logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

Berea te slabeste!

Daca cineva v-ar sfatui sa beti un pahar de bere dupa o zi incarcata, ca sa va refaceti fortele, ati crede ca sunteti victima unei glume nesarate. Nu va pripiti cu aprecierile, lucrurile nu stau chiar asa!

08.02.2009

Ema Ofiteru

1871

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Potrivit unor studii de ultima ora, berea, consumata cu moderatie, are efecte benefice  asupra sanatatii. Dupa o ora de efort fizic de orice natura, aceasta bautura va ajuta sa va recapatati fortele. Atentie! Asta nu inseamna ca trebuie sa abuzati: chiar daca are o suita de proprietati nutritive, riscati sa le anulati rapid daca beti fara masura!

Rehidrateaza organismul

Se spune ca celebrul atlet ceh de maraton, Emil Zatopek, ar fi cel care a descoperit efectele benefice ale berii. Secretul sau? Sa consumi bere in timpul competitiilor. Prin acest experiment a remarcat ca bautura cu pricina ii restabilea foarte repede capacitatea musculara. Bogata in saruri  minerale, si mai ales in potasiu si magneziu, berea permite rehidratarea eficienta a sportivului, facilitand astfel recuperarea fizica. Evident ca cel mai bun remediu de rehidratare ramane consumul de apa. In cantitati modeste, berea contribuie la buna functionare a inimii.

Compozitia berii
Berea este singura bautura care aduce au aport serios de vitamine din grupul B (B1, B6, B9, B12 necesare in procesele metabolice ale organismului. Este recunoscuta pentru "generozitatea" sa in glucide, proteine si minerale. Aceasta bautura joaca un rol important in mentinerea sanatatii parului, a pielii si a unghiilor. Are efecte benefice si asupra persoanelor care doresc sa mai scape de cateva kilograme: prin senzatia de satietate pe care ti-o creeaza, iti taie pofta de a rontai cate ceva. Cel mai important aspect relevat de nutritionistii francezi ramane acela ca respectiva  "ambrozie" confera o protectie solida impotriva bolilor cardiovasculare.

Sa bem cu masura!
Nu uitati totusi ca alcoolul ramane una din principalele cauze de mortalitate. Un pahar de bere pe zi nu face rau nimanui. Daca totusi doriti sa ridicati la rang de obisnuinta acest consum minim, alegeti o bere slab alcoolizata.

Oboseala universala
S-a constat ca in primele momente ale dupa-amiezii multi dintre noi dau semne de oboseala, inregistrandu-se pe acest interval cele mai scazute performante fizice sau intelectuale. Aceasta scadere de vigilenta ar putea fi cauzata fie de consumul unui meniu copios, bogat in grasimi sau condimentat, fie de un deficit de somn sau de o tendinta narcoleptica (tendinta irezistibila de a dormi).

Obisnuiti-va cu siesta!
Multa vreme, siesta a fost asociata in chip nefericit cu sinonime precum "lene", "imbatranire" sau chiar "depresie". Totusi, in zilele noastre, siesta isi reintra in drepturi odata cu constatarile fondate stiintific potrivit carora aceasta ar reduce substantial riscurile de accidente de circulatie – statisticile mondiale indicand faptul ca majoritatea accidentelor de aceasta natura se produc in cursul perioadelor cronobiologice de somnolenta maximala ( intre orele 2-5 noaptea si 13.00-15.00). Iata de ce o siesta cotidiana, intre orele 13.00 si 16.00, reprezinta echivalentul a doua cicluri de somn de noapte (in jur de 3 ore). In functie de activitatea si posibilitatile fiecaruia, siesta poate, foarte bine, sa dureze de la cateva minute, cu extensie, pana  la o ora si jumatate.

Fiecare cu ritmul sau…
La copii: pentru cei sub varsta de 6 ani, nevoia siestei este fiziologica, ceea ce s-ar traduce prin faptul ca, pentru cei mici, siesta este un supliment indispensabil somnului de noapte. Nu trebuie insa sa "ordonati” somnul de pranz copiilor prea activi, care se impotrivesc. Incepand cu varsta de 7 ani, specialistii recomanda jocuri in aer liber, deoarece recuperarea, eliminarea oboselii nu se face doar prin repaus la pat.

La adulti: cam greu sa va intindeti un pic la birou, asa ca sa va faceti siesta,nu? Cum ar privi seful un asemenea gest? Partial, lucrurile se pot aranja. Daca stati pe scaun, intindeti-va picioarele si respirati profund, calm, fara graba. O siesta facuta in cateva minute, cu "operativitate", va va reincarca bateriile. La persoanele in varsta: mai mult, la barbati decat la femei, siesta devine obligatorie. Densitatea viselor nocturne, alterarea echilibrului fiziologic, patologiile de tipul " apneea somnului", conduc la un deficit de somn.  Totusi nu trebuie sa cedati prea usor dorintei de a trage un pui de somn zdravan in miezul zilei (pentru a nu va deregla somnul nocturn). Tot ce va trebuie este o siesta adecvata.
 

Ema Ofiteru

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne