logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Bacteriile „prietenoase” si sanatatea noastra

Traiesti intr-o lume plina de microbi. Fapturile microsocopice sunt prezente in aer, pe toate suprafetele, pe mâinile noastre. Se stie de mult ca microbii sunt prezenti si in organismul uman. Nu toti microbii dau boli. Microbii saprofiti nu numai ca nu ne imbolnavesc, ci din contra, contribuie la buna functionare a organismului. Exista o vasta populatie de microbi „prietenosi” care se afla pe piele si care nu permit dezvoltrarea „confratilor” ce provoaca imbolnaviri.

01.11.2013

tonica

3205

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde

Afla care este rolul benefic al bacteriilor din intestin si cum iti protejeaza ele sanatatea!

Cavitatea bucala este un alt loc unde abunda germenii, fara ca acest lucru sa fie un risc pentru sanatate. Ea este insa numai partea initiala a tubului digestiv, care e in mod natural populat cu o multime de bacterii. Oamenii de stiinta au calculat ca numarul bacteriilor este enorm, ca formeaza un sistem perfect adaptat mediului in care traiesc si au numit acest ansamblu „microbiota intestinala”.

Rol important in pastrarea imunitatii

Actiunile microbiotei intestinale sunt multiple si anumite roluri sunt cunoscute demult (cum ar fi productia de vitamine din complexul B si de vitamina K). Cercetari din ultimii ani, insa, au adus contributii semnificative la intelegerea rolului acestor bacterii intr-o multime de procese din corpul nostru. Intre altele, bacteriile intestinale au rol si in pastrarea imunitatii organismului si in reglarea proceselor inflamatorii. Modificarile de imunitate stau, direct sau indirect, la originea unor boli sau situatii care ne preocupa astazi pe toti, de la bolile autoimune, la obezitate si depresie. Astfel, trilioanele de fiinte microscopice, care traiesc simbiotic cu corpul nostru, protejeaza intestinul fata de colonizarea cu bacterii venite din mediul exterior cu actiune patogena. Tot ele blocheaza proliferarea unor bacterii cu actiune nociva provenite chiar din mediul intestinal, blocându-le dezvoltarea si mentinându-le numarul in limite care nu ridica niciun risc pentru om.

Intestinul tau nu este numai locul in care alimentele se digera si se absorb, ci si cel mai mare depozitar de celule imune din organism!

Pastrati echilibrul florei intestinale!

Cheia rolului pozitiv in imunitate al microbiotei este pastrarea echilibrului florei microbiene. Niciun microb nu trebuie sa se inmulteasca mai mult ca ceilalti. O a doua cale importanta este pastrarea cailor de comunicare dintre celulele microbiotei si componentele imune intestinale care, la rândul lor, influenteaza metabolismul in general. Daca aceasta „conversatie” este impiedicata, consecintele pot fi grave. Omul modern, din pacate, reuseste frecvent sa deranjeze fragilul echilibru din microbiota si sa intrerupa „conversatiile”microbiotei cu tesutul limfatic, prin stilul de viata nesanatos, alimentatia necorespunzatoare, administrarea nejudicioasa de antibiotice etc. O alimentatie saraca in fibre sau antibiotice luate chiar si pentru o infectie virala usoara pot avea un ecou negativ in microbiota. Se pot forma chiar cercuri vicioase, in care un copil, de exemplu, raceste usor, ia antibiotice care nu sunt necesare, isi dezechilibreaza flora intestinala, ceea ce duce la o deprimare a mecansimelor imune si la potentarea infectiei initiale si/sau la infectii repetate si cu evolutie negativa.

Administrarea de produse pre- si probiotice asigura substratul dezvoltarii bacteriilor prietenoase (prebioticele) si reimprospatarea microbiomului cu bacteriile potrivite (probioticele). Adesea este necesar sa se recomande cure cu astfel de produse, care sa refaca microbiota si sa revigoreze imunitatea organismului aflata in suferinta.

Ai grija de „microbii prietenosi”!

Actiunile microbiotei nu se opresc aici. Ea pare a avea rol si in micsorarea depresiei imunitatii care apare pe masura ce imbatrânim. Implicit, daca reusim sa mentinem microbiota echilibrata, si sensescenta va fi amânata. Epiteliul intestinal uman are aproape 300 de metri patrati (cam cât un teren de tenis). Intestinul este gazda atât a bacteriilor din microbiota, cât si a unui complex sistem imun, in care se formeaza majoritatea limfocitelor si anticorpilor tai. Microbiota sistemului imun conlucreaza in mentinerea functionalitatii metabolismului si te ajuta sa iti mentii sanatatea, de aceea este responsabilitatea ta sa ai grija de „microbii prietenosi” printr-o alimentatie adecvata si un stil de viata sanatos!

Etichete:

antibiotice, bacterii prietenoase, fibre, microbiota, probiotice

Articole recomandate din categoria Sanatate

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Una din cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate ale omului de rând este refulxul gastr..

16.01.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimentația pentru creier sănătos

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne