logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Bacteriile „prietenoase” si sanatatea noastra

Traiesti intr-o lume plina de microbi. Fapturile microsocopice sunt prezente in aer, pe toate suprafetele, pe mâinile noastre. Se stie de mult ca microbii sunt prezenti si in organismul uman. Nu toti microbii dau boli. Microbii saprofiti nu numai ca nu ne imbolnavesc, ci din contra, contribuie la buna functionare a organismului. Exista o vasta populatie de microbi „prietenosi” care se afla pe piele si care nu permit dezvoltrarea „confratilor” ce provoaca imbolnaviri.

01.11.2013

tonica

2812

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde

Afla care este rolul benefic al bacteriilor din intestin si cum iti protejeaza ele sanatatea!

Cavitatea bucala este un alt loc unde abunda germenii, fara ca acest lucru sa fie un risc pentru sanatate. Ea este insa numai partea initiala a tubului digestiv, care e in mod natural populat cu o multime de bacterii. Oamenii de stiinta au calculat ca numarul bacteriilor este enorm, ca formeaza un sistem perfect adaptat mediului in care traiesc si au numit acest ansamblu „microbiota intestinala”.

Rol important in pastrarea imunitatii

Actiunile microbiotei intestinale sunt multiple si anumite roluri sunt cunoscute demult (cum ar fi productia de vitamine din complexul B si de vitamina K). Cercetari din ultimii ani, insa, au adus contributii semnificative la intelegerea rolului acestor bacterii intr-o multime de procese din corpul nostru. Intre altele, bacteriile intestinale au rol si in pastrarea imunitatii organismului si in reglarea proceselor inflamatorii. Modificarile de imunitate stau, direct sau indirect, la originea unor boli sau situatii care ne preocupa astazi pe toti, de la bolile autoimune, la obezitate si depresie. Astfel, trilioanele de fiinte microscopice, care traiesc simbiotic cu corpul nostru, protejeaza intestinul fata de colonizarea cu bacterii venite din mediul exterior cu actiune patogena. Tot ele blocheaza proliferarea unor bacterii cu actiune nociva provenite chiar din mediul intestinal, blocându-le dezvoltarea si mentinându-le numarul in limite care nu ridica niciun risc pentru om.

Intestinul tau nu este numai locul in care alimentele se digera si se absorb, ci si cel mai mare depozitar de celule imune din organism!

Pastrati echilibrul florei intestinale!

Cheia rolului pozitiv in imunitate al microbiotei este pastrarea echilibrului florei microbiene. Niciun microb nu trebuie sa se inmulteasca mai mult ca ceilalti. O a doua cale importanta este pastrarea cailor de comunicare dintre celulele microbiotei si componentele imune intestinale care, la rândul lor, influenteaza metabolismul in general. Daca aceasta „conversatie” este impiedicata, consecintele pot fi grave. Omul modern, din pacate, reuseste frecvent sa deranjeze fragilul echilibru din microbiota si sa intrerupa „conversatiile”microbiotei cu tesutul limfatic, prin stilul de viata nesanatos, alimentatia necorespunzatoare, administrarea nejudicioasa de antibiotice etc. O alimentatie saraca in fibre sau antibiotice luate chiar si pentru o infectie virala usoara pot avea un ecou negativ in microbiota. Se pot forma chiar cercuri vicioase, in care un copil, de exemplu, raceste usor, ia antibiotice care nu sunt necesare, isi dezechilibreaza flora intestinala, ceea ce duce la o deprimare a mecansimelor imune si la potentarea infectiei initiale si/sau la infectii repetate si cu evolutie negativa.

Administrarea de produse pre- si probiotice asigura substratul dezvoltarii bacteriilor prietenoase (prebioticele) si reimprospatarea microbiomului cu bacteriile potrivite (probioticele). Adesea este necesar sa se recomande cure cu astfel de produse, care sa refaca microbiota si sa revigoreze imunitatea organismului aflata in suferinta.

Ai grija de „microbii prietenosi”!

Actiunile microbiotei nu se opresc aici. Ea pare a avea rol si in micsorarea depresiei imunitatii care apare pe masura ce imbatrânim. Implicit, daca reusim sa mentinem microbiota echilibrata, si sensescenta va fi amânata. Epiteliul intestinal uman are aproape 300 de metri patrati (cam cât un teren de tenis). Intestinul este gazda atât a bacteriilor din microbiota, cât si a unui complex sistem imun, in care se formeaza majoritatea limfocitelor si anticorpilor tai. Microbiota sistemului imun conlucreaza in mentinerea functionalitatii metabolismului si te ajuta sa iti mentii sanatatea, de aceea este responsabilitatea ta sa ai grija de „microbii prietenosi” printr-o alimentatie adecvata si un stil de viata sanatos!

Etichete:

antibiotice, bacterii prietenoase, fibre, microbiota, probiotice

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Susținerea sistemului imunitar
Zicala „mai bine să previi, decât să tratezi” pare un clișeu, dar devine din ce în..

05.04.2021

tonica
sanatate
De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

29.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Exerciții care scad nivelul de colesterol: tipuri, durata și alte indicații

26.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

26.03.2021

Stefan Stan
sanatate
Recunoaște și combate în mod eficient astenia

25.03.2021

Natalia Talmacec
sanatate
(P) 7 sfaturi pentru un somn bun şi odihnitor

25.03.2021

tonica
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018750
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334487
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339676
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286433
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144967

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
De ce unor oameni le este mereu foame
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne