logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Bacteriile din intestin – un aliat pentru sanatate

Omul este „pus in miscare” de o serie de aparate si sisteme complexe, a caror functionare armonioasa este conditia sanatatii. Unul dintre aceste sisteme este tubul digestiv, o uzina interna in care alimentele sunt procesate in forme accesibile, care sunt apoi transferate in mediul intern si sunt utilizate pentru hranirea organelor si tesuturilor.

11.09.2012

Dr. Corina Zugravu

4597

Timp estimat de citire:

3 minute, 17 secunde

Partea terminala a tubului digestiv a fost mult timp vazuta ca un fel de zona de evacuare, in care resturile neutilizabile sunt pastrate un interval scurt de timp, inainte de a fi eliminate complet din organism. Sa o recunoastem, colonul e de regula privit ca „lada de gunoi” a organismului. Dar cercetari mai vechi, completate cu altele foarte noi, arata ca lucrurile nu stau deloc asa. Se stie dintotdeauna ca aici, in intestinul terminal, se gaseste o populatie microbiana diversa, ce traieste in mod armonios cu gazda. Se mai stie ca aceasta flora produce unele vitamine din complexul B si K, folosite intr-o oarecare masura de gazda umana. Acum insa stim cu mult mai mult, stim ca flora intestinala ne influenteaza hotarator viata si performantele… si cercetarile continua!

In intestinul gros se gasesc pana la 500 de specii bacteriene
Astazi se afirma ca flora intestinala formeaza un ecosistem cu aproape 2 milioane de gene (ansamblu numit microbiom, depasind numeric genele umane), apartinand unui numar de 300-500 de specii bacteriene. La nastere, tractul intestinal este perfect steril. Inca de la prima masa insa, el incepe sa se populeze, iar de la un anumit moment flora intestinala ramane aceeasi. Daca este perturbata, ea se reface in cel mai scurt timp exact in parametrii pe care i-a avut anterior injuriei. S-a pretins chiar ca flora intestinala ne-ar fi tot atat de proprie precum amprentele digitale.

Rol important in nutritie
Rolurile jucate de microbiomul intestinal sunt diverse si, poate, neasteptate. In primul rand, microbiota joaca un rol important in nutritie, in mentinerea integritatii barierei epiteliale digestive si in dezvoltarea functiilor imunitare locale. Intestinul sanatos are nevoie de microbii ce traiesc in interiorul sau. Consecintele perturbarilor florei intestinale sunt si ele variate. Unele sunt evidente: dupa un tratament prelungit cu antibiotice, flora normala este distrusa si astfel se deschide calea catre colonizarea cu alte microorganisme, eventual patogene. Exemplul tipic este cel al colitei cu Clostridium Difficile, ce apare dupa tratamente antibiotice.

Legatura florei intestinale cu obezitatea
Modificarile calitative ale florei intestinale joaca un rol important intr-o afectiune cu caracter de adevarata epidemie a secolului XXI: obezitatea. Se pare ca proeminenta in flora a unor bacterii avide in extragerea de nutrienti ar juca un rol important in geneza si intretinerea obezitaţii (Ley, 2010). Desi la prima vedere astfel de afirmatii pot parea exagerate, ele se bazeaza pe aplicatii ale unor stiinte moderne – genomica, metagenomica, metabolomica – la studiul florei intestinale si nu fac decat sa deschida incet dar sigur o usa catre estimarea adevaratelor roluri pe care microbiota le are in organismul nostru. Si mai convingator, poate, studii de ultima ora aduc un argument in plus al legaturii microflora-obezitate.

Nou-nascutii adusi pe lume prin cezariana au sanse mai mari sa devina obezi decat cei nascuti pe cale naturala tocmai pentru ca intestinul lor nu ajunge sa fie populat cu flora optima, preluata de la mama in timpul perioadei de expulzie.

Consumati alimente care contin probiotice!
Tinand seama de utilitatea „florei sanatoase”, s-au cautat mijloace pentru a popula intestinul cu bacteriile cele mai potrivite. Astfel, conceptul de „probiotic” a prins radacini iar produsele care au aceasta caracteristica sunt tot mai cautate. Probioticele sunt organisme vii care, la ingestia intr-o cantitate adecvata, determina efecte sanogenetice, printre care si popularea adecvata a intestinului cu „microbi prietenosi”. Exista numeroase suplimente care conţin microorganisme cu acţiune probiotica, acestea fiind de regula bacterii lactice si drojdii. Desigur, de mare importanta este si o alimentatie adecvata, bogata in fibre vegetale, care asigura suportul pentru un microbiom favorabil sanatatii.

Dr. Corina Zugravu
Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

colon, colon iritabil, flora intestinala, intestin

Articole recomandate din categoria Sanatate

Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?
Perioada sarcinii aduce cu sine o serie de schimbări în organismul viitoarelor mămici, iar aceste..

08.03.2023

tonica
sanatate
Cum ajutăm pancreasul cu probleme - dieta în pancreatita cronică

03.03.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Cele mai utile sfaturi pentru depistarea neuropatiei diabetice

27.02.2023

tonica
sanatate
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

14.02.2023

Stan Stefan
sanatate
Cum să îți scazi colesterolul “rău” în 4 etape

14.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
3 super-alimente bune pentru inima ta

13.02.2023

Stefan Stan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031155
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348126
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294432
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159985

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne