Caloriile – cat, cum, unde

Timp estimat de citire:

1 minut, 28 secunde

Pe de alta parte in alte articole se vorbeste despre cure de slabire si despre cantitati de alimente care ar trebui consumate zilnic. In cele ce urmeaza va oferim “cheia” care leaga cantitatea de alimente de numarul de calorii. In fapt este vorba de un tabel sintetic ce prezinta principalele alimente folosite (100 g) si respectiv caloriile furnizate de acestea. Pentru o mai usoara parcurgere a acestora am impartit alimentele in clase.

Caloria este este o unitate de masura pentru caldura, pentru energie. O calorie este de fapt cantitatea de energie necesara pentru a creste temperatura unui mililitru de apa cu un grad C. In momemtul in care ne hranim, alimentele  au un anumit aport caloric, un aport energetic potential. Adica, ceea ce am mancat ofera organismului energia necesara pentru ca acesta sa isi indeplineasca toate functiile. De aceea energia “degajata” de mancare se masoara in calorii.

Lactate 

Carne

 Legume 

 Fructe 

 Paine  

Sper ca prin informatiile furnizate sa va ajutam sa va compuneti o dieta care sa acopere nevoile calorice ale organismului tinand cont de sexul, greutatea corporala actuala si cea dorita si sanatatea dumneavoastra.

     Dr. Alin Popescu
Medic coordonator F.R.Rugby
Medic lot national rugby
0726 /777.137