logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Bacteriile „prietenoase” si sanatatea noastra

Traiesti intr-o lume plina de microbi. Fapturile microsocopice sunt prezente in aer, pe toate suprafetele, pe mâinile noastre. Se stie de mult ca microbii sunt prezenti si in organismul uman. Nu toti microbii dau boli. Microbii saprofiti nu numai ca nu ne imbolnavesc, ci din contra, contribuie la buna functionare a organismului. Exista o vasta populatie de microbi „prietenosi” care se afla pe piele si care nu permit dezvoltrarea „confratilor” ce provoaca imbolnaviri.

01.11.2013

tonica

3046

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde

Afla care este rolul benefic al bacteriilor din intestin si cum iti protejeaza ele sanatatea!

Cavitatea bucala este un alt loc unde abunda germenii, fara ca acest lucru sa fie un risc pentru sanatate. Ea este insa numai partea initiala a tubului digestiv, care e in mod natural populat cu o multime de bacterii. Oamenii de stiinta au calculat ca numarul bacteriilor este enorm, ca formeaza un sistem perfect adaptat mediului in care traiesc si au numit acest ansamblu „microbiota intestinala”.

Rol important in pastrarea imunitatii

Actiunile microbiotei intestinale sunt multiple si anumite roluri sunt cunoscute demult (cum ar fi productia de vitamine din complexul B si de vitamina K). Cercetari din ultimii ani, insa, au adus contributii semnificative la intelegerea rolului acestor bacterii intr-o multime de procese din corpul nostru. Intre altele, bacteriile intestinale au rol si in pastrarea imunitatii organismului si in reglarea proceselor inflamatorii. Modificarile de imunitate stau, direct sau indirect, la originea unor boli sau situatii care ne preocupa astazi pe toti, de la bolile autoimune, la obezitate si depresie. Astfel, trilioanele de fiinte microscopice, care traiesc simbiotic cu corpul nostru, protejeaza intestinul fata de colonizarea cu bacterii venite din mediul exterior cu actiune patogena. Tot ele blocheaza proliferarea unor bacterii cu actiune nociva provenite chiar din mediul intestinal, blocându-le dezvoltarea si mentinându-le numarul in limite care nu ridica niciun risc pentru om.

Intestinul tau nu este numai locul in care alimentele se digera si se absorb, ci si cel mai mare depozitar de celule imune din organism!

Pastrati echilibrul florei intestinale!

Cheia rolului pozitiv in imunitate al microbiotei este pastrarea echilibrului florei microbiene. Niciun microb nu trebuie sa se inmulteasca mai mult ca ceilalti. O a doua cale importanta este pastrarea cailor de comunicare dintre celulele microbiotei si componentele imune intestinale care, la rândul lor, influenteaza metabolismul in general. Daca aceasta „conversatie” este impiedicata, consecintele pot fi grave. Omul modern, din pacate, reuseste frecvent sa deranjeze fragilul echilibru din microbiota si sa intrerupa „conversatiile”microbiotei cu tesutul limfatic, prin stilul de viata nesanatos, alimentatia necorespunzatoare, administrarea nejudicioasa de antibiotice etc. O alimentatie saraca in fibre sau antibiotice luate chiar si pentru o infectie virala usoara pot avea un ecou negativ in microbiota. Se pot forma chiar cercuri vicioase, in care un copil, de exemplu, raceste usor, ia antibiotice care nu sunt necesare, isi dezechilibreaza flora intestinala, ceea ce duce la o deprimare a mecansimelor imune si la potentarea infectiei initiale si/sau la infectii repetate si cu evolutie negativa.

Administrarea de produse pre- si probiotice asigura substratul dezvoltarii bacteriilor prietenoase (prebioticele) si reimprospatarea microbiomului cu bacteriile potrivite (probioticele). Adesea este necesar sa se recomande cure cu astfel de produse, care sa refaca microbiota si sa revigoreze imunitatea organismului aflata in suferinta.

Ai grija de „microbii prietenosi”!

Actiunile microbiotei nu se opresc aici. Ea pare a avea rol si in micsorarea depresiei imunitatii care apare pe masura ce imbatrânim. Implicit, daca reusim sa mentinem microbiota echilibrata, si sensescenta va fi amânata. Epiteliul intestinal uman are aproape 300 de metri patrati (cam cât un teren de tenis). Intestinul este gazda atât a bacteriilor din microbiota, cât si a unui complex sistem imun, in care se formeaza majoritatea limfocitelor si anticorpilor tai. Microbiota sistemului imun conlucreaza in mentinerea functionalitatii metabolismului si te ajuta sa iti mentii sanatatea, de aceea este responsabilitatea ta sa ai grija de „microbii prietenosi” printr-o alimentatie adecvata si un stil de viata sanatos!

Etichete:

antibiotice, bacterii prietenoase, fibre, microbiota, probiotice

Articole recomandate din categoria Sanatate

Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Că e vremea bună sau rea, iubitorul de munte este pe poteci la sfârșit de săptămână. Am pă..

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate
Probleme cu bila? Ce ai de făcut!

11.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026613
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341180
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291296
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154228

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne