare genunchi sustine o forta echivalenta cu de pana la trei, chiar sase ori greutatea corpului!

Statistic vorbind, greutatea pare sa aiba un impact mai mare asupra articulatiilor in cazul femeilor decat in cel al barbatilor. Cum explicati acest fenomen?

Asa este, greutatea se dovedeste a fi mai periculoasa in ceea ce priveste sanatatea articulara in cazul femeilor. Motivele raman insa necunoscute. Barbatii care au o greutate usor peste medie nu sunt in acelasi segment de risc ca femeile cu o greutate asemanatoare. Atunci cand o femeie supraponderala slabeste aproximativ 10 kilograme, studiile arata ca riscul de a face artroza la nivelul genunchiului se injumatateste.

Care sunt articulatiile cele mai solicitate, soldurile sau genunchii?

In mod clar – genunchii. De altfel, statisticile arata ca numarul operatiilor de inlocuire (protezare) a genunchilor il depaseste cu mult pe cel al soldurilor, iar aceasta tendinta este in crestere.

In ce masura scaderea in greutate amelioreaza suferinta articulara?

Unul dintre putinele tratamente demonstrate in cazul artrozei este scaderea in greutate. Aceasta este direct relationata cu o reducere a durerilor in articulatii si o intarziere a inlocuirii articulatiei. Este una dintre primele recomandari facute intotdeauna, dar care, din pacate, nu este usor de indeplinit de catre pacienti.

Ce sporturi sunt recomandate supraponderalilor, astfel incat sa nu agraveaze deteriorarea articulatiilor?

Musculatura din jurul articulatiilor absoarbe socul si contribuie la raspandirea acestuia asupra intregii suprafete a incheieturii. In plus, o musculatura dezvoltata ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii. Deci, atat scaderea in greutate, cat si tonificarea musculaturii sunt normele de baza in tratamentul si prevenirea deteriorarii articulatiilor. In general, se recomanda exercitii fizice care nu implica un impact major asupra articulatiilor precum Pilates, yoga, inot, bicicleta eliptica sau programele speciale urmarite de un kinetoterapeut.

Genuflexiunile, flexarile si alergatul sunt sigure atunci cand greutatea e formata din 3 cifre?

Activitatile care implica un impact mare, asa cum sunt alergatul, tenisul, schiatul, nu sunt recomandate din cauza presiunii crescute pe care o genereaza asupra articulatiei. Genuflexiunile se pot face atat timp cat nu provoaca durere si nu se depaseste o flexie a genunchiului de peste 90 de grade.

De ce apar zgomotele in articulatii? Cand ar trebui ele sa ne ingrijoreze?

Nu stim exact cauza lor, dar s-a vazut ca se amelioreaza sau chiar dispar daca se imbunatateste tonusul muscular. Ar trebui sa ne ingrijoreze daca acestea sunt insotite de alte simptome, precum durerea, rigiditatea si inflamatia.

In caz de dureri articulare, ajuta compresele reci sau cele calde?

Depinde. In cazul traumatismelor sau ale inflamatiilor acute, in general recomandam gheata aplicata local, timp de maximum 20 de minute, fara expunere directa, care se poate repeta de mai multe ori pe zi. Daca durerea apare in situatii de frig, atunci evident caldura ajuta la scaderea durerii.

Care sunt principalele sfaturi pe care le oferiti pacientilor dumneavoastra in scopul mentinerii sanatatii articulatiilor?

Procesul imbatranirii articulatiilor este unul extrem de complex si greu de inteles, insa nu tot ceea ce se intampla este dictat de trecerea timpului. In functie de factorii de risc, dar si de stilul de viata, deteriorarea articulatiilor poate fi inregistrata si la persoane mai tinere. In afectiunile osteoarticulare, mentinerea unui stil de viata sanatos este cel mai important factor pentru prevenirea aparitiei acestora.

Natalia Talmacec

Data publicarii: 08.12.2015Data ultimei actualizari: 29.11.2016

Etichete

Etichete:

dureri de articulatii, greutate articulatii, kilograme in plus articulatii

Articole recomandate din categoria Sanatate

igiena dentară precară
Igiena orală deficitară poate afecta inima
Se spune adesea despre gură că este o fereastră către sănătat..

07.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

24.04.2025

Irina Gache
sanatate
echilibrul florei intestinale
Iaurtul și antibioticele: beneficii și contraindicații

15.04.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Astrovirus copii și adulți: simptome, complicații, prevenție
Astrovirus copii și adulți: simptome, complicații, prevenție

15.04.2025

Elena Cornelia Dobre
sanatate
Alergie oculară: cauze, factori de risc și soluții
Alergie oculară: cauze, factori de risc și soluții

15.04.2025

Cristea Bettina
sanatate
Infecția cu Adenovirus: Transmitere, Simptome și Prevenție
Infecția cu Adenovirus: Transmitere, Simptome și Prevenție

14.04.2025

Elena Cornelia Dobre
sanatate
ce alimente sunt interzise în talasemie
Alimente interzise în talasemie. Lista completă și recomandări

07.04.2025

Ecaterina Lupașcu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
Anorexia - între mituri și realitate
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne