logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Bacteriile din intestin – un aliat pentru sanatate

Omul este „pus in miscare” de o serie de aparate si sisteme complexe, a caror functionare armonioasa este conditia sanatatii. Unul dintre aceste sisteme este tubul digestiv, o uzina interna in care alimentele sunt procesate in forme accesibile, care sunt apoi transferate in mediul intern si sunt utilizate pentru hranirea organelor si tesuturilor.

11.09.2012

Dr. Corina Zugravu

4318

Timp estimat de citire:

3 minute, 17 secunde

Partea terminala a tubului digestiv a fost mult timp vazuta ca un fel de zona de evacuare, in care resturile neutilizabile sunt pastrate un interval scurt de timp, inainte de a fi eliminate complet din organism. Sa o recunoastem, colonul e de regula privit ca „lada de gunoi” a organismului. Dar cercetari mai vechi, completate cu altele foarte noi, arata ca lucrurile nu stau deloc asa. Se stie dintotdeauna ca aici, in intestinul terminal, se gaseste o populatie microbiana diversa, ce traieste in mod armonios cu gazda. Se mai stie ca aceasta flora produce unele vitamine din complexul B si K, folosite intr-o oarecare masura de gazda umana. Acum insa stim cu mult mai mult, stim ca flora intestinala ne influenteaza hotarator viata si performantele… si cercetarile continua!

In intestinul gros se gasesc pana la 500 de specii bacteriene
Astazi se afirma ca flora intestinala formeaza un ecosistem cu aproape 2 milioane de gene (ansamblu numit microbiom, depasind numeric genele umane), apartinand unui numar de 300-500 de specii bacteriene. La nastere, tractul intestinal este perfect steril. Inca de la prima masa insa, el incepe sa se populeze, iar de la un anumit moment flora intestinala ramane aceeasi. Daca este perturbata, ea se reface in cel mai scurt timp exact in parametrii pe care i-a avut anterior injuriei. S-a pretins chiar ca flora intestinala ne-ar fi tot atat de proprie precum amprentele digitale.

Rol important in nutritie
Rolurile jucate de microbiomul intestinal sunt diverse si, poate, neasteptate. In primul rand, microbiota joaca un rol important in nutritie, in mentinerea integritatii barierei epiteliale digestive si in dezvoltarea functiilor imunitare locale. Intestinul sanatos are nevoie de microbii ce traiesc in interiorul sau. Consecintele perturbarilor florei intestinale sunt si ele variate. Unele sunt evidente: dupa un tratament prelungit cu antibiotice, flora normala este distrusa si astfel se deschide calea catre colonizarea cu alte microorganisme, eventual patogene. Exemplul tipic este cel al colitei cu Clostridium Difficile, ce apare dupa tratamente antibiotice.

Legatura florei intestinale cu obezitatea
Modificarile calitative ale florei intestinale joaca un rol important intr-o afectiune cu caracter de adevarata epidemie a secolului XXI: obezitatea. Se pare ca proeminenta in flora a unor bacterii avide in extragerea de nutrienti ar juca un rol important in geneza si intretinerea obezitaţii (Ley, 2010). Desi la prima vedere astfel de afirmatii pot parea exagerate, ele se bazeaza pe aplicatii ale unor stiinte moderne – genomica, metagenomica, metabolomica – la studiul florei intestinale si nu fac decat sa deschida incet dar sigur o usa catre estimarea adevaratelor roluri pe care microbiota le are in organismul nostru. Si mai convingator, poate, studii de ultima ora aduc un argument in plus al legaturii microflora-obezitate.

Nou-nascutii adusi pe lume prin cezariana au sanse mai mari sa devina obezi decat cei nascuti pe cale naturala tocmai pentru ca intestinul lor nu ajunge sa fie populat cu flora optima, preluata de la mama in timpul perioadei de expulzie.

Consumati alimente care contin probiotice!
Tinand seama de utilitatea „florei sanatoase”, s-au cautat mijloace pentru a popula intestinul cu bacteriile cele mai potrivite. Astfel, conceptul de „probiotic” a prins radacini iar produsele care au aceasta caracteristica sunt tot mai cautate. Probioticele sunt organisme vii care, la ingestia intr-o cantitate adecvata, determina efecte sanogenetice, printre care si popularea adecvata a intestinului cu „microbi prietenosi”. Exista numeroase suplimente care conţin microorganisme cu acţiune probiotica, acestea fiind de regula bacterii lactice si drojdii. Desigur, de mare importanta este si o alimentatie adecvata, bogata in fibre vegetale, care asigura suportul pentru un microbiom favorabil sanatatii.

Dr. Corina Zugravu
Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

colon, colon iritabil, flora intestinala, intestin

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345648
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155280

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne